Breakdancing is 'n uitdagende, atletiese tipe dans. Baie van die bewegings wat ervare kunstenaars benodig, verg aansienlike balans en spierkrag. Tog het hierdie kunstenaars begin met basiese bewegings wat u ook kan leer sonder om veel ervaring te hê. Selfs as u 'n sterker danser word, kan u ander beïndruk deur breakdance -bewegings te doen, insluitend rotse, voetwerk en vriespunte.
Stappe
Deel 1 van 4: Uitvoering van 'n sesstap
Stap 1. Hurk
Voetwerktegnieke, soos die ses -stap, gee verskeidenheid aan die vragmotors. Die ses stap lyk intimiderend, maar dit is nie so moeilik soos dit lyk nie. Begin deur jouself op die grond te laat sak. As dit pynlik is, oefen u om so laag as moontlik te hurk om meer krag by u kalwers op te bou.
Sodra u 'n bietjie kan hurk, kan u ook oefen om u gewig te verskuif. Leun agteroor na regs en vang jouself deur jou regterhand op die grond te plant. Staan op en herhaal met jou linkerkant
Stap 2. Draai jou regtervoet oor jou linkerkant
Veeg jou regtervoet na buite. Bring dit heeltemal en onder u linkerknie. Draai dit so ver terug as wat jy kan en gebruik jou regterhand om jou teen die grond vas te maak.
Stap 3. Beweeg jou linkervoet terug
U sal 'n bietjie moet opstaan om dit te doen. Bring albei hande vorentoe en plant dit op die grond terwyl u u linkervoet agteruit en van u af wegbeweeg. Jou linkervoet moet skuins na links gaan eerder as reguit terug.
Stap 4. Beweeg jou regtervoet terug
Bring u regtervoet terug en weg van u af. Dit moet ook skuins beweeg, behalwe na regs. U sal in 'n plat posisie wees, asof u op die punt staan om te druk. Hou egter jou rug verlaag en jou kop en bolyf omhoog. Probeer om jou voete oor die breedte van jou skouers te kom.
Stap 5. Bring u linkervoet na u regterhand
Buig u knieë 'n bietjie voordat u dit doen om te voorkom dat u druk op hulle plaas. Terwyl u u voet naby die grond hou, bring u linkervoet direk na u regterhand. Om dit oor jou liggaam te kry, moet jy 'n bietjie opstaan. Hou u linkerhand geplant. Bring u regterhand na u regterheup.
Stap 6. Bring u regtervoet agter u linkerknie
Beweeg u regtervoet vorentoe terwyl u uself met die regterhand teen die grond ondersteun. Hou dit reguit, weg van u liggaam. Nou word u linkerbeen onder u regterknie toegedraai.
Stap 7. Maak jou bene los
Bring u regterbeen terug na 'n neutrale beginposisie. Plant dit op die grond en u sal uself weer in die hurkposisie bevind en die ses stap voltooi. Oefen dit om vinniger te word. Probeer ook die ses -stap terwyl u op die teenoorgestelde been begin.
Deel 2 van 4: Doen 'n kurkprop
Stap 1. Hurk
Die kurkentrekker is 'n stylvolle manier om van die vloer af te kom. Soos enige breakdance -beweging, kan dit met ander bewegings verbind word. Begin oefen deur te hurk.
Stap 2. Kruis die een voet oor die ander
Draai die een voet om die ander op dieselfde manier as in 'n ses -stap. Byvoorbeeld, jou regtervoet gaan onder jou linkerknie. Plant jou regterhand op die grond agter jou om jouself te onderhou.
Breakdance -bewegings kan in beide rigtings uitgevoer word. U kan hierdie stap doen deur ook met u linkervoet te begin
Stap 3. Draai na u ondersteunende hand
Voordat u begin opstaan, draai u 'n bietjie na die hand wat op die grond is. Gebruik effense beweging. Al wat u nodig het, is om 'n bietjie momentum te genereer as u opstaan.
Stap 4. Druk af met jou hand en voete
Druk liggies met u ledemate om u te help om op te staan. U sal die momentum nodig hê om af te rol en terug te keer na 'n neutrale staande posisie.
Stap 5. Draai
As jy opstaan, draai weg van die hand wat op die grond is. Draai om totdat jy naby die rigting is waarheen jy wil kyk. Om te stop, kan u die voet wat vroeër gekrul is, lig en dit met flair stamp.
Hierdie skuif kan ook omgekeerd gedoen word om nader aan die grond te kom
Deel 3 van 4: Handvries doen
Stap 1. Plaas u hande op die grond
Vries is pouses aan die einde van bewegings en 'n handstand is een van die eenvoudigste vriespunte. Plant jou hande op die grond voor jou, skouerwydte uitmekaar. Hou jou rug gebuig.
Stap 2. Skop jou bene
Begin deur een been op te skop om 'n idee te kry van hoeveel krag u benodig. As jy gereed is, probeer om jou been met krag op te skop, sodat jou ander been kan volg. Vir ekstra momentum, staan reguit en skop onmiddellik nadat u u hande geplant het.
Om vrees te oorkom en balans te leer, kan u eers teen 'n muur balanseer
Stap 3. Buig jou bene
Die meeste breakdancers leer om hul bene agteroor te buig terwyl hulle 'n handstand doen. Dit gee hulle ekstra stabiliteit sodat hulle 'n paar sekondes kan vries. Konsentreer u eers op om regop te staan en u balans te monitor. Terwyl u gaan, pas u bene aan.
Stap 4. Land op jou voete
Landing vereis ook leerbalans. Skuif jou gewig in een van jou arms. Leun die teenoorgestelde been in die rigting waarin u wil land. As u eers begin leun, trek swaartekrag u af, maar u het beheer. Plant jou voete op die grond en staan op.
Deel 4 van 4: Doen 'n Indian Step Toprock
Stap 1. Leun terug
'N Toprock is 'n basiese, maar noodsaaklike groef in die hele liggaam. Begin deur op sy plek te staan. Leun 'n bietjie agteruit, rol jou skouers agteruit. Leun dan vorentoe na u oorspronklike posisie. Oefen totdat jy 'n ritme kry, en stop dan.
As u dit bemeester, sal u 'n bietjie spring terwyl u beweeg. U bewegings word korter en vinniger
Stap 2. Kruis jou regtervoet oor jou linkerkant
Staan reguit met jou voete langs mekaar. Beweeg u regtervoet vorentoe asof u 'n tree gaan neem, behalwe om die stap skuins na links te neem. Jou regtervoet moet ver voor jou linkervoet wees en nie daaraan raak nie. Laat u linkerhak optel om u te ondersteun.
Stap 3. Stap terug
Bring u regtervoet terug sodat u in 'n neutrale posisie staan. Jou voete behoort nou weer langs mekaar te wees.
Stap 4. Kruis jou linkervoet oor jou regterkant
Herhaal die kruisstap wat u voorheen gedoen het, slegs met u linkervoet. Bring dit vorentoe en oor u regtervoet. Laat u regterhak opstaan om u te ondersteun voordat u terugstap. Oefen dit en probeer dan 'n hop byvoeg as jy jou voete in die neutrale posisie terugbring.
Stap 5. Lig jou arms reguit na die kant
Nou is dit tyd om u arms in te trek. As u uitstap, lig u arms van u kant af. Laat u handpalms vorentoe kyk, weg van u af. Oefen jou arms terwyl jy vorentoe stap en bring hulle terug terwyl jy terugstap.
Stap 6. Kruis jou arms
Herhaal nou die stapbewegings en lig u arms op. As u terugstap, bring u arms in u bors. Kruis hulle om 'n X te vorm.
Stap 7. Oefen om in 'n groef te kom
Maak die gewoonte van hierdie dansbeweging. U kan 'n musieksnit kies en op die maat probeer dans. As u terugstap, buig u knieë 'n bietjie. Voeg ook 'n klein hop by as u terugstap as u dit nog nie gedoen het nie.
- Oefen dit gereeld. Namate u gemakliker raak, word u bewegings vloeibaar en kry u 'n beter gevoel van die ritme.
- Sodra u dit kan doen, kan u dit aanpas met u eie bewegings of oorgaan na verskillende toprocks.
Wenke
- Leer basiese bewegings voordat u kragbewegings soos kopstande probeer doen.
- Oefen gereeld en versterk u spiere met oefening om 'n beter danser te word.
- Voer opwarmings- en rekoefeninge uit voordat u begin oefen.
- Onthou dat breakdancing ook oor u eie styl gaan. Alle bewegings kan aangepas en gekombineer word met ander bewegings om 'n unieke roetine te maak.
