Om skottelgoed te was, kan 'n ware taak wees. Daar is egter baie maniere om skottelgoed te was. Probeer om 'n speletjie uit skottelgoed te was. Stel jouself tyd, wedloop met iemand anders, of speel met vertroue. U kan ook na skottelgoedwassery kyk as 'n manier om te ontspan. U kan televisie kyk of musiek luister terwyl u skottelgoed was. U kan ook probeer om vir u klein bederfies te gee. U kan byvoorbeeld 'n skottelgoedseep met 'n goeie geur gebruik.
Stappe
Deel 1 van 3: Speel speletjies Doen geregte
Stap 1. Daag jouself uit om 'n liedjie op te stel
As u die skottelgoed was, probeer om 'n liedjie saam te stel wat u werk vergesel. Daag jouself uit om elke keer 'n nuwe opwasliedjie op te maak wanneer die skottelgoed klaargemaak moet word.
- Moenie bekommerd wees as u liedjie nie goed is nie, of as dit nie rym nie. Probeer om u inhibisies te verlaag en probeer net om pret te hê. "Lalala! Geregte! Ek hou van die disse!" Is 'n goeie begin. Sing selfs 'n liedjie wat jy ken as jy wil.
- U kan 'n bietjie voorgee terwyl u sing. Stel jou voor dat jy byvoorbeeld in 'n musiekblyspel is, en dit is die openingstoneel waar jy jou karakter en lewe voorstel. U kan voorgee dat u karakter, byvoorbeeld, in 'n kombuis werk en droom oor iets meer.
Stap 2. Maak dit 'n wedloop
Deur 'n bietjie kompetisie in te span, kan skottelgoed regtig minder na 'n vervelige taak lyk en meer na 'n speletjie lyk. Jy kan teen jouself of 'n ander persoon jaag.
- As jy skottelgoed saam met 'n kamermaat, broer of suster was, deel die skottelgoed in twee. Dan kan julle twee jaag om te sien wie die skottelgoed die vinnigste klaarmaak.
- U kan ook teen uself jaag. Stel 'n timer in en kyk hoeveel geregte u binne 10 minute kan klaarmaak. Probeer dan om die rekord te breek.
- U kan ook na 'n kort snitlys luister en uself uitdaag om u geregte klaar te maak voordat die snitlys eindig.
Stap 3. Gee jouself 'n prettige beperking
U kan uself byvoorbeeld uitdaag om slegs skottelgoed met u regterhand te was. U kan ook skottelgoed op een voet of met een oog toe was.
- As u skottelgoed saam met 'n ander persoon was, voeg 'n beperking by as deel van 'n wedstryd of kompetisie. U kan byvoorbeeld skottelgoed in ronde was. Die verloorder van die eerste ronde moet skottelgoed was terwyl hy in die volgende ronde op een voet staan.
- As u uself beperk, kan u baie lag, wat die hele afwasproses baie lekkerder en sorgvoller maak.
Stap 4. Speel glo as jy skottelgoed was
Stel jou voor dat jy 'n rede was. In plaas daarvan om self skottelgoed te was, dink aan jouself as 'n karakter in 'n verhaal wat skottelgoed was. Dit sal die hele ervaring beslis aangenamer maak.
- Daar is baie maniere waarop u die vertroue in die skottelgoedervaring kan inkorporeer. Dink aan 'n scenario. Byvoorbeeld, miskien werk jy in 'n kasteel en was jy skottelgoed vir 'n koning.
- Probeer 'n agtergrond vir u karakter uitvind terwyl u skottelgoed was. Dit kan u help om u uit die situasie te verwyder en die hele ervaring aangenamer te maak.
Deel 2 van 3: Ontspan terwyl skottelgoed was
Stap 1. Kyk televisie terwyl jy skottelgoed was
As daar 'n TV in u kombuis is, was skottelgoed tydens u gunsteling program. U sal daarna uitsien om op hierdie manier skottelgoed te was. In plaas daarvan om dit as 'n eentonige taak te beskou, sal u dit as 'n geleentheid beskou om met 'n bietjie televisie te ontspan.
As u nie 'n TV in u kombuis het nie, kan u televisie kyk met 'n elektroniese toestel. Sit jou iPad byvoorbeeld op die vensterbank voor die wasbak, of sit jou skootrekenaar op die toonbank naby die skottelgoed
Stap 2. Luister na iets wat jy geniet
Om na musiek, podcasts of oudioboeke te luister, kan 'n uitstekende manier wees om skottelgoed te was. As u skottelgoed was, speel iets op die agtergrond. As dit ruis in u huis is, kan u na iets luister met 'n koptelefoon en 'n draagbare elektroniese toestel soos 'n iPhone.
U kan probeer om 'n afspeellys vir geregte op u skootrekenaar te stoor. Op hierdie manier, as dit tyd is om skottelgoed te was, is u dadelik gereed om te gaan
Stap 3. Vertel jouself 'n storie
Maak 'n storie in jou kop, of vertel 'n storie aan iemand anders. Storievertelling is 'n prettige manier om te ontspan. Aangesien skottelgoed was 'n taamlik sinnelose taak is, is dit 'n maklike, prettige manier om 'n verhaal te vertel terwyl u skottelgoed was.
- As jy alleen was, maak 'n storie in jou kop. As jy sukkel om inspirasie, kyk in die kombuis rond. Probeer 'n storie vertel deur drie voorwerpe in die kombuis te gebruik.
- As jy saam met iemand anders skottelgoed was, vertel beurte om die beurt. U kan 'n tema kies. U kan byvoorbeeld verhale vertel wat fokus op die onderwerp van jaloesie.
- U hoef nie net fiktiewe verhale te vertel nie. U kan ook beurte maak om staaltjies te vertel terwyl u skottelgoed was.
Stap 4. Verander u ingesteldheid oor skottelgoedwas
Probeer skottelgoed was as 'n kalm, meditatiewe aktiwiteit wat u uit die dag van die dag sal verwyder. As u geregte as 'n taak beskou, kan dit u vermoë om dit pret te hê, beïnvloed. U hoef nie skottelgoed was te sien as 'n taak nie. As u die manier waarop u na skottelgoed was, verander, kan skottelgoed self lekker wees.
- Die lewe kan besig en stresvol wees. U word waarskynlik elke dag gebombardeer met verpligtinge. Opwas is 'n eenvoudige taak, en hierdie eenvoud kan 'n geleentheid wees om te mediteer en te ontspan eerder as 'n las.
- Baie mense geniet uiteindelik afwas, aangesien 'n eenvoudige fisiese taak hulle toelaat om hul gedagtes af te skakel.
Deel 3 van 3: Gee jouself klein lekkernye
Stap 1. Gebruik 'n skottelgoedseep met 'n lekker reuk
'N Lekker ruik seep is 'n eenvoudige verandering, maar dit kan beslis jou houding teenoor skottelgoed was verbeter. Spandeer 'n paar ekstra dollars aan 'n lekker seep wat lekker ruik. Miskien is dit meer pret om skottelgoed te was, aangesien u 'n lekker reuk kan geniet.
Stap 2. Vestig 'n beloningstelsel
As u voel dat u iets wil doen, sal u meer plesier was. Gee jouself 'n soort beloning. Dit kan skottelgoed soos 'n speletjie laat voel, met lekkernye aan die einde.
- U kan 'n maklike beloningstelsel hê. Byvoorbeeld, jy kry 'n stukkie sjokolade as jy klaar is. U kan u stelsel egter ook meer kompleks maak.
- U kan byvoorbeeld 'n punt verdien elke keer as u skottelgoed was. U kan verskillende getalle punte na verskillende belonings vertaal. As u 5 punte verdien, kan u 'n episode van u gunsteling TV -program kyk. As u 10 punte verdien, kan u afhaal bestel. U kan kies om u punte vroegtydig in te betaal, of dit te bespaar.
Stap 3. Spandeer tyd saam met iemand van wie jy hou wanneer jy skottelgoed was
Skottelgoed alleen kan vervelig wees. Vra die hulp van 'n broer of suster of laat iemand saam met jou in die kamer sit terwyl jy was.
- U kan dit in u skedule opneem. Laat u eggenoot byvoorbeeld elke week as u skottelgoed was, in die kamer bly. Julle twee kan praat en inhaal terwyl skottelgoed was.
- As iemand bereid is om te help, moet iemand saam met u skottelgoed was. Julle twee kan 'n grap maak en gesels terwyl hulle die skottelgoed was.
Stap 4. Beskou die skottelgoed self as 'n beloning
Opwas kan op sigself 'n beloning wees. In plaas daarvan om dit as 'n taak te beskou, beskou dit as 'n manier om die lewe vir jouself makliker te maak. Skoon skottelgoed kan die navigasie in u kombuis minder stresvol maak. Dit kan ook help om goggas weg te hou. Moenie dink aan skottelgoed was as 'n taak nie. Beskou dit as om jouself 'n guns te doen.
