Daardie wintersnagte kan beenkoud wees, sodat jy net in die bed wil kruip om op te warm. As u nog steeds vries as u daar is, moet u nie net daar bibber nie! U kan warm in die bed bly deur die regte klere, soos flanel -pyjamas, te dra en warmer beddegoed te koop. U kan ook stappe doen om u kamer op te warm om lekker lekker te bly.
Stappe
Metode 1 van 3: Dra die regte klere
Stap 1. Dra flanell -pyjamas
As dit koud is, is dit tyd om jou nagklere aan te skakel. Ruil katoen uit vir 'n paar flanel -pyjamas. U kan flennietoppe en onderkante, sowel as naghemde, koop. Flannel is 'n uitstekende isolator wat u sal help om u liggaamshitte te behou.
Soek 'n prettige of oulike afdruk om u flanel -klerekas lewendig te maak
Stap 2. Gee aandag aan pas
Loser is oor die algemeen beter as dit kom by slaapklere. U beweeg waarskynlik tydens u slaap, en dit is die beste om klere te dra wat maklik saam met u kan beweeg. Soek los kledingstukke, maar maak seker dat u nie daarin verstrengel raak as u draai nie.
As u 'n pyjamabroek dra, maak seker dat die rek elasties en asemhalend is
Stap 3. Dra sokkies
Jou voete kan een van die koudste dele van jou liggaam wees. Om u hele liggaam lekker te hou, hou u voete warm deur in sokkies te slaap. Kies sokkies wat vir jou gemaklik voel. Maak seker dat hulle nie te groot of slordig is nie. U wil nie hê dat hulle in die middel van die nag moet afkom nie!
Stap 4. Probeer lae
As flannel u nie warm genoeg hou nie, oorweeg dit om ekstra lae klere by te voeg. U kan 'n termiese t-hemp onder u pyjamabroek probeer. U kan ook 'n pasgemaakte leggings onder u broek of naghemp byvoeg.
As u gedurende die nag koud word, voeg nog 'n laag by. As jy te warm word, trek net een af
Stap 5. Bedek jou kop
Baie van u liggaamshitte kan deur u kop ontsnap. As dit regtig koud is, oorweeg dit om 'n hoed in die bed te dra. U kan 'n ski -pet of selfs 'n jagterstylpet met oorflappe dra. Wat ook al vir jou goed voel, is die regte hoed.
U kan kies om 'n serp om u kop te draai (nie u gesig nie) as 'n alternatief vir 'n hoed
Metode 2 van 3: Maak u bed warm
Stap 1. Gebruik dikker velle
Katoenlakens is die hele jaar goed. Maar as u agterkom dat u gedurende die winter 'n bietjie meer hitte nodig het, kan u dit oorweeg om flanelplate te kry. Hulle is sag, warm en hou jou lekker en geïsoleerd. Ander materiale wat die hitte goed hou, is wol, vag en sy.
- U kan 'n wye verskeidenheid velle in huishoudelike goedere, afdelingswinkels en aanlyn vind.
- Een voordeel om persoonlik lakens te koop, is dat daar in baie winkels monsters van die materiaal is wat u kan voel. Dit sal u help om 'n idee te kry van wat die beste vir u sal werk.
Stap 2. Koop 'n donsdekbed
Donskomberse is gewoonlik baie duurder as ander komberse. U kan egter vind dat dit 'n belegging is wat die moeite werd is om te maak. Daar is verskillende gewigte van donskomberse. Die swaarder is bedoel om jou warm te hou op koue nagte. As u uiteindelik van die dons hou, kan u 'n ligter weergawe vir die somer vind.
As u allergies is vir gansdons, is daar sintetiese opsies beskikbaar
Stap 3. Stapel jou kussings op
Kussing kan jou ook isoleer en warm hou. Gebruik 'n paar kussings om u om 'n fort of 'n iglo te maak. Hierdie versperring help om u liggaamshitte binne te hou.
- U benodig ten minste 3-4 ekstra kussings om dit effektief te maak.
- Maak seker dat u genoeg ruimte gee om rond te beweeg soos u nodig het tydens u slaap.
Stap 4. Kry 'n warmwaterbottel
Soms is die mees tradisionele metodes steeds die doeltreffendste. Warmwaterbottels kan as outyds beskou word, maar hulle kry die werk gedoen. Koop 'n silikoon warmwaterbottel by u plaaslike apteek of aanlyn.
- Vul dit elke aand voor u gaan slaap met water wat u op die stoof verhit het.
- Gebruik 'n wol- of flanelmou om jou bottel te bedek. Dit sal dit gemakliker maak om saam met u in die bed te wees. Steek dit saam met u onder die deksels en geniet die warmte!
Stap 5. Gebruik 'n elektriese kombers
Elektriese komberse is 'n uitstekende manier om ekstra warmte aan u bed te gee. Dit is komberse van groot grootte wat u benewens u lakens en dekbed gebruik. Kies een met 'n verstelbare hitte -instelling, sodat u die temperatuur na u smaak kan instel.
- Probeer 'n verhitte matras. Dit is soortgelyk aan 'n elektriese kombers, maar gaan onder u lakens.
- Lees die aanwysings noukeurig deur en volg die veiligheidswenke. Skakel die kombers af voordat u aan die slaap raak.
Metode 3 van 3: Skep 'n warmer slaapklimaat
Stap 1. Verf die kamer in warm kleure
As u oë warm voel, kan dit u eintlik warmer laat voel. Probeer om jou kamer in 'n nuwe kleur te verf om dit op te warm. Sommige goeie kleurkeuses sluit in rooi, geel en bruin.
As u nie die hele kamer wil skilder nie, probeer om 'n aksentmuur te maak
Stap 2. Gebruik matte as u nie matte het nie
Dit kan moeilik wees om uit die bed te spring op 'n koue vloer. As u nie mat het nie, bedek u hout- of teëlvloere met matte. U kan een langs u kant van die bed plaas, sodat u die dag kan begin deur op iets warms te stap.
Wol is 'n uitstekende keuse vir 'n mat. Dit voel gemaklik en warm op jou voete
Stap 3. Knus met 'n maat of troeteldier
Deur ekstra liggaamshitte by jou eie te voeg, kan jy lekker en gemaklik voel. Die winter is 'n goeie tyd om by jou maat te kuier. As jy by jou kat of hond kom, kan dit jou ook help om warm te bly. Hulle is miskien net so gretig om warm te bly as jy!
Stap 4. Blok konsepte
Kontroleer u vensters om seker te maak dat daar nie koue lug binnedring nie. As dit vuil voel, kan u weerstrooi rondom die rande van die venster aanbring. U kan dit by u plaaslike hardewarewinkel koop.
- U kan ook swaar gordyne of gordyne oor u vensters hang. Dit sal snags help om die hitte in u kamer vas te hou.
- U kan toelaat dat konsepte nie onder u deur kom nie, deur 'n opgerolde handdoek of kombers voor die deur te plaas.
Stap 5. Maak deur die dag blindings en gordyne oop
Selfs as dit koud is, kan natuurlike sonlig jou huis warm maak. Gedurende daglig, hou u gordyne en gordyne oop. Dit kan u kamer help om gesellig te bly.
Stap 6. Hou jou kamer tussen 60-67 grade
Alhoewel dit aanloklik klink om die hitte te versterk, slaap u eintlik beter as die kamer self nie te warm is nie. As u gereed is om te gaan slaap, probeer om die termostaat tussen 60-67 grade te hou. U kan op ander maniere warm bly, en u sal ook nie die verhittingsrekening laat loop nie!
Wenke
- Probeer vingerlose handskoene as jou hande altyd koud is.
- Probeer 'n warm drankie, soos tee, drink voor jy gaan slaap.
- Moenie toelaat dat kinders hul warmwaterbottel self vul nie - doen dit altyd vir hulle.
- Maak seker dat as u nie gemaklik is met sokkies of ander warm klere nie, u dit dra waarmee u gemaklik is.
