Die Bhangra is 'n lewendige dans wat sy oorsprong in die Punjab -streek in Indië het. Dit volg op die maat van die dhol, of die Indiese drom. Om Bhangra te dans, begin deur basiese stappe en bewegings te leer. Probeer dan meer gevorderde bewegings om meer verskeidenheid aan u Bhangra -dansstyl toe te voeg. U kan ook klasse in Bhangra -dans neem om u styl te verbeter.
Stappe
Deel 1 van 3: Leer basiese Bhangra -stappe
Stap 1. Oefen die weiering
Begin met u voete plat op die vloer, heupwydte uitmekaar. Lig jou arms bo jou kop en plaas jou handpalms na buite, met jou duim wat uitsteek. Jy moet 'n L-vorm met jou hand vorm. Buig albei bene 'n paar sentimeter. As u u bene buig, buig u u arms teen die elmboog en bring u hande na u kop. Herhaal dit vier keer, buig jou bene en trek jou hande in.
- Maak 'n gladde wipbeweging met u bene en trek u hande na binne terwyl u u bene buig.
- Moenie u elmboë laat val as u u hande na binne trek nie. Hou jou elmboë omhoog en steek aan weerskante van jou uit.
- U kan ook probeer om u liggaam van kant tot kant te beweeg terwyl u weerkaats. Leun eenkant terwyl jy jou bene buig en in jou hande trek. Leun dan na die ander kant.
Stap 2. Probeer die eenbeen-wip
Plaas jou voete heupafstand van mekaar. Spring een tot twee sentimeter van die grond af. Land liggies op die balle van u voete. Spring dan weer. As jy spring, land op die bal van jou linkervoet. Lig jou regterbeen na die kant, buig dit by die knie.
- Plaas jou regterbeen terug en spring weer. Land op die balle van jou voete. Spring weer en lig jou regterbeen na die kant.
- Keer terug na die middel en herhaal hierdie bewegings aan die ander kant. Spring een keer. Spring dan weer en land op u regtervoet en lig u linkerbeen na die kant.
- Voeg die handbewegings by deur u arms bo u kop op te lig. Hou jou handpalms na buite met jou duim uit en vorm 'n L-vorm. Lig jou arms op terwyl jy jou voet opwaarts lig in die wip. Bring hulle neer as u been in die wip val.
Stap 3. Doen skouerophalings
Begin met u voete op die vloer geplant, heupwydte uitmekaar. Lig u arms bo u kop met u handpalms na buite gedraai. Lig jou arms op. Terwyl jy hulle lig, leun terug op jou regterbeen en lig jou linkerhak van die grond af, draai jou linkervoet na buite. Buig jou bene en pomp jou arms op en af. Doen dit vier keer.
- Pomp jou arms op en af deur jou elmboë te buig en jou arms af te bring. Verhoog hulle dan weer. Hou u handpalms na buite gedraai, weg van u af. Maak seker dat u u bene buig terwyl u u arms afwaarts bring.
- Doen skouerophouers aan die regterkant, met u linkerhak omhoog, vier keer. Herhaal dan dieselfde bewegings aan die linkerkant, met u regterhak omhoog, vier keer.
Stap 4. Volg die maat van die dhol
Die dhol is die Indiese drom wat tradisioneel met Bhangra -dans gepaard gaan. Dit het 'n patroon van vier slae wat herhaaldelik herhaal word. Volg die maat van die dhol sodat u Bhangra -dans vloeibaar en betyds is.
- U kan opnames van die dhol aanlyn of by u plaaslike musiekwinkel vind.
- Die meeste Indiese musiekklankbane het die dhol as die sentrale instrument, sodat u ook op hierdie opnames kan dans.
Stap 5. Kyk na Bhangra -dansvideo's
Om 'n beter idee van hierdie dansstyl te kry, kan u tradisionele Bhangra -dansvideo's aanlyn kyk. Soek Bhangra -dansvideo's van Indiese geleenthede, soos troues of dansoptredes. Kyk of Bhangra dans in Indiese films of televisieprogramme.
Hoe meer u na Bhangra -dansvideo's kyk, hoe beter sal u die dansbewegings optel. As u na verskillende Bhangra -dansvideo's kyk, kan u ook blootgestel word aan verskillende bewegings en style
Deel 2 van 3: Meer gevorderde Bhangra -bewegings doen
Stap 1. Doen die Dhamal
Staan met jou bene heupwydte uitmekaar. Lig jou regterbeen na jou bors met jou knie gebuig. Plaas dit dan neer en lig u linkerbeen na u bors, knieë gebuig. U maak 'n oorslaanbeweging met u bene. Lig u teenoorgestelde arm terwyl u u been lig en u ander arm langs u kant hou. Knip jou vingers terwyl jy jou arm in die lug lig.
- As u byvoorbeeld u regterbeen tot by u bors lig, sal u u linkerarm opsteek. Dan slaan u die vingers aan u linker- en regterhand.
- In tradisionele Bhangra is daar verskillende style vir mans en vroue, bekend as manlik en vroulik. Om 'n vroulike Dhamal te doen, hou u bene na binne gebuig terwyl u oorslaan. Om die manlike Dhamal te doen, draai u bene na buite terwyl u oorslaan. U kan beide style probeer, ongeag u geslag.
Stap 2. Probeer die Jhumar
Hou jou bene heupwydte uitmekaar. Lig jou regterbeen op en sit dit liggies neer deur die voorkant van jou voet op die grond te tik. Spring op die uitgebreide voet en lig u ander voet op. Bring dan u verlengde voet terug na die middel.
- Herhaal dit aan die linkerkant, lig u linkerbeen op en plaas dit liggies vir 'n tik. Spring op die verlengde linkervoet en lig jou regtervoet opwaarts. Keer jou linkervoet terug na die middel.
- Voeg armbewegings by deur die hand teenoor jou verlengde voet bo jou kop te lig. Dus, as u regtervoet uitgestrek is vir die kraan, word u linkerarm opgelig. Raak u wysvinger en duim saam, terwyl u handpalms na buite wys. Steek jou hand op terwyl jy aan jou voet tik. Bring dit dan na binne terwyl u u verlengde voet na die middel terugkeer.
Stap 3. Doen die Chaffe
Begin met u bene heupwydte uitmekaar en u arms onder u middel uitgestrek. Hou jou vingers oor jou handpalms gevou. Spring op jou regterbeen en skop jou linkerbeen opsy. Terwyl u skop, maak u vingers oop om u handpalm bloot te stel. Druk u arms betyds na buite met die skop. Bring u linkerbeen terug en dan vorentoe met u tone na bo. Spring weer op u regterbeen en skop weer u linkerbeen opsy. Maak u hande oop terwyl u dit doen.
Herhaal dieselfde bewegings aan die teenoorgestelde kant. Spring op jou linkerbeen en skop jou regterbeen opsy. Lig dan u arms bo u kop en maak u vingers oop sodat u handpalms blootgestel word
Deel 3 van 3: Neem u Bhangra -dans na die volgende vlak
Stap 1. Neem 'n klas oor Bhangra -dans
Soek 'n Bhangra -dansklas by u plaaslike Indiese gemeenskapsentrum. Kyk vir Bhangra -dansklasse by u plaaslike gimnasium. Vind 'n klas wat deur 'n ervare Bhangra -danser en -instrukteur aangebied word.
U kan 'n vriend vra om saam met u te kom om u te motiveer om na die klas te gaan. Bhangra -dans kan lekker wees om saam met 'n vriend te leer
Stap 2. Sluit aan by 'n Bhangra -dansklub
'N Ander manier waarop u u dans kan verhoog, is om aan te sluit by 'n dansklub wat op Bhangra fokus. Soek 'n Bhangra -dansklub in u plaaslike gemeenskapsentrum of danssentrum. Kyk aanlyn na Bhangra -dansklubs in u omgewing.
Stap 3. Gaan na 'n Bhangra -dansgeleentheid
Kyk vir plaaslike Indiese feeste of feeste in u omgewing wat oop is vir die publiek. Daar word gereeld Bhangra gedans op hierdie tipe geleenthede. Kyk na die Bhangra -dansers en bestudeer hul bewegings om u eie dans te verbeter.
