Breakdance is 'n vorm van freestyle straatdans. Breakdancing het ontstaan uit die hip-hop-beweging in die Verenigde State in die vroeë 70's. Dit verg baie fisieke vaardigheid, aangesien baie hiphopbewegings baie gimnastiese prestasies verg. As u uself egter wil leer breakdance, kan u self basiese bewegings leer. Probeer om die basiese voet- en armwerk van breakdancing uit te vind. Leer daarvandaan hoe u saam beweeg om 'n basiese roetine te vorm. Probeer dan om u krag op te bou en professionele opleiding te volg. Dit kan u toelaat om op 'n meer professionele basis te dans.
Stappe
Metode 1 van 3: leer basiese bewegings
Stap 1. Leer basiese breakdancing -terminologie
'N Breakdance -roetine bestaan uit drie basiese tipes bewegings: boonste rotse, voetwerk en vriespunte. Leer die basiese terminologie en hoe hierdie bewegings inpas by u tipiese breakdance -roetine.
- Die boonste rotse bevat die boonste helfte van jou liggaam. U sou u arms, hande, elmboë en bors gebruik as u die boonste rotse beweeg. Toprots word gebruik as 'n inleiding tot 'n breakdance -roetine. U sou u roetine begin deur 'n paar van die beste rotse in te neem voordat u verder gaan na meer gevorderde bewegings.
- Voetwerk behels dat jy met die onderste helfte van jou liggaam beweeg. Dit behels dat jy jou voete, bene en heupe gebruik om te dans. Voetwerk lyk gewoonlik baie ingewikkelder as die boonste rotse, sodat u later in 'n dansroetine na voetwerk kan oorgaan.
- Vries is 'n belangrike aspek van 'n breakdancing -roetine. As u aan breakdancing dink as 'n prosawerk, is dit die tydperke aan die einde van elke sin. As u een beweging in breakdance voltooi het, moet u vries. Dit beteken dat beweging tydelik gestaak word voordat u na 'n tweede stap oorgaan.
Stap 2. Probeer 'n basiese drie stap
Een van die maklikste vorme van voetwerk in breakdancing is 'n drie -stap. U kan 'n drie -stap gebruik om oor te skakel na baie meer komplekse bewegings onderweg. As u begin as 'n breakdancer, leer eers die drie stappe.
- Begin in 'n krap loop posisie. Dit beteken dat u u arms agter u en u bene voor u neerlê en u bene teen die knieë buig. Lig jou liggaam effens van die grond af.
- Beweeg een voet vorentoe, hou die ander been onder en ondersteun u liggaam. Trek die been wat binne -in jou liggaam is, met hierdie been om jou posisie te verander. Jy moet viervoet staan, met jou hande en voete op die grond. Dit is soortgelyk aan die posisie waarin u sou wees om op te stoot, maar u liggaam word hoër van die grond af gehys.
- Nou kan u met u drie stappe begin. Neem u linkerbeen en skop dit na u kant, sodat u u gewig met u regterbeen en arms ondersteun. Dit is stap een. Skakel dan watter been uitgestrek is. Trek jou linkerbeen terug tot by die knie en skop jou regterbeen uit. Dit is stap twee. Beweeg dan u regterbeen terug onder u liggaam en keer terug na die opsteekposisie waarin u vroeër was.
Stap 3. Leer die koffiemolen
'N Koffiemolen is nog 'n basiese stap vir voetwerk. Dit staan ook bekend as die helikopter of skroef. In hierdie stap draai jy om terwyl jy naby die grond hurk. Die koffiemolen is 'n baie algemene stap in breakdancing -roetines.
- Om te begin, hurk naby die grond. As u ooit crunches as deel van 'n oefenroetine gedoen het, is dit die posisie waarin u aan die onderkant van 'n crunch sou wees. Draai dan u regterbeen na u kant toe en strek u been so ver as u gemaklik kan.
- Draai dan u regterbeen na die voorkant van u liggaam. Hou u hande op die grond om die beweging bestendig te hou; lig u regterhand kort op om u regterbeen deur te laat. Hou aan om met u regterbeen te swaai totdat dit aan die linkerkant van u liggaam is. U moet ook u linkerhand op en af bring om u regterbeen deur te laat.
- Spring dan effens met u linkervoet en steek u regterbeen onder u linkervoet. Keer terug na die oorspronklike posisie.
- U kan hierdie proses herhaal totdat u gemaklik voel. Probeer om u spoed te verhoog, want mense sal beïndruk wees as u die koffiemolen vinnig kan doen. U moet ook soms van rigting verander, maar eerder met u linkerbeen draai.
Stap 4. Oefen die babavries
Aangesien vriesbewegings belangrik is vir breakdance, moet u 'n basiese vriespunt leer wanneer u begin. Die babavries is 'n algemene breakdancing -vries wat u in enige roetine kan inkorporeer. Hierdie vries behels dat u u liggaam effens van die grond af lig.
- Om te begin, gaan op jou hande en knieë. Druk jou regter elmboog teen jou regterheup en buig jou arm teen 'n hoek van 90 grade. Steek u linkerhand voor u uit.
- Leun vorentoe en skop jou bene op en dra jou gewig oor na jou hande en skouers. Hou vir 'n paar sekondes.
- Dit kan 'n rukkie neem om die baba reg te vries, veral as u nie 'n sterk bolyf het nie. Moenie bekommerd wees as dit 'n paar pogings neem voordat u suksesvol balanseer nie. Miskien moet u ook werk aan die opbou van u bolyfkrag voordat u 'n baba kan vries.
Stap 5. Doen 'n sesstap
'N Ses -stap is 'n variasie op die drie -stap. Sodra u die drie stappe bemeester het, probeer om 'n ses -stap in u roetine op te neem.
- U begin die ses stap, soortgelyk aan die manier waarop u met die koffiemolen begin het. Kom in 'n krom posisie. Neem u regterbeen en draai dit om u liggaam, stop as u regterbeen u linkervoet raak. Leun dan terug met u regterkant en tel u gewig met u regterhand.
- Strek nou u linkerbeen skuins terug. Terwyl u dit doen, plaas u hande vorentoe en dra u gewig oor na u hande. U sal in 'n posisie wees soortgelyk aan die posisie waarin u sou ingaan om 'n opstoot te doen. U regterbeen sal egter effens na binne gedraai word, met 'n gewig op u knieë. Strek u regtervoet skuins, sodat u in 'n normale opwaartse posisie is.
- Bring u linkervoet tot waar u regterhand op die grond is. Lig jou regterhand in die lug en beweeg jou linkerheup in die lug. Bring dan u regtervoet agter u knie. Jy moet nou hurk, met jou linkerhand op die grond en jou bene gekruis.
- Om die beweging te voltooi, kruis jou bene en keer terug na die oorspronklike beginposisie.
Metode 2 van 3: Skep 'n roetine
Stap 1. Gebruik babavries as 'n oorgang
Noudat u 'n paar basiese bewegings ken, kan u 'n basiese breakdance -roetine begin formuleer. Om te begin, leer hoe babavries as 'n oorgangsbeweging gebruik kan word. Oorgangsbewegings is belangrik omdat dit u toelaat om van een breakdancing -beweging na 'n ander te beweeg.
- Die babavries, wat u reeds ken, word dikwels gebruik as 'n oorgangsbeweging. As u tussen 'n driestap en in 'n koffiemolen beweeg, kan u die baba tussenin vries. Dit waarsku kykers dat u een stap beëindig het, en hulle sal 'n nuwe een probeer.
- As u uit iets soos koffiemolen beweeg, keer u terug na die hurkende posisie. U buig dan u regterarm in 'n hoek van 90 grade en druk dit in u heup. Dan kan u u ander arm uitsteek en u bene lig. Jy is nou besig om te vries. Hou vir 'n paar sekondes.
- As u die hoogste rotse beoefen, waarna ons volgende gaan, kan u op die vloer val en vinnig in die baba -vriesposisie kom. Om in babavries na die boonste rotse te beweeg, kan 'n goeie oorgang wees tussen voetwerk en boonste rotse.
Stap 2. Begin met boonste rotse
Top rotse is handbewegings wat gewoonlik 'n breakdance -roetine begin. Top rotse is eenvoudiger as voetwerk en dien as 'n teken vir kykers dat jy op die punt staan om te begin dans. Leer 'n paar eenvoudige top rotse om jou roetine te begin.
- 'N Basiese begin-rots behels dat jy met jou voete heuplengte uitmekaar staan. Beweeg u arms en bene in ooreenstemming. Trek u linker toon na u regterkant en waai u arms teen dieselfde tempo. Keer dan terug na die oorspronklike posisie. Herhaal met jou regter toon. Nadat u gemaklik gevoel het met hierdie beweging, versnel dit en spring effens met u bene. Probeer om op die ritme van enige musiek wat speel tydens die dans in die openbaar te spring.
- U kan ook 'n hak-tot-toon-trap probeer. Om te begin, moet u in dieselfde opening as die begin staan. Skop jou regtervoet uit op jou hak en maak dan jou voet plat en buig jou knieë effens. Beweeg u linkervoet uit en lê u gewig op u toon. Skop dan u linkervoet vorentoe op u linkerhak. Buig jou knieë effens. Stap dan met u regtervoet uit en herhaal die proses. Soos met die eerste beweging, doen dit vinniger en beweeg na die maat.
Stap 3. Probeer 'n eenvoudige formule
Hou u roetines eenvoudig as u begin dans. Namate u vaardiger word in breakdancing, kan u langer roetines probeer met meer komplekse bewegings.
- Om te begin, probeer die twee verskillende vorme van bo -rotse waaroor ons vroeër gegaan het. Probeer dit vinnig doen, en beweeg betyds met die musiek. Val dan op die grond en beweeg in die baba -vrieskas. Hou 'n paar sekondes vas voordat u aan die voet werk.
- Vir beginners is 'n aanbevole roetine twee voetwerkpatrone, babavries, en dan 'n paar vrystylbewegings. Dit beteken dat u eenvoudig van die een breakdancing -beweging na die volgende gaan, sonder om tussenin te beweeg.
- Om alles bymekaar te sit, kan u begin met die twee boonste rotse. Verval dan 'n paar sekondes in die vrieskas. Skakel oor na die drie -stap, baba vries tussenin en maak dan 'n koffiemolen. Baba vries weer, en dan vrystyl nog 'n paar voetwerk. U kan byvoorbeeld 'n handvol van ses stappe doen.
Stap 4. Kyk na 'n verskeidenheid breakdancing -roetines
Breakdancing is soos enige ander kunsvorm. Hoe meer u uself blootstel aan breakdans, hoe meer leer u. Net soos u baie moet lees om 'n skrywer te word, moet u na verskillende breakdansroetines kyk as u wil leer om te dans.
- U kan breakdance -roetines aanlyn kyk. Baie dansers het aktiewe YouTube- en Instagram-rekeninge.
- Breakdancing is algemeen in die hip-hop-gemeenskap. As daar hip-hop-klubs in u tuisstad is, probeer 'n paar keer per week. U kan sien hoe mense dans.
Metode 3 van 3: Verbeter u vaardighede
Stap 1. Bou u krag
Breakdancing verg baie fisieke krag. U moet aan kragoefeninge werk as u vaardig wil wees met breakdans.
- Basiese squats, push -ups en crunches is uitstekende maniere om krag op te bou vir breakdance. U kan ook gewigoptel doen. Maak seker dat u stadig begin. Aanvanklik moet u slegs 2 tot 3 keer per week kragoefening doen. Moet nooit twee dae agtereenvolgens sterkte oefen nie.
- Daar is 'n basiese oefening wat u kan doen om krag op te bou spesifiek vir breakdansbewegings. Begin in 'n hurkposisie. Leun dan agteroor aan u regterkant en vang uself met u regterhand. Herhaal dan hierdie beweging aan u linkerhand. Maak seker dat u die volle handpalms gebruik wanneer u uself vang, en nie net u vingers nie.
Stap 2. Oorweeg lesse
Breakdance, indien gevorderd, kan komplekse gimnastiek vereis. Vir hierdie tipe bewegings is professionele opleiding noodsaaklik om seker te maak dat u uself nie seermaak nie. Oorweeg om vir 'n breakdancing -kursus in te skryf om meer komplekse bewegings te leer. U kan ook gimnastieklesse neem, wat u sal leer hoe u u liggaam kan bestuur op 'n manier wat nuttig sal wees vir breakdans.
Stap 3. Leer stappe een vir een
Breakdance behels dat jy jou hele liggaam beweeg. As u wil leer om te dans, probeer om een beweging op 'n slag te leer. Probeer 'n spesifieke stap onder die knie kry voordat u dit in u roetine insluit.
