Die meeste mense het die vermoë om hul tong te rol. Beide genetiese en omgewingsfaktore speel 'n rol in die rol. As u in die minderheid is en nie in staat is om u tong te rol nie, lyk dit moontlik 'n onmoontlike taak. U kan baie hard probeer om u tong te dwing om te gehoorsaam sonder resultate. Daar is geen waarborg vir sukses nie, maar bly probeer, en u kan vind dat u iets kan doen wat u nog nooit gedoen het nie!
Stappe
Metode 1 van 3: Maak 'n tongtaco
Stap 1. Druk jou tong teen die onderkant van jou mond
U kan dit ook die mondvloer noem. Dit bied 'n maklike toegangsgrens vir u tong. U sal die binnekant van u mond as 'n gids gebruik terwyl u leer. U het regtig niks anders nodig nie. Die onderkant van die mond, tande en lippe, moet al die nodige oppervlaktes vir die tong -taco -vorm bied.
Stap 2. Maak jou tong plat sodat die onderkant van jou mond bedek is
Probeer terselfdertyd aan al drie kante (moenie bekommerd wees oor die agterkant) van u mond raak nie. Strek u tong sodat u druk aan elke kant uitoefen. U kan selfs voel dat u tong onder u tande gaan.
Stap 3. Krul die rande van u tong onafhanklik
Probeer nou om elke kant van u tong onafhanklik te beweeg. Hou jou tong plat. Met druk aan elke kant van u mond, laat die een kant 'n bietjie los en beweeg dit aan die kant van die mond. Terwyl u byvoorbeeld aan die linkerkant druk hou, probeer om met die regterkant aan u tande te raak. Probeer om aan die bokant van u mond te raak. Skakel oor na die ander kant en doen dieselfde.
Stap 4. Krul die rande van jou tong saam
As u leer om elke kant onafhanklik te beweeg, kry u meer tongvaardigheid. Hou jou tong plat en beweeg een kant na bo. Beweeg dan die ander kant. U moet nou u tong plat hou terwyl die kante aan elke kant van u mond op of bo u tande raak. As jy in die spieël kyk, sal jy sien dat jou tong begin vou.
As u in die spieël kyk en u tong nie plat lyk nie, oefen dan om u tong plat te maak en die sye onafhanklik te beweeg. Wat gebeur, is dat jy spiere in die middel van jou tong gebruik om jou tong op te lig. Hierdie spiere moet u tong tot onder in u mond hou
Stap 5. Druk jou tong uit terwyl jy sy vorm hou
As u u mond oopgemaak het, moet u die begin van u tong -taco -vorm aan die binnekant hê. Hou die druk aan die kante terwyl u u tong uit u mond druk. Druk die onderkant van u tong teen u onderste voortande. As u tong uitgaan, gebruik u lippe om die ronde vorm te hou.
Miskien vind u dit makliker om u tong om iets soos 'n rietjie te hou terwyl u u tong uitstoot. Hou die kante van jou tong teen die kante van die strooi. As u voel dat die onderkant van u tong die strooi van die kante af wegstoot, maak 'n rugkant en herstel u tong se vorm. Hou aan totdat jy die strooi glad nie nodig het nie
Metode 2 van 3: Maak 'n tweeklawer
Stap 1. Maak jou tong plat sodat die onderkant van jou mond bedek is
Probeer terselfdertyd aan al drie kante (moenie bekommerd wees oor die agterkant) van u mond raak nie. Strek u tong sodat u druk aan elke kant uitoefen. U kan selfs voel dat u tong onder u tande gaan. U moet u tong so veel as moontlik plat hou terwyl u hierdie klawervorm beoefen.
Stap 2. Maak 'n taco met jou tong in jou mond
As u nie 'n taco -vorm kan maak nie, oefen dit eers. U moet 'n taco -vorm kan maak en hou sonder ondersteuning. Dit beteken dat as u nog steeds u lippe nodig het om die taco -vorm te behou, u nie gereed is vir hierdie truuk nie.
Stap 3. Sit die punt van jou tong teen die onderkant van jou twee voortande
Die doel hier is om te oefen om die punt onafhanklik van die sye en middel te beweeg. U moet begin deur die punt aan die onderkant van die voortande te raak. Probeer om die kante bo -op jou mond te hou. Miskien moet u die kante teen die bokant van u mond druk om die vorm te behou.
Raak slegs die punt van jou tong aan die onderkant van jou boonste voortande. As 'n deel van u tong die onderkant van u voortande raak, of as u tande probeer, trek u tong terug. Hou jou tong se punt teen jou voortande terwyl jy dit doen. Dit sal op sigself u help om die spiere in u tong te onderskei (dws die middelste en voorste sye)
Stap 4. Lek die agterkant van jou twee voortande
Doen dit slegs met die punt van jou tong. Doen dit sonder om die kante van u tong te beweeg. Moenie toelaat dat hulle terug in u mond gly nie. As hulle beweeg, begin weer. U sal weet dat u dit suksesvol bereik het as u tong in die middel op homself vou.
- Dit sal die moeilikste wees en die langste neem om te oefen en te vervolmaak. As u gaan vasval, is dit waar dit sal gebeur.
- As u hier probleme ondervind, beweeg u moontlik die hele voorkant van u tong in plaas van net die punt. Dit kan moeilik wees om te oorkom. As u voel dat die kante van die voorkant van u tong met die punt beweeg, vertraag en begin weer. Hulle moet verslap word, anders druk hulle die kante van jou tong terug in jou mond.
Stap 5. Oefen die middelvou sonder jou tande
Heel waarskynlik hou die kante van u mond steeds die kante van u tong konstant. U kan selfs u boonste tande gebruik om die middelste vou vas te hou. Oefen om jou tong uit jou mond te strek terwyl jy die vorm hou. Met genoeg oefening sal u die vou kan skep sonder die hulp van u tande.
Metode 3 van 3: Maak 'n driebladige klawer
Stap 1. Maak jou tong plat in jou mond
U wil begin om u tong soveel as moontlik te rek. U kan probeer om u tong tot onder in u mond te druk. Jy benodig soveel tong as moontlik om die drieblaarklawer te maak.
Stap 2. Vou jou tong in die taco -vorm
As u nie 'n taco -vorm met u tong kan maak en hou nie, probeer hierdie tegniek nie. Jy sal jouself net frustreer. Die vaardighede wat aangeleer word in die maak van 'n taco-vorm en 'n tweeklawer is 'n voorvereiste vir die drieblaar-klawervorm.
Stap 3. Sit jou vinger voor jou mond
Verkieslik jou wysvinger met die vingerafdrukkant na jou tong. Watter vinger jy ook al gebruik, moet sterk genoeg wees om jou tong te weerstaan. U sal u tong daarteen druk om u klawervorm te vorm. U hoef dit nie op u lippe te plaas nie, maar u wil dit naby genoeg hê sodat u nie u tong heeltemal kan uitsteek sonder om u vinger te beweeg nie.
Stap 4. Druk u taco -gevormde tong vorentoe teen u vinger
Moenie jou mond gebruik om die taco -vorm vas te hou nie. Beweeg jou vinger sodat dit naby jou mond is, maar nie in jou mond nie. U het ruimte nodig om u tong vorentoe en agtertoe te beweeg terwyl u hierdie truuk leer.
'n manier om jou vinger te plaas, is om jou taco -vormige tong uit te steek. Plaas jou vinger onder jou tong, wys na die plafon. Die spyker van die vinger moet onder die punt van die tong wees. Beweeg jou tong terug en laat jou vinger regop kom. Dit is 'n goeie plek om met jou vinger te bly
Stap 5. Hou die punt en kante van u tong vas sodat die rande links en regs van u vinger na binne kan vou
Tydens die tweeklawer-klawer-truuk ontspan hierdie spiere links en regs van u vinger. Hulle moet ook hier ontspan. Die taco -vormige punt wys opwaarts en skep die enkele derde blaar. Dit is die moeilikste deel. As u gaan vasloop, is dit waar u sal vasval.
As jy nog nie die tweeklawer kan doen nie, oefen dit eerder. Die drieblaarklawer-truuk verg baie meer tongvaardigheid. Tydens die klawer met twee blare leer u om die punt onafhanklik van die sye te manipuleer. U benodig hierdie vaardigheid om die drie-klawervorm suksesvol te vorm
Stap 6. Oefen die voue totdat jy jou vinger kan verwyder
Hoe meer oefening u met u tong rol, hoe meer benodig u nie ondersteuning nie. U sal die drieklawer sonder hulp kan vorm. Trek u vinger van u tong af terwyl u die vorm hou. Dit kan 'n paar keer neem, maar uiteindelik kan u die vorm behou.
