Voel u nie bereid om skoon te maak nie? Wil u so ver as moontlik van u take af hardloop? Die motivering om skoon te maak kan moeilik wees, maar skoonmaak is 'n noodsaaklike deel van die lewe. Dit is die enigste manier om te verhoed dat u in 'n varkhok woon! Daarom is dit belangrik om die benadering te vind wat by u pas. Deur vooraf 'n paar voorbereidings te tref, die eerste stappe te neem en die skoonmaak 'n bietjie aangenamer te maak, is u op pad na die ongerepte woonkwartier.
Stappe
Metode 1 van 3: Neem die eerste stap
Stap 1. Verdeel die hooftaak in klein take
As u na u kamer kyk en sien dat al u klere weggesit moet word, die mat moet gestofsuig, die spieël en vensters moet skoongemaak word, die bed moet opgemaak word en u kommode moet afgestof word. groot, onoorkomelike taak! In plaas daarvan om na dit alles te kyk en oorweldig te voel, fokus op 'n klein taak. Beplan eers om u klere weg te sit. Sodra u dit bereik het, kan u nog 'n klein taak aanpak. Met verloop van tyd word u hele kamer skoongemaak sonder om uself in die proses te oorweldig.
Stap 2. Maak 'n lys van wat gedoen moet word
Sluit elke klein taak in wat u moet uitvoer. 'N Lys is 'n kragtige motiveerder, veral as u take afskakel terwyl u dit voltooi. Moenie die krag van die vinkje langs u taak onderskat nie! Dit wys jou prestasie en sal jou help om doelgerig te wees. Die wete dat u nog net vyf regmerkies moet gebruik, sal u doel meer tasbaar maak.
- As die lys onrealisties is vir die beskikbare tydsbestek, verdeel dit in afdelings wat in elke sessie aangepak kan word. Rangskik in prioriteitsvolgorde. Uniforms moet gewas word vir Maandagoggend, maar die eetgerei kan wag om gepoleer te word.
- As u aan meer dinge dink wat u moet doen terwyl u werk, voeg dit by 'n ander lys. Dink daaraan om die dinge wat u begin het, te voltooi.
Stap 3. Maak die oggend eerste skoon
Soos die dag aangaan, word dit geleidelik moeiliker om onaangename take uit te voer. Deur dit in die oggend eerste keer uit die weg te ruim, bereik u dit vinniger en neem u hierdie gevoel van prestasie gedurende u dag saam. Dit skep meer motivering vir u om die volgende keer skoon te maak, want u sal onthou hoe groot die gevoel van prestasie is.
Die eerste ding om skoon te maak, help u ook om uitstel te voorkom. Begin voordat u u rekenaar of telefoon aanskakel. Dit sal u help om afleidings uit te skakel wat om u aandag sal meeding
Stap 4. Begin klein
Soms is die eerste stap die moeilikste. Deur eenvoudig die een hemp in die kledingstrook te sit, is dit dalk al wat u nodig het om aan die gang te kom. As u 'n klein taak voltooi, sal u sien dat dit regtig nie so erg was nie, wat u kan motiveer om die volgende taak uit te voer. 'N Skoon kamer is die gevolg van die voltooiing van baie klein take. Begin met een, en gaan van daar af voort.
Fokus 10 minute op een taak en kyk hoe ver u gedurende hierdie tyd kom. Gaan dan na 'n ander taak vir tien minute. U sal verbaas wees hoeveel u binne 'n kort tyd kan skoonmaak
Metode 2 van 3: bly gemotiveerd
Stap 1. Visualiseer 'n skoon kamer
Dit kan op sigself genoeg motivering wees. Dit sal u herinner hoekom u wil skoonmaak en waarom skoonmaak vir u belangrik is. As u op die eindresultaat fokus, sal u gemotiveerd wees om daar te kom.
Probeer spesifiek wees in u visualisering. Fokus nie net op die skoon kamer nie, maar stel u voor dat u dit geniet saam met mense vir wie u lief is. Miskien sien u hoe u 'n maaltyd saam met u gesin geniet in 'n warboelvrye kombuis. Hierdie lonende ervaring sal skoonmaak die moeite werd maak
Stap 2. Nooi vriende vir die aand of die volgende dag
'N Bepaalde sperdatum sal u aan die gang sit, en u sal 'n waarderende gehoor hê vir u wonderlike werk! As u weet dat u huis op 'n spesifieke datum skoongemaak moet word, vermy u uitstel. Die wete dat iemand u werk sal sien, kan baie nuttig wees en u aanspreeklik hou.
U kan selfs u doelwit deel of u vordering op sosiale media dokumenteer. Om dit met ander te deel, sal u help om aan die gang te kom. 'N Bietjie positiewe groepsdruk maak nooit skade nie
Stap 3. Besluit 'n beloning vir 'n goeie werk
Die wete dat u beloon sal word, is 'n goeie manier om u motivering te verhoog. Miskien sal u uself bederf met 'n manikuur of u gunsteling maaltyd as u u huis skoonmaak. Nooi iemand om saam met jou fees te vier!
Stap 4. Plaas 'n inspirerende boodskap of prentjie
Skryf 'n inspirerende aanhaling op u spieël of yskas met 'n droë vee -merker. Hang 'n inspirerende prentjie op jou muur. Om motivering uit u omgewing te vind, sal u help om aan die gang te kom.
- As u nie seker is waar om te begin nie, kan u 'n foto plaas van hoe u kamer lyk as dit skoon is.
- Vir 'n motiverende aanhaling kan u 'n stelling soos hierdie van Thoreau gebruik: "Gaan vol vertroue in die rigting van u drome! Leef die lewe wat u u voorgestel het."
Stap 5. Tyd vir jouself
Die opstel van 'n skedule kan 'n sterk motiveerder wees omdat dit u taak eindig en kwantifiseerbaar maak. Om te weet dat u 'n uur lank sal skoonmaak, is baie makliker as om net te sê dat u sal skoonmaak, want daar is 'n definitiewe einde in sig. Dit sal u ook help om meer te bereik deur 'n korter, meer gefokusde tydsraamwerk te hê. As u 'n bepaalde tyd het, kan u vinnig aan die werk kom eerder as om ywerig te val of voor afleidings te val.
Probeer u skoonmaak verdeel in stukke wat vir u werk, miskien in segmente van een uur
Stap 6. Teken u vordering aan
Dit is veral handig as dit 'n groot onderneming is. Gebruik 'n digitale kamera om elke halfuur 'n foto van die kamer uit dieselfde hoek te neem. Hierdie visuele bewyse gee u 'n gevoel van prestasie eerder as om net stil te bly by alles wat nog gedoen moet word. Om te sien hoeveel jy bereik het, is 'n kragtige motiveerder.
U kan selfs 'n geskrewe logboek opstel van alles wat u vandag bereik het. Dit sal u prestasie vier en u iets gee om na terug te kyk om u te herinner aan hoeveel u kan doen
Metode 3 van 3: Maak skoonmaak pret
Stap 1. Roep hulp in
As u te veel skoonmaak nodig het, nooi 'n vriend of familielid om u te help. As u saamwerk, sal dit meer pret wees en baie vinniger gaan. Dit sal ook help dat dit minder oorweldigend lyk.
Maak 'n ooreenkoms met 'n vriend dat as hulle u help met die skoonmaak, hulle met hulle s'n kan help. Op hierdie manier trek julle albei baat
Stap 2. Luister na musiek en sing
Kry musiek wat u geniet en speel dit op die radio, op u iPod of telefoon, of skakel af op 'n musiekstasie op die televisie. Daar is baie webwerwe wat gratis musiek stroom. Luister na musiek is 'n kragtige motiveerder wat die tyd sal laat verbygaan en dit baie aangenamer sal maak, veral as u saamsing. U kan selfs vergeet dat u skoonmaak!
U kan selfs u gunsteling liedjie op herhaling afspeel of 'n skoonmaaklys maak wat deur u gunsteling liedjies gaan. Op hierdie manier blaai u nie voortdurend deur liedjies om een te vind wat u wil nie. U kan eenvoudig op 'speel' klik en op die skoonmaak fokus
Stap 3. Verander dit in 'n speletjie
Dit sal die skoonmaak beslis aangenamer maak. U kan byvoorbeeld dinge van een kleur optel of kyk hoeveel u binne 5 minute kan optel. Dit sal u ook help om u skoonmaak in meer gekonsentreerde fokusareas op te deel.
Kompeteer met jouself! As dit 'n halfuur geneem het om die vensters laas skoon te maak, probeer hierdie keer twintig minute lank. Deur u innerlike mededinger wakker te maak, sal u pret hê en meer bereik
Stap 4. Laat vinnige pouses toe
Drink 'n koppie koffie, lees 'n blad in 'n tydskrif, of klop die kat, en begin weer skoonmaak. Beplan hierdie pouses vroegtydig om u skoonmaak in meer hanteerbare stukke op te deel. As u weet dat u 'n halfuur lank u kamer reguit maak en dan 'n koppie koffie sal geniet, sal die tyd vinniger gaan deur u doel te bereik en u beloning op hande te kry.
Maak seker dat u pouses nie te lank is nie, of u sal waarskynlik onthou hoeveel u dit geniet om nie skoon te maak nie! U is net op soek na 'n vinnige blaaskans om uself weer op die been te bring en dan weer daarin te begin
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
