Voetsak, meer algemeen bekend as hacky sak, is 'n sport wat individueel of saam met 'n groep mense gespeel kan word deur 'n sak met jou voete te skop. Dit is 'n redelik eenvoudige konsep, maar as u dit nog nooit gespeel het nie, kan u 'n bietjie geïntimideer word om dit vir die eerste keer te probeer. Maar moenie bekommerd wees nie! As u eers die basiese skoppe onder die knie het, kan dit baie maklik (en lekker) wees om met ander mense 'n sak te speel.
Stappe
Metode 1 van 3: Basiese skoppe uitvoer
Stap 1. Skop die sak met die binnekant van u voet om 'n binneskop uit te voer
Laat sak die sak saggies voor u neer. Gebruik die binnekant van die voet, amper direk in die middel van jou skoen, waar die voetboog is, om die sak reguit regop te skop. Maak seker dat u u enkel so hoekig dat die binnekant van u voet parallel met die plafon is om die sak reguit te skop.
- Na die eerste skop, vang die sak in u hand. Oefen dan om die sak te laat val, te skop en te vang totdat u die sak konsekwent regop kan skop.
- As u probleme ondervind om regop te skop, probeer u ander been effens buig terwyl u staan.
- Sodra u gemaklik voel om 'n binneskop met 1 voet te maak, moet u hierdie skop met u ander voet oefen.
Stap 2. Gebruik die buitekant van jou voet om 'n buiteskop uit te voer
Laat sak sak sak met u arm na u kant uitgestrek en gebruik die middel van die buitekant van u voet om die sak na bo te skop. Net soos met 'n binneskop, draai u enkel om u voet parallel met die plafon te hou sodat u die sak reguit kan skop.
Miskien het u 'n bietjie probleme om u been eers na buite te buig in plaas van na die middel van u liggaam. Dit is ok! Dit sal makliker word met oefening
Stap 3. Laat sak en skop met jou tone om 'n toonskop te maak
Maak seker dat u die sak 'n bietjie verder voor u neerlê as wat u sou doen as u 'n binneskop doen. Skop die sak reguit in die lug met jou tone. Maak seker dat u u tone nie in die rigting van u kop skop nie, sodat u nie met die sak kan raak nie!
- Hierdie skop is baie soortgelyk aan dié wat mense gewoonlik gebruik om met 'n sokkerbal te jongleren.
- U kan hoor dat hierdie skop onder 'n paar hacky sakspelers 'die sweep' genoem word.
Stap 4. Hou u voete laag en skop met die middel van u voet
Tensy jy 'n toonskop doen, moet jy altyd probeer om die sak met die middel van jou voet te slaan om die meeste beheer te behou. U sal ook beter beheer hê oor die spoed en rigting van die gekke sak deur u voete laag te hou as u skop.
Stap 5. Oefen stalletjies as u truuks wil uitvoer
'N Stalletjie is wanneer jy die sak sak en dit met jou voet vang in plaas daarvan om dit te skop. Om 'n stalletjie uit te voer, vang die sak met jou voet deur jou voet saggies in 'n wiegbeweging te laat sak wanneer die sakke dit tref. Dit sal help om die impak van die sak op die voet te absorbeer en te voorkom dat dit van die kant af spring.
- Stalletjies sal u eintlik nie veel help in 'n spel met 'n hacky sak nie, waar die doel is om die sak aan 'n ander speler oor te dra. Dit is egter 'n netjiese truuk wat u kan gebruik om u vriende te beïndruk!
- Net soos met skoppe, kan u binne -in stalletjies, buite -stalletjies en teenstalletjies optree deur die plek op u voet te verander waar u die sak vang.
Stap 6. Doen verskillende kombinasies van skoppe en stalletjies om gevorderde truuks uit te voer
Probeer om patrone te doen, soos links buite, binne links, binne regs, regs buite, of wat u ook al wil opmaak. Dit sal u ook help om te leer hoe u die sak wil gaan, wat goed is om truuks uit te voer en om werklike speletjies te speel.
- Byvoorbeeld, om die helikopter uit te voer, doen 'n binne -skop, 'n teenskop, 'n buiteskop, 'n teenskop en nog 'n binneskop, en beweeg die gekke sak heen en weer van die voorkant van jou liggaam na buite.
- Om die Rainbow te doen, gebruik buiteskoppe om die sakke van die een kant van jou liggaam na die ander oor jou kop te skuif.
Metode 2 van 3: Speel met 'n groep
Stap 1. Begin deur ten minste 2 mense in 'n sirkel bymekaar te maak
U kan tegnies 'n gekke sak met slegs 2 mense speel, maar die spel sal baie lekkerder wees as u 3 of meer spelers het. Hou die sirkel ongeveer 1,2 tot 1,5 m lank.
U kan ook meer as 3 spelers hê, maar wees bewus daarvan dat as u te veel mense tegelyk speel, dit moeilik kan wees om die sak om die sirkel te beweeg
Stap 2. Laat 1 persoon hul hande gebruik om die sak aan iemand anders te bedien
Om die sak te bedien, behels net dat die persoon dit na 'n ander speler gooi sodat die tweede speler dit na 'n ander speler kan skop. Dit is die enigste keer in die spel dat 'n persoon hul hande mag gebruik.
Maak seker dat die persoon wat die sakke bedien, dit oor die middellyf gooi vir die persoon wat dit skop
Stap 3. Gee die sak so lank as moontlik tussen mekaar
Die doel van die spel is om jou voete, bene en voorkop te gebruik om te verhoed dat die sak die grond tref. Elke keer as die sak na jou toe geskop word, skop dit terug na 'n ander speler om die spel aan die gang te hou.
- Dit is die algemeenste variant van 'n hacky sak en word dikwels 'Circle kicking' genoem.
- U kan meer spesifieke reëls en doelwitte in u spel opneem om dit interessant te maak. Probeer byvoorbeeld dat elke speler 'n sekere aantal kere die sak vir homself skop voordat hy dit aan iemand anders kan gee.
Stap 4. Herbegin die spel wanneer iemand die sak die grond laat tref
Hierdie persoon moet nou die gekke sak aan 'n ander speler bedien. U moet ook die sak weer begin as iemand die sak met sy arm of hande slaan.
Metode 3 van 3: Speel Hacky Sack Variations
Stap 1. Maak die uitskakeling van ander spelers die hoofdoel om Knockout te speel
U kan spelers uitskakel deur óf nie die sak te slaan nie, óf deur ander spelers 'vasgemaak' te word. In die meeste Knockout -variasies kan elke speler die sak vang na 'n vasgestelde aantal skoppe. Dan kan die speler die sak na 'n ander speler gooi en sodoende die speler uitskakel.
- In baie van dieselfde variasies, as die persoon wat die sak gevang het, nie daarin slaag om 'n ander speler te slaan nie, word die gooier dan uitgeskakel.
- Maak seker dat u die sak saggies gooi as u die spel byvoeg. Dit kan seermaak om met 'n gekke sak getref te word!
Stap 2. Skop die gekke sak oor 'n net om Footbag Net te speel
Hierdie spelvariasie is baie soortgelyk aan ander speletjies wat oor 'n net gespeel word, soos pluimbal of tennis. In Footbag Net rangskik spelers hulself aan verskillende kante van 'n kort net en skop die hacky sak heen en weer. As 'n speler of span aan die een kant van die net nie die sak terugskop nie, kry die span aan die teenoorgestelde kant 'n punt.
- Om die wedstryd te wen, moet 'n span 'n sekere aantal punte behaal. Hierdie getal kan so hoog of laag wees as wat u wil.
- Vir die beste resultate, speel hierdie speletjie nie met 'n net hoër as 1,5 m nie.
Stap 3. Speel 21 as jy net met 1 ander persoon speel
In 21 het 2 spelers om die beurt 21 opeenvolgende kere probeer om die sak te skop. As jy 21 skoppe bereik, stop die sakke deur dit te stop om 'n punt te kry. Die eerste speler wat 'n sekere aantal punte bereik, wen.
- Dit is 'n goeie, lae-druk spel vir beginners om te speel. Dit help u ook om u vermoë om die gekke sak so lank as moontlik in die lug te hou, te verbeter.
- As u die spel nog meer uitdagend wil maak, probeer om elke speler die sak aan die ander speler te gee nadat hy 21 is, in plaas daarvan om dit te stop.
Wenke
- As u met 'n groep inbraak, moet u moontlik 'n paar spesiale etikette leer. U moet byvoorbeeld nie vir uself dien nie.
- Wees geduldig. Dit kan baie oefening verg om die basiese beginsels te leer, maar as u dit eers onder die knie het, sal u waarskynlik baie beter word.
- Alhoewel baie mense die term "Hacky Sack" ken, is "Footbag" die regte naam van die sport; 'Hacky Sack' kom van die handelsnaam wat aan 'n tipe voetsak gegee word.
- Dra ligte skoene met 'n dik kussing. Tennisskoene en skaatsskoene is algemene keuses vir mense wat gereeld Hacky Sack speel.
- As u 'n beginner is, koop 'n sak met sand of plastiek krale. Sakke van hierdie materiale is geneig om sagter en makliker te beheer. Hoe groter die krale, hoe moeiliker sal dit wees om die sak vas te maak.
- Bly ontspanne en hou u asemhaling bestendig terwyl u skop. Dit sal die lengte van u skopsessies vergroot en u spiere minder inspan.
