Elke meisie het haar eie biologiese horlosie. As u nog nie u menstruasie begin het nie, moenie bekommerd wees nie. Vra 'n ouer of 'n vertroude volwassene om u te help om 'n beter idee te kry van wat u kan verwag. As u wil hê dat u menstruasie uit die gimnasium moet kom, moet u eers die ander fisiese tekens van u menstruasie leer.
Stappe
Deel 1 van 2: Demonstreer oortuigende tekens van 'n tydperk
Stap 1. Kla oor swelling in u borste
Een van die tekens dat u menstruasie kry, is dat u borste kan swel. Hulle voel dalk swaarder as gewoonlik of raak pynlik om aan te raak.
- Die veranderende hormone in u liggaam beïnvloed u borste gedurende u menstruasie.
- Gewoonlik kom hierdie swelling voor u menstruasie voor. As u nie in u menstruasie is nie, kan u 'n paar dae tevore kla oor u borste.
Stap 2. Verduidelik dat jy opgeblase is
Baie meisies en vroue ervaar 'n gevoel van opgeblase en opgeblaasde tye tydens hul menstruasie. As u menstruasie het, sal u liggaam natuurlik meer water behou.
- Enkele tekens van opgeblase gevoel is swelling in die middel. U kan kla dat u klere styf voel en dat u jeans moeilik kan sluit.
- U kan sê dat u vol voel en nie lus is om te eet nie.
- Gewoonlik word die opgeblasenheid op die 3de dag van u menstruasie uitgevoer, dus moenie te lank aangaan met u skyn nie.
Stap 3. Maak asof jy buierigheid het
Hormone wat met u menstruasie gepaard gaan, kan u gemoedstoestand uitermatig beïnvloed, wat veroorsaak dat u sonder 'n duidelike rede in 'n nare depressie duik. As u wil wees dat u menstruasie is, gee dan voor dat u buierig en depressief is.
- Ander simptome is angstig, geïrriteerd of verward.
- Moenie dit oordryf nie! U wil nie hê dat u ouers so bekommerd moet wees oor u bui dat hulle u dokter toe moet neem nie.
Stap 4. Kla oor menstruele krampe
Menstruele krampe kom voor in u buikarea en word veroorsaak deur die spiere van die baarmoeder wat saamtrek. Die sametrekkende baarmoeder stoot die bloed uit, wat die sigbare tekens van 'n periode veroorsaak. As u u menstruasie vervals, praat dan oor die pyn van die krampe.
- Jou krampe kan skerp of steekend voel, of net soos 'n dowwe pyn.
- Dit is nie 'n goeie idee om medikasie te neem nie, aangesien u nie regtig pyn ervaar nie. Verduidelik eerder dat u moet rus.
- U kan u buik saggies masseer en verduidelik dat dit krampe help.
Stap 5. Praat oor lae rugpyn
Gedurende u menstruasie kan u onderrug pyn. Dit is te danke aan dieselfde menstruele krampe wat pyn in die buik veroorsaak. Pyn in u onderrug as gevolg van u menstruasie is gewoonlik 'n dowwe pyn.
- Weereens, dit is nog steeds nie 'n goeie idee om medikasie te neem nie, aangesien u nie regtig pyn het nie. Dit sal jou egter nie seermaak om 'n warm kompres op jou rug te sit as iemand daarop aandring dat jy iets doen om beter te voel nie.
- Ander dinge wat u kan voorstel, is om 'n warm bad te neem of te rus. Dit is aanbevole behandelings vir krampe in die laer rug.
Stap 6. Praat met iemand
Daar is niks verkeerd om u menstruasie te vervals nie, maar dit kan nie die werklike probleem wat u het, oplos nie. Dit kan nuttig wees om met 'n ouer vrou te praat, en u kan u probleem op 'n ander manier oplos.
- As u byvoorbeeld voel dat u u tydperk moet vervals om u vriende te beïndruk, is dit moontlik dat u geen sterk vriendskappe het nie. 'N Ware vriend aanvaar jou net soos jy is.
- As u die tydperk om uit die gimnasiumklas te kom, vergeet, kan u met iemand in gesprek kom om uit te vind wat hierdie verskriklike klas is dat u moet jok om daaruit te kom. Is die onderwyser onprofessioneel? Voel u ongemaklik of selfbewus tydens die gimnasium? Om met iemand wat jy vertrou oor hierdie situasie te praat, kan jou help om uit te vind wat werklik aan die gang is.
Deel 2 van 2: Weet wanneer u tydperk kan begin
Stap 1. Vra jou ma wanneer haar eie menstruasie begin het
As u u menstruasie vervals omdat u vriende begin het, wil u waarskynlik weet wanneer u eie waarskynlik begin. Een manier om dit uit te vind, is om u ma te vra, want u eie biologiese klok sal baie keer dieselfde wees.
- As u ma op 12 -jarige ouderdom begin het, begin u menstruasie waarskynlik binne 'n jaar na u 12de verjaardag.
- U kan u menstruasie so jonk as 8 of 9 jaar oud word, of u kan 16 jaar oud wees.
Stap 2. Kyk of u borste kan ontwikkel
U menstruasie begin gewoonlik binne 2 jaar nadat u borste se knoppe verskyn het. Dit beteken dat u tepels opstaan en nie meer plat op die borskas lê nie.
- Die borsknoppe verskyn as gevolg van vet-, weefsel- en melkkanale wat onder die tepels groei, ter voorbereiding op die verskaffing van melk aan 'n pasgebore kind.
- Dit kan van 1-4 jaar neem om u borste te groei tot 'n afgeronde volwasse vorm vanaf die tyd dat u borsknoppe verskyn.
Stap 3. Let op die groei van skaamhare
Gewoonlik is die hare wat onder u maag en tussen u bene verskyn, eers sag en lig. Dan word dit mettertyd donkerder en krulleriger.
- U menstruasie begin gewoonlik tussen 1-2 jaar vanaf die tyd dat u skaamhare begin groei.
- Sommige volwasse vroue kies om hul skaamhare te skeer, maar dit word gewoonlik nie aanbeveel vir jong meisies nie, want dit is so 'n sensitiewe streek.
Stap 4. Kontroleer u oksels vir hare
Net soos die hare in u skaamplek, kan u onderarmhare eers lig en sag lyk voordat dit donkerder en krulleriger word. U sal waarskynlik eers sien dat skaamhare groei, en dan hare onder u arms.
- Baie meisies kies om hierdie hare met 'n skeermes af te skeer. Daar is egter geen gesondheidsredes om dit te doen nie, dus dit is aan u om te besluit wat u verkies.
- Onderarmhare kom gewoonlik aan die einde van puberteit.
Stap 5. Let op vaginale afskeiding
As u geel of wit vlekke op u onderbroek sien, is dit waarskynlik 'n natuurlike vloeistof wat u vagina help om skoon en klam te bly. U kry waarskynlik u menstruasie binne 'n jaar nadat u tekens van ontslag opgemerk het.
- Die ontslag moet nie sleg ruik nie.
- As u jeuk, of as die afskeiding stink, kan u 'n infeksie hê en 'n dokter moet besoek.
Stap 6. Let op veranderinge in u gelaatskleur
Die meeste meisies begin vetterige velvlekke om hul gesig sien as gevolg van hormonale veranderinge in hul liggame. Puisies en aknee kan ook op jou vel verskyn.
- Maak seker dat u u gesig minstens een keer per dag was met sagte seep en warm water. Moenie dit skrop nie, anders kan u letsels veroorsaak.
- U dokter kan behandeling vir aknee voorskryf as dit erg genoeg is.
Stap 7. Berei 'n noodpakket voor vir u eerste menstruasie
Omdat niemand presies weet wanneer sy haar eerste menstruasie kry nie, is dit 'n goeie idee om 'n kit voor te berei om by u te bly, ingeval dit kom. 'N Noodpakket moet alles bevat wat u benodig om u menstruele vloei te versorg wanneer dit aankom, insluitend 'n klein broekie, 'n kussing en 'n paar skoon onderklere.
- Om 'n kit te hê, is ook handig as u 'n menstruasie wil nep, want ander mense kan sien dat u voorbereid is.
- As u nie u noodkissie het tydens die eerste menstruasie nie, kan u 'n paar keer toiletpapier in die onderkant van u onderklere plaas as 'n tydelike oplossing totdat u 'n regte pad kan kry.
- 'N Skoolverpleegster of kliniek het gewoonlik gratis pads wat u kan gebruik. Sommige openbare toilette het 'n dispenser om enkelblokkies of tampons te verkoop.
Stap 8. Vra 'n ouer vrou om hulp
As u meer wil uitvind hoe menstruasie is, vra 'n ouer vrou wat u vertrou. Dit kan jou ma, jou tante, 'n onderwyser of selfs 'n ouer suster wees. Alhoewel gesprekke oor privaat onderwerpe soos periodes nie gereeld voorkom nie, is die waarheid dat elke vrou haar menstruasieproses deurgemaak het. Sy sal waarskynlik met u daaroor praat.
- As u nie seker is hoe u die gesprek moet begin nie, kan u dit oorweeg om te sê: "Kan ek u iets vra? Ek wonder of ek menstruasie sal kry …"
- Maak seker dat u haar vra op 'n tydstip wanneer u privaatheid het en as u nie haastig is om êrens anders te gaan nie.
Wenke
- Dra 'n vars tampon of sanitêre doek in u beursie sodat u kan maak asof u dit kan verander.
- Moet nooit 'n tampon dra terwyl u menstruasie vervals is nie. Dit het 'n groter risiko vir TSS (Toxic Shock Syndrome).
- Dra 'n kussing; dit sal u skyn meer oortuigend maak, aangesien mense die buitelyn kan sien.
Waarskuwings
- Moenie vals wees tydens u menstruasie nie, tensy u 'n paar ander fisieke veranderinge in puberteit ervaar het. As u byvoorbeeld nie borste begin ontwikkel het nie, glo niemand waarskynlik dat u menstruasie het nie.
- Moenie die charade te ver dra nie! As u nog nooit u menstruasie gehad het nie, kan dit ongewenste aandag trek as u dit misbruik.
- Dit is nie die moeite werd om u ouers bekommerd te maak oor u net om uit die gimnasiumklas te kom nie.
