Beter voorbereiding is noodsaaklik om warm te bly in u huis, op pad werk toe, of selfs as u in die sneeu speel. Hierdie oplossings vir koue weer binne en buite kan u warm hou sonder 'n groot belegging. Of u nou warm sop drink of u vloere isoleer, daar is baie dinge wat u kan doen om seker te maak dat u nie in die koue maande vries nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Hou u huis warm
Stap 1. Verhoog die doeltreffendheid van u verkoeler
Beweeg meubels weg van u verkoelers. Kies gordyne wat nie om die verkoeler vou nie. U moet ten alle koste vermy om iets op die verkoeler te plaas, maar deur 'n rak daarbo te plaas, as u ruimte daarvoor het, kan u verhinder dat die lug direk daarbo uitkom en meer warmte in u huis kan bring.
Beter nog, plaas 'n laag hitte -weerkaatsende aluminium agter jou verkoeler. As die verkoeler aan 'n buitemuur gekoppel is, sal die hitte in die kamer weerkaats, in plaas daarvan om in die muur self op te neem
Stap 2. Bedek hout- of teëlvloere met matte of matte
Tapyt is 'n uitstekende manier om u vloere te isoleer. As u van die hardehoutvloere hou, koop dan 'n mat wat u in die winter kan gebruik. Enige blootgestelde hout sal minder effektief wees om hitte te vang as 'n lekker warm mat; tot 10% van die hitte wat in huise verlore gaan, kom eintlik van die onisoleerde vloere.
Stap 3. Maak u blindings oop om die son gedurende die dag in te laat
Maak hulle onmiddellik toe as die son ondergaan om die hitte in u huis te sluit.
Stap 4. Belê in gordyne met termiese voering
As u van u huidige gordyne hou, koop dan termiese voering by u plaaslike stofwinkel. Heg 'n laag aan die agterkant van die gordyne vas met selfklevende klittenband, en verwyder dan die voering in die lente. As u nie nuwe gordyne wil betaal nie, kan u dit self beklee met goedkoop wol of ander goedkoper materiaal.
U kan ook gordyne voor deure of kleiner vensters plaas om meer beskerming teen die koue te bied
Stap 5. Pasop vir konsepte
Die posbus op u voordeur laat moontlik die koue in; sit 'n ekstra versperring voor dit en vind 'n ander plek om u pos te ontvang. As u 'n skoorsteen het, maar dit nie gebruik nie, kan u ook in 'n skoorsteenballon belê om te verhoed dat dit koue toelaat en die warmte in u huis vrylaat. Ook, as u gereeld uitstap om te rook of net die hele tyd mense in en uit die huis laat gaan, moet u seker maak dat die deur so min as moontlik oop is.
As u fancy wil raak, kan u selfs belê in (of maak) 'n trekstop, wat 'n opgemaakte stuk materiaal van katoen is wat aan die onderkant van die deure geplaas word om die koue te voorkom. Soms is hulle gevorm soos klein worshonde of het hulle oulike patrone soos sterre of harte, en dit kan 'n mooi dekoratiewe element by u huis voeg
Stap 6. Maak toe kaste wat jy nie gebruik nie
As u 'n groter huis het met een of meer kamers wat u nie gereeld gebruik nie (soos 'n gastekamer), sal die res van u huis help om warm te bly omdat die ongebruikte kamers nie opgebruik word nie. die warm lug wat deur die huis sirkuleer.
Stap 7. Oorweeg dit om u huis self te isoleer
Alhoewel dit professioneel isoleer om u huis te isoleer, kan u dit self doen, solank u voorbereid is, en dit kan 'n groot invloed op die temperatuur in u huis hê. U kan dinge soos skuimrolletjies, minerale wol, glasvesel en herwinde papierprodukte gebruik. Maak net seker dat u 'n bril of 'n gesigmasker en beskermende klere dra as u dit doen.
Stap 8. Kry warmer velle
Om te belê in 'n donskombers, flanellakens en 'n paar ekstra komberse en kussings kan u baie warm hou as u slaap. Alhoewel dit vooraf ekstra geld kan kos, sal u agterkom dat u nie die termostaat so hoog hoef te draai as wat u normaalweg doen as u slaap nie.
Stap 9. Skakel die badkamerwaaiers af
Uitlaatwaaiers in u badkamers sowel as in u kombuise trek eintlik warm hare wat uit die huis styg, wat die laaste ding is wat u wil hê as u warm wil bly. As u dit wel gebruik, moet u dit slegs doen as dit regtig nodig is.
Stap 10. Probeer u meubels anders rangskik
U weet dit miskien nie, maar die manier waarop u u meubels ingerig het, hou u moontlik koud. Vermy om meubels reg voor 'n groot venster te plaas of teen 'n buitemuur op te stoot, anders voel u kouer as u daarop sit as in 'n meer sentrale, warmer deel van die huis.
Metode 2 van 3: Hou jouself warm binne
Stap 1. Verhit jouself, in plaas van om die kamer te verhit
As u warm wil bly terwyl u geld bespaar op verwarmingsrekeninge, belê u in 'n elektriese kombers of verwarmingsblokkie waarop u kan sit of om uself kan draai terwyl u op die rusbank sit of by u rekenaar werk. Dit sal nie net geld bespaar nie, maar kan ook kragonderbrekings voorkom in koue gebiede waar almal sy of haar termostaat gebruik.
- U kan redelik doeltreffende verwarmingsmatte vir buite troeteldiere vind. Plaas die warm mat op u stoel en 'n wolkombers oor u skoot om 'n warmer omgewing te skep.
- Gebruik snags 'n warmwaterbottel. U kan dit aanlyn vir $ 10 of minder koop.
- As u 'n ekstra laag kledingstukke dra, soos 'n leggings onder u broek, of 'n woltrui, kan dit u baie warm hou in u eie huis.
- In plaas daarvan om u termostaat hoër te maak, moet u dit vroeër aanskakel om u huis tyd te gee om op te warm. U maak dit miskien warmer as wat nodig is, omdat u wil hê dat u huis so gou as moontlik warm word.
Stap 2. Maak sop en tee 'n gereelde deel van u dieet
Warm water en sous verhoog die temperatuur van u hande terwyl u die bak of beker vashou. Dan verhit hulle u liggaam vir 30 minute van binne af. Drink 'n koppie tee soggens om warm te word as u uit die bed kom en sop in u middag- of aandete insluit.
Stap 3. Eet neute
Hoë proteïenvlakke en gesonde vette verhoog sirkulasie. Mense met 'n lae ystervlak moet ekstra versigtig wees om voedsel ryk aan proteïene te eet en hul sirkulasie te verbeter.
U moet ook oorweeg om gemmer in die neutagtige mengsel te gooi. Daar word getoon dat gemmer die bloedsomloop aan die gang sit en ook u temperatuur verhoog
Stap 4. Oefen
Oefening verbeter ook jou sirkulasie. Of u nou tuis, in die gimnasium of in die sneeu oefen, 30 minute per dag sal u binne en buite warmer hou. Dit sal u liggaamstemperatuur hoër as normaal hou, selfs nadat u u oefensessie voltooi het.
Stap 5. Knus met jou geliefde
As u koud voel, moet u saam met u geliefde op die rusbank sit en tyd spandeer om naby te kom. Net die daad van snuggle en aanraking van 'n ander persoon skep warmte. Binnekort sal u ophou koud voel en u liggaam - en u hart - warmer word.
Stap 6. Neem 'n warm bad
Studies toon dat die liggaamstemperatuur natuurlik daal as u gereed is om te gaan slaap, sodat u dit kan teëwerk deur 'n paar uur voor u bed lekker warm te bad om u liggaamstemperatuur te verhoog. As u 'n warm bad neem net voor u gaan slaap, kan dit u liggaamstemperatuur eintlik te warm maak, wat tot 'n rustelose slaap kan lei, maar 'n paar uur voor die slaap 'n warm bad moet doen.
Stap 7. Spandeer tyd saam met vriende
Een studie het bevind dat jy alleen letterlik kouer word deur alleen te wees, en dat tyd saam met vriende jou sal help om warm te word. Die volgende keer as u besluit tussen 'n afspraak tuis met u elektriese kombers en 'n dag saam met u vriende, besluit u in die guns van u vriende of u warm wil bly.
Metode 3 van 3: Bly warm buite
Stap 1. Bly gehidreer
Hoe meer gehidreer jy is, hoe beter sal jou liggaam jou temperatuur kan beheer. Beter nog, drink 'n warm groen tee of kruietee om u liggaam te verhit voordat u uitgaan.
Stap 2. Belê in basislae
Kies onderhemde en leggings wat vog van die vel af wegvoer. Sintetiese lae is minder lywig en doeltreffender as wol of dik katoen.
As dit 'n rukkie is sedert u u lang onderklere bygewerk het, bied baie handelsmerke soos Uniqlo, Cuddle Duds en REI uiters gemaklike en pasgemaakte lae wat onder werk- of oefenklere kan gaan
Stap 3. Hou jou voete droog
Die beste manier om warm te bly, is om te voorkom dat u liggaam nat word. Dra altyd waterdigte, geïsoleerde stewels as u in die reën of sneeu uitgaan. Die dra van beskermende sokkies kan ook 'n groot verskil maak. As jy weet dat jy 'n rukkie buite is, pak 'n ekstra paar sokkies in jou jaszak - as jou sokkies nat word, is jy koud vir die res.
Stap 4. Dra handskoene
Dit hou u vingers bymekaar en behou liggaamshitte. Handskoene beperk u hande en u sirkulasie, wat kouer vingerpunte tot gevolg het, hoewel handskoene beter is as om u hande glad nie te bedek nie.
Stap 5. Verhit jou bolyf
Belê in 'n donsjas en neem 'n dik trui. Hoe warmer jou bolyf is, hoe warmer word jou ledemate. Daarom is dit 'n goeie manier om gedurende die winter warm te bly deur die ekstra winterponde aan te pak.
As u temperatuur in u bolyf daal, trek u liggaam sirkulasie van u ledemate af. As dit nodig is, offer u liggaam 'n paar vingers en tone aan bevrorenheid om u lewe te red
Stap 6. Verminder die hoeveelheid vel wat u blootgestel het
Koop 'n balaklawa wat die grootste deel van u gesig bedek, dra hoede, dik sokkies en handskoene. Blootgestelde vel kan vinnig bevrore raak. Vergeet die mite wat sê dat 70% van u liggaamshitte uit u kop vrygestel word; Konsentreer eerder daarop om so min as moontlik blootgestelde vel te hê as u warm wil bly.
Stap 7. Koop 'n motorverwarmer
As u op koue weer op u motor staatmaak, belê $ 30 tot $ 50 om u motor oornag in te skakel. Dit is meer waarskynlik dat u motor soggens sal begin en as u uit die werk kom.
