Om met jou Wii Fit te draf, kan pret en 'n gesonde ervaring wees. Daar is 'n paar stappe wat u moet volg om u brandtempo te verhoog en u gesondheid te verbeter met die beste resultate.
Stappe
Stap 1. Skakel u Wii aan met die Wii Fit -skyf ingesit
Stap 2. Begin u Wii Fit en lees die veiligheidswaarskuwings
Sien waarskuwings hieronder.
Stap 3. Kies u Mii en gaan na "Aerobics"
Stap 4. Kies "Jogging" (of "2P Jogging" vir multiplayer)
Stap 5. Draai
Moenie te vinnig gaan nie: hou dit mooi en bestendig, sodat u Mii nie val nie. Bly reg agter die hardloper voor u. As jy by hom verbygaan, volg jy die hond. Onthou, dit gaan nie oor die wen van die wedloop nie, dit gaan oor die verbetering van u gesondheid en om pret te hê!
Stap 6. Geniet die spel en die uitsig wat dit bied
Geniet dit!
Stap 7. As u 'n langer afstand of selfs 'gratis draf' kry, probeer dit
Draai net in jou eie pas.
Stap 8. Probeer dit een keer per dag
As u 'Free Jogging' het, doen dit elke dag vir 10 minute.
Stap 9. Moenie u liggaamstoets vergeet nie
Dit help u swaartepunt (COG) en help u om u gewigsdoelwit te bereik.
Wenke
- Nadat u 'Free Jogging' gekry het, verander die kanaal en kyk na u gunsteling program terwyl u draf en na u klankgids luister.
- U kan ook langafstand, eilandrit, ens. Ontsluit.
- Maak seker dat u die regte veiligheidsmaatreëls tref.
- Baie van die ander speletjies op Wii Fit, soos joga en spieroefening, sal u draf verbeter.
- Drink gereeld water!
- Kyk of u dieselfde resultate buite die huis sou kry, vra 'n paar vriende om saam met u in 'n park of 'n bos te draf.
- As u verby u huidige gids hardloop, is daar 'n ander gids wat u s'n sal word. Hy of sy sal jou op 'n ander pad neem.
- As u gespanne voel, moenie te hard druk nie. Neem 'n pouse van 5-10 minute.
Waarskuwing
- Kry altyd 'n dokter se advies oor oefenonderwerpe.
- Wees versigtig met die Wiimote.
- Maak seker dat u behoorlik gehidreer bly.
- Maak die gebied rondom u skoon voordat u begin verseker dat niemand beseer word nie en niks beskadig word nie.
- Raadpleeg 'n dokter as u swanger is, u beserings aan u nek, rug en/of bene het, en neem elke halfuur 'n breek om u liggaam en veral u oë te laat rus.
