'N Gelukskruik is 'n projek wat geïnspireer is deur Elizabeth Gilbert, die skrywer van Eat, Pray, Love. Dit is 'n eenvoudige manier om u elke dag te herinner aan die goeie dinge wat uit u dag gekom het, selfs al was die dag 'n uitdaging.
Stappe
Stap 1. Dink elke dag aan iets wat jou gelukkig gemaak het
Dit kan iets wees wat dieselfde dag gebeur het, maar dit kan regtig alles wees. Wees eerlik teenoor jouself; die eenvoudiger dinge wat jou verbly het, is dikwels die gelukkigste oomblikke.
- Verwyder u kulturele, geloofgebaseerde begrip van "gebede/geluk/wense", ensovoorts wat geluk soek; tersyde stel ook enige kritiek op innerlike stem oor geluk. Een van die dinge wat u gebruik van die pot kan beïnvloed, is voorafgaande kennisgewings of ingeligte boodskappe oor watter 'reëls' u moet volg om die pot te laat werk. Die ding is, daar is geen reëls nie. Die pot is om jou te dien, eerder as om die ritueel te dien.
- As u ander dinge in die pot wil plaas, soos 'n gelukkige kaartjie, 'n kaartjieblok van 'n reis wat u liefgehad het, of 'n briefie van 'n geliefde, gaan dan voort. Dit is jou pot en jou vervulling.
- 'N Variasie van hierdie konsep is om te fokus op gelukkige oomblikke uit 'n sekere verhouding in u lewe, soos u verhouding met u maat of u kinders. 'N Paartjie kan byvoorbeeld daartoe verbind om elke dag dinge waaroor hulle lief is, neer te skryf en die note in dieselfde pot te plaas.
Stap 2. Skryf dit op 'n stuk papier neer
Soek stukkies papier wat geskik is om 'n klein boodskap op te skryf. U kan moeite doen om 'n hoop gereedgemaakte stukke papier te maak (dit kan 'n goeie motivering wees om dit elke dag te doen), of u kan eenvoudig 'n stuk papier uit 'n servet, gemorspos of iets dergeliks skeur, soos benodig.
As u nie 'n stuk papier kan vind nie, skryf u nota op u telefoon. Stuur 'n sms of e-pos aan uself en onthou om dit later te transkribeer, sodat u 'n fisiese nota in die pot kan sit
Stap 3. Maak daagliks deposito's in die gelukspot
Die idee is ietwat om dit daagliks te gebruik, maar die lewe kan besig raak en gebeure tree op, so as u dae misloop, moenie bekommerd wees nie; haal dit net op van waar u opgehou het.
- Stel 'n daaglikse herinnering of alarm op u telefoon.
- Hou die pot op 'n veilige plek waar dit minder geneig is om te stamp of daaglikse aktiwiteite te voorkom, maar verkieslik moet u dit in gedagte hou om u daaraan te herinner.
- As die pot 'n deksel het, hou die deksel op as dit omgeslaan word. Dit hou ook die stof uit, veral belangrik as u pot baie groot is en maande of jare op dieselfde plek sal sit.
Stap 4. Lees die boodskappe wanneer die lewe moeilik raak
Dit is die wonderlikste deel van die gebruik van 'n gelukskruik. As u voel dat alles by u uitkom en dat daar nie veel geluk in u lewe is nie, haal 'n paar boodskappe uit en lees dit deur. Hierdie herinneringe aan die geluk wat in u lewe was en steeds in u lewe sal bly, sal dien as 'n bron van morele versterking. Jou vorige geluk sal jou troos en hoop gee dat daar nog meer kom. Dit sal u ook daaraan herinner dat geluk op oomblikke van die reis gevind word en nie 'n enkele bestemming is met 'n bepaalde punt of aksie nie.
- Sommige mense begin elke jaar met 'n nuwe gelukskruik, en lees die inhoud aan die einde van die jaar.
- Oorweeg om 'n collage of plakboek van al u aantekeninge te maak.
- U wil u gelukskruik op Pinterest en/of selfs met Elizabeth Gilbert deel. Daar is 'n paar toegewyde Pinterest -bladsye met gelukskruike; doen net 'n vinnige soektog op die webwerf. Ander webwerwe, soos Facebook, Tumblr, ens., Het ook 'n paar deurlopende projekte vir gedeelde geluk.
Wenke
- As die pot vol word, sê Gilbert "maak net nog een".
- Dit is lekker as die pot breed genoeg is om jou hand deur die mond van die pot te steek en daarin te steek. Dit kan egter opgelos word deur eenvoudig die pot te kantel om die stukke papier te kry as u later wil lees.
- Verduidelik die konsep van die gelukskruik vir u gesin. U kinders is moontlik geïnteresseerd in die maak van hul eie pot en leer hoe belangrik dit is om na die goeie in hul dae te soek.
- Maak seker dat die pot skoon is. Was en spoel die pot uit om seker te maak dat daar geen kos, sous, ens. Is nie. Maak seker dat u die pot ook deeglik droog maak.
- Kies 'n pot wat jou aangenaam maak. Dit sal te sien wees, so dit behoort iets moois of interessant te wees om na te kyk. Dit hoef nie spesiaal gekoop te word nie - 'n fles met u gunsteling kos wat uitgewas en gedroog is, kan ideaal wees, en in sommige gevalle is daar potte met mooi ontwerpe daarop. Gilbert beskryf die potte wat haar vriende en aanhangers gebruik het, soos "ou piekelhouers, pragtige handgemaakte keramiek, bakke wat in die middel van die tafel gesit is, skaars antiek, handwerk van 'n kind".
