Om uit te vind of u u matras moet vervang, behels 'n beoordeling van u slaap, die matras self en sy ouderdom. As u dit moeilik vind om 'n matras te vervang of nie, moet u u huidige slaappatrone, pyn, traagheid of ongemak, sowel as u ouderdom, noukeurig ondersoek. U moet ook die matras self deeglik ondersoek vir tekens van slytasie, soos skeur, gate of sak, asook vlekke en besmettings. Uiteindelik moet die ouderdom van die matras in ag geneem word.
Stappe
Metode 1 van 3: Evalueer u slaap
Stap 1. Kyk vir rugpyn
As u soggens wakker word, voel u pyn in u rug. Alhoewel daar baie oorsake van rugpyn is, kan u matras die skuldige wees. As u rugpyn het as u wakker word, maar u kan uitkom nadat u gestrek het, kan u matras die probleem wees. As daar 'n ander oorsaak van die pyn is, is dit moontlik nog steeds 'n goeie idee om die matras te vervang.
As u onderrugpyn ervaar, ondersteun u matras moontlik nie die kromming van u ruggraat nie. U sal moontlik rondkyk na 'n nuwe matras wat die vorm van u ruggraat beter ondersteun
Stap 2. Evalueer die oggendstyfheid
Oorweeg of jy soggens styf voel. Voel of daar styfheid in u nek, knieë, elmboë, rug of enkels is. As u soggens baie styf voel, kan u daarby baat om 'n nuwe matras te kry wat u styfheid beter kan verlig.
U kan 'n paar basiese strekke probeer om u styfheid in die oggend te bepaal. Strek vorentoe, probeer om aan u tone te raak, en voel of daar pyn in u rug is. Trek jou skouers op om te voel of daar styfheid in jou nek of skouers is. Maak 'n bors los deur 'n deurkosyn met een hand vas te hou en u liggaam geleidelik in die teenoorgestelde rigting te draai, en dan van kant te verander
Stap 3. Let op gevoelloosheid in u ledemate
Voel of daar gevoelloosheid in u voete, bene of hande is. As u wakker word met gevoelloosheid in u ledemate, benodig u moontlik 'n nuwe matras. Die simptoom van gevoelloosheid word ook geassosieer met 'n aantal spesifieke mediese toestande soos perifere neuropatie, migraine en hoofpyn. As u gevoelloosheid ervaar, moet u 'n dokter raadpleeg en 'n nuwe matras kry om hierdie simptoom te verlig.
Stap 4. Evalueer u slaapkwaliteit
Gaan soggens by uself in om te sien of u traag voel. As u soggens traag voel of deur die loop van die nag gewikkel het, moet u moontlik 'n nuwe matras koop. Kyk of 'n nuwe matras u traagheid verminder.
As u nie deur die nag geslaap het nie, kan u 'n nuwe matras soek wat u beter kan laat slaap
Metode 2 van 3: Beoordeling van slytasie
Stap 1. Soek na trane in u matras
Trek u beddegoed uit en ondersoek u matras vir klein of groot skeurjies. U moet die matras uit die boksveer of bed haal en al ses kante van die matras ondersoek. Soek plekke waar daar wrywing tussen die matras en die boksveer of ander steun is, aangesien herhalende wrywing 'n skeur kan veroorsaak. As daar 'n skeur is, kan die inhoud van die matras uitloop en die gemak verminder.
Stap 2. Voel klonte in u matras
Druk op die oppervlak van die matras om te voel of daar klonte is. As daar klonte in die matras is, kan u slaap deur 'n hobbelrige oppervlak versteur word. Oorweeg in hierdie geval om u matras te vervang.
Matrusklonte kan veroorsaak word deur vervaardigingsgebreke. As u onlangs 'n matras met 'n knop gekoop het, moet u na u waarborg kyk of u dit vir 'n matras sonder 'n knop kan vervang
Stap 3. Kyk of daar geen sakke in u matras is nie
Gaan sit langs jou matras. Kyk na die oppervlak van die matras en kyk of u in die middel of sye van die matras kan sak. As u al jare op dieselfde matras slaap, kan daar sakkies verskyn waar u geslaap het. As u sien sak, wil u miskien u matras vervang.
Stap 4. Kyk of daar gate in u matras is
Haal al die beddegoed uit en ondersoek die matras vir gate. As daar wrywing tussen die matras en die boksveer of bed is, soos skroewe of spykers wat uit die bed kom, kan u gate in u matras vind. As u gate vind, kan u die matras vervang.
Metode 3 van 3: Die hersiening van die ouderdom en algehele kwaliteit
Stap 1. Stel vas wanneer jy die matras gekry het
Bepaal of die matras meer as sewe of agt jaar oud is. As 'n algemene reël moet u u matras elke sewe of agt jaar vervang. Buiten hierdie ouderdom, is matrasse geneig om af te neem en word dit minder gemaklik.
As u ouer as veertig is, moet u u matras elke vyf tot sewe jaar vervang. Mense is gewoonlik meer sensitief vir matrasdrukpunte na veertig jaar
Stap 2. Evalueer matrasrotasie
Dink daaraan hoe gereeld u matras gedraai het. As u deur die loop van die jare baie keer u matras omgedraai het en dit nog steeds sak of ander tekens van te veel gebruik het, moet u dit oorweeg om dit te vervang.
As u onlangs u matras omgedraai het en dit nie gehelp het om u gemak te verhoog nie, moet u moontlik net 'n nuwe matras koop
Stap 3. Kyk vir weeluise
Kyk in die nate van die matras na weeluise. Weeluise kan met die blote oog gesien word. Dit is klein, platvormige insekte met ses bene. Hulle kan wit, bruin of rooi wees. Hulle is ongeveer 'n halwe sentimeter (0,2 duim) lank, daarom wil u u bril dra of selfs 'n vergrootglas gebruik om 'n beter beeld te kry. As u weeluise het, het u rooi kolle en 'n jeukende vel. As u bedluise het, moet u u matras waarskynlik vervang.
As u weeluise het en nie u matras wil vervang nie, kan u ook probeer om die goggas dood te maak deur die hele bed en boksveer te omhul. U kan 'n matrasomhulsel gebruik om die matras te verseël, die goggas vas te vang en dood te maak. Dit is egter beter om net die matras te vervang
Stap 4. Soek stofmyte, vorm en bakterieë
U moet kyk of daar stof, vorm of bakterieë in die matras is. As u die matras herhaaldelik skoongemaak het en u allergiesimptome steeds vererger, wil u dit moontlik eenvoudig vervang.
- Stofmyte is mikroskopies, sodat u dit nie met u blote oog kan sien nie. As u matras vuil of stowwerig is, het dit dit waarskynlik. U moet u matras gereeld skoonmaak en 'n matrasomhulsel, soos 'n allergeenbestande omhulsel, gebruik.
- As u vorm op u matras het, sal dit baie sleg ruik. U kan ook swart verkleuring op die matras sien. As daar vorm is, moet u dit vervang.
Stap 5. Soek enige vlekke op u matras
Haal die beddegoed uit en ondersoek die matras vir vlekke. As u 'n matrasbeskermer gebruik, moet u dit ook uittrek om te sien of daar vlekke deur al die lae gelek het. Alhoewel u moontlik 'n matrasbeskermer gebruik het en ander voorsorgmaatreëls getref het, soos om nie in die bed te eet nie, kan jare van slytasie vlekke veroorsaak. As u matras baie vlekke bevat, kan u dit vervang.
- As u u matras vervang, moet u 'n matrasbeskermer op die nuwe matras gebruik. Dit moet baie algemene vlekke voorkom.
- Verminder vlekke deur nie in die bed te eet nie.
