Of jy nou vir die eerste keer alleen woon of 'n rukkie van ander afgesonder is, dit kan baie intimiderend wees om alleen te wees. As u nie iemand het om hulp te hê nie, kan u depressief, bang of kwesbaar voel. Gelukkig is daar amper niks wat u nie alleen kan doen as u net die regte ingesteldheid ontwikkel en uself daarvolgens voorberei nie. U weet nooit-u kan selfs geniet om alleen te wees!
Stappe
Metode 1 van 12: Omhels jou vryheid
1 5 BINNEKORT
Stap 1. Om alleen te wees, kan wonderlik wees
Neem 'n paar eenvoudige stappe, soos om u ruimte aan te pas, gereeld vriende uit te nooi en 'n skedule op te stel vir die skoonmaak en instandhouding van u huis om die lewe alleen lekkerder en minder stresvol te maak. U kan u eie reëls maak, en u hoef niemand anders te vra wat hulle van u huis dink nie.
Een van die wonderlike dinge om alleen te woon, is dat u u eie reëls kan maak. As u 'n reuse -boontjiesakstoel of 'n hangmat in u sitkamer wil hê in plaas van 'n bank, is daar niemand wat u kan vertel nie
Metode 2 van 12: Hou by 'n roetine
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Probeer om nie elke dag in u huis te kuier nie
Wakker eerder elke oggend op dieselfde tyd en trek aan voordat u die dag aanpak. Hoe meer gestruktureerd u lewe is, hoe minder eensaam sal u voel, selfs as u alleen is.
As u tuis werk, kan dit nuttig wees om ten minste een keer per dag uit die huis te kom. Gaan na 'n koffiewinkel, stap 'n draai deur die park, of draf in u omgewing om 'n ander natuurskoon te verander
Metode 3 van 12: Stap uit die huis
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Stap buite of gaan ry
Selfs as u veral nie êrens heen gaan nie, kan u u huis beter laat voel deur eenvoudig u huis te verlaat. As u sosiale interaksie wil hê, gaan na 'n koffiewinkel of 'n lekkerny en eet 'n hap. U sal baie beter voel as u tyd weg van u huis deurbring.
Dit is ook lekker om 'n rede te hê om in die oggend aan te trek. Selfs as u nie planne vir die dag het nie, probeer om klere aan te trek en by die deur uit te gaan
Metode 4 van 12: Gaan saam met ander
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Kom saam met ou vriende of maak nuwe vriende
As u niemand in die omgewing ken nie, sluit aan by 'n klub of 'n groep om nuwe mense met dieselfde belangstellings as u te ontmoet. Probeer om na u plaaslike gemeenskapsentrum of biblioteek te gaan om in kontak te bly met ander mense.
Hoe meer sosiaal jy buite jou huis is, hoe makliker sal dit wees om alleen te woon
Metode 5 van 12: Maak kontak met mense aanlyn
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Gesels met ander wat dalk ver weg is
U kan af en toe kontak maak met u vriende en familielede vir 'n videoklets of 'n telefoonoproep. Bly in verbinding met u vriende via sosiale media of aanlyn -ontmoetings via Zoom. Selfs as u fisies alleen is, kan u steeds met mense op die internet praat.
Om met mense aanlyn te skakel, is 'n uitstekende manier om enige eensaamheid wat u mag voel, veral tydens die vakansie, te bekamp
Metode 6 van 12: Gaan op avonture self
0 10 BINNEKORT
Stap 1. U hoef niemand anders saam te bring om pret te hê nie
Wil u op 'n vakansie na Mexiko gaan? Doen dit! Wil u kyk na die nuwe museum wat pas geopen is? Gaan vir dit! Moenie jouself beperk tot wat jy kan doen nie, en wees oop om op jou eie lekker nuwe ervarings te beleef.
As u versigtig is om self te gaan, probeer om pepersproei saam te neem
Metode 7 van 12: Kies 'n nuwe stokperdjie
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Wat is iets wat u nog altyd wou probeer?
Miskien kan u kitaar leer of baie goed kan swem oor lang afstande. Wat dit ook al is, gooi u hart daarin en leer 'n nuwe vaardigheid. Dit sal u besig hou en u lewe verryk sonder dat iemand anders daar is.
As u uiteindelik 'n klas volg, is dit 'n goeie manier om nuwe mense te ontmoet
Metode 8 van 12: Neem 'n troeteldier aan
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Studies toon dat eienaars van troeteldiere gelukkiger en gesonder is as dié sonder troeteldiere
As u 'n bietjie eensaam voel, oorweeg dit om 'n hond of 'n kat te kry om u geselskap te hou. Of gaan vir 'n kleiner dier, soos 'n hamster, 'n akkedis of 'n slang. As jy 'n dier het om mee te speel en mee te kommunikeer, kan dit regtig jou bui versterk as jy alleen is.
- Die aanneming van 'n hond is ook 'n goeie manier om uit die huis te kom. Die meeste honde benodig 1 tot 2 staptogte per dag, dus u moet ten minste een keer u huis verlaat.
- Kyk na plaaslike diereskuilings in die omgewing om 'n hawelose troeteldier hul ewige tuiste te gee.
Metode 9 van 12: Daag u eensame of negatiewe gedagtes uit
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Dit is maklik om eensaam te word as u alleen is
As u negatiewe gedagtes oor uself het, probeer dit positief weerstaan. Of vra jouself af of jy bewyse het dat dit waar is. Byvoorbeeld:
- As jy dink: 'Ek sal altyd alleen wees', vra jouself af: 'Hoe weet ek dit? Kan ek die toekoms vertel?”
- As jy dink: 'As ek alleen is, moet ek ongelukkig wees', vra jouself af: 'Maar ek? Of kan ek myself waardeer vir wie ek is?”
Metode 10 van 12: Lei u aandag af as u eensaam begin voel
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Dit kan met jou gebeur, en dit is goed
As daar sekere tydperke of aktiwiteite is wat u alleen laat voel, hou 'n paar dinge om u aandag af te lei. As u byvoorbeeld eensaam voel as u aandete maak, luister dan na 'n podcast of 'n oudioboek. Klein dingetjies soos hierdie kan u lewe op u eie baie aangenamer maak.
Die vakansie is dikwels baie moeilik vir mense wat alleen is. As dit die geval is, probeer u eie tradisies! In plaas daarvan om saam met die gesin te eet, kan u gaan eet of 'n nuwe film kyk
Metode 11 van 12: Maak seker dat u veilig is
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Om alleen te wees hoef nie eng te wees nie
Maak seker dat u deure en vensters almal slotte het, en skakel die veranda buite aan as dit donker word. As u regtig bekommerd is, oorweeg dit om 'n veiligheidskamera buite u huis op te stel as daar iets gebeur.
U kan ook 'n groot hond aanneem en u bure leer ken as 'n ekstra verdediging teen gevaar
Metode 12 van 12: Spreek gesondheidsprobleme aan sodra dit voorkom
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Gee aandag aan hoe u voel
Gaan na die dokter as u siek word of 'n besering opdoen. Om alleen te leef beteken dat u ekstra bewus moet wees van u gesondheidsvlakke, aangesien daar niemand anders is nie.
