In 'n gewilde en invloedryke studie wat die manier waarop baie mense oor geluk dink, verander het, het Richard Wiseman vir verskeie vakke 'n koerant gegee en gesê hulle moet al die foto's tel. Die mense wat hulself as ongelukkig beskou het in voorstudie-onderhoude, was gemiddeld 'n paar minute om die koerant deur te blaai en elke prentjie te tel. Die mense wat hulself as gelukkig beskou het, het net sekondes geneem. Hoe? Op die tweede bladsy van die koerant het Wiseman met 'n lettertipe van twee sentimeter lank geskryf: "Hou op met tel. Daar is 43 foto's." Om gelukkig te wees, beteken om te leer om oop te wees vir geleenthede vir geluk.
Stappe
Metode 1 van 3: Finding Luck
Stap 1. Definieer geluk vir jouself
Wat is geluk vir jou? U drome en begeertes is die wortels van die konsep van 'geluk'. Een persoon kan die meeste geluk vind as hy 'n eksamen aflê, 'n ander persoon om sy kanker in remissie te kry, terwyl 'n ander persoon haar eerste gaatjie in een maak. Om gelukkig te wees, is om jou diep begeertes te identifiseer, wat van persoon tot persoon verskil. As u u begeertes identifiseer en versterk, gee u 'n beter kans om u doelwitte te bereik en te bereik wat u wil hê. Geluk weerspieël geloof in die bereiking van hierdie doelwitte.
- As u ongelukkig voel, kan dit wees omdat u nie geïdentifiseer het wat u wil doen nie, wat u uit die lewe wil hê en wat u kan doen om dit te bereik. Die eerste stap om êrens te kom, is om te besluit waarheen u wil gaan.
- Vir sommige mense is dit miskien slimmer om met 'n vyfjaarplan te begin, terwyl ander dalk kleiner moet begin. Wat wil jy vandag hê? Wat wil jy uit Woensdag kry? Maak dit 'n daaglikse oefening.
- Fokus op dinge wat u lot in die lewe op 'n diep emosionele vlak sal verbeter, nie net 'n oppervlakkige nie. Maar u sal u geluk maksimeer as u nie net aan die een-in-'n-miljoen-kans werk nie, maar ook die klein geleenthede benut om u begeertes te vervul. As u byvoorbeeld finansieel veilig wil wees, kan u u geluk vertrou om dit te laat gebeur. Dit is goed en wel om die lotto te wen-iemand moet tog wen! Maar moenie baie belê in loterykaartjies nie; vind geleenthede om geld te spaar en ook te belê!
- Om ongelukkig te voel, kan gebeur as gevolg van 'n terugslag of vertraging of selfs mislukking in u doelwitte. U word byvoorbeeld ontslaan. Of beland in 'n motorongeluk. Jou aarbei -oes misluk. Besef dat die lewe nie 'n konstante reeks suksesse is nie. Maar deur te fokus op positiewe stappe (hoe klein ook al), sal u verseker dat u u geleenthede en dinge sien waaroor u dankbaar moet wees, eerder as om te dink oor dinge wat gebeur wat teen ons werk.
Stap 2. Wees vet
Mense wat gelukkig voel, plaas hulself in situasies wat die moontlikheid van mislukking in die gesig staar. Dit verg moed en 'n positiewe gesindheid wat mislukking as 'n kort terugslag aanvaar. In plaas daarvan om tyd te mors met redes om moeilike situasies of uitdagende scenario's te vermy, kom mense wat gelukkig voel, met redes om op te tree, te konfronteer en te slaag.
- Om vet te wees, beteken nie roekeloos nie. Vertrou jou geluk, maar daar is 'n rede vir veiligheidsgordels in voertuie.
- 'N Ou gesegde lui: "Om in 'n situasie te gaan wat verwag om te misluk, is die beste manier om mislukking te verseker."
- Die "ongelukkiges" is dikwels kundiges om hulself gemaklik en veilig te maak, maar bereik min. Stel jouself daar buite en gee jouself die kans om te slaag. Maar dit vereis dat u die kans op mislukking behou. As u enige kans op mislukking verwyder, neem u ook die kans op sukses. Sê ja in plaas van nee.
Stap 3. Sien uitdagings as geleenthede om te slaag
Is u pas 'n opwindende, maar intimiderende nuwe verantwoordelikheid by die werk aangebied? Neem dit met entoesiasme op. Is u gevra om voor 'n skare mense te praat? Skryf 'n goeie toespraak. Het u die taak gekry om 'n beroemde kunstenaar van die lughawe af te haal? Gesels met hulle. Behandel intimiderende oomblikke as kanse om u eie geluk te maak, nie as hopelose struikelblokke nie.
Dit lyk dalk ongemaklik, maar probeer self praat. Maak 'n afspeellys om te speel voordat u elke dag opdaag vir werk, of iets moet doen wat u bang maak. 'Up Above My Head' deur suster Rosetta het niemand ooit ongelukkig laat voel nie
Stap 4. Maak gebruik van geluk
Ongelukkige mense kry geluk met 'n ongeluk en gebruik geluk as 'n kans om hulself te verlaag, of om verskonings te maak. Gelukkige mense neem geluk en verander dit in meer geluk. In die koeranteksperiment wat Wiseman uitgevoer het, was die enigste verskil tussen die gelukkiges en die ongelukkiges dat die gelukkige mense op die uitkyk bly na voordeel, fortuin en geluk, en die ongelukkiges - gegewe presies dieselfde voordeel - het dit gemis.
Stap 5. Neem beheer van situasies
Francis Ford Coppola, bekroonde filmmaker van Apocalypse Now en The Godfather is bekend vir sy ongewone maniere om films te maak, wat glad nie regtig vreemd is nie. As hy 'n fliek wil maak, begin hy net 'n fliek maak. Geen draaiboek, akteurs of ateljee -ondersteuning nie? Maak nie saak nie. Hy het 'n idee en laat niemand in die pad staan nie. Respekteer jouself genoeg om jou begeertes en jou begeertes voorrang te gee bo ander bekommernisse.
- Moenie sê "Ek wonder of ek dit mag doen nie," maar sê "Wie gaan my keer?" Om jouself die verantwoordelikheid te gee om te slaag, gee jou die vermoë om te slaag. Gee jouself die posisie van beheer, nie ander mense wat jou vermoedelik weerhou om te kry wat jy wil hê nie.
- Moenie wag vir toestemming om dinge te doen nie. Neem wat jy wil. By die werk, moenie 'n projekvoorstel vir goedkeuring opstel nie; doen u projek en wys die resultate. Moenie wag om 'n uiteensetting van u boek saam te stel nie, sodat u 'n voorskot van 'n uitgewer kan kry en dit kan skryf; begin net om dit te skryf.
Stap 6. Hou op dink en begin voel
Gelukkige mense het geleer om hul intuïsies, gevoelens en derminstinkte te respekteer. As u 'n neiging het om situasies te ooranaliseer en redes vind om gering, beledig of ongelukkig te voel, leer dan om na u ingewande te luister.
Probeer hierdie eksperiment: Laat u die volgende keer 'n belangrike besluit neem. Gaan met jou vinnigste dermreaksie en moenie jouself die kans gee om dit te heroorweeg nie. Het dit net by u opgekom dat u nie verlief is op u maat nie? Op breek. Nou. Het u net die drang gehad om u werk op te hou en 'n paar maande vrywillig te werk op 'n organiese wingerd? Sit jou papiere in. Laat dit gebeur
Stap 7. Werk hard
Coppola moes nog steeds die flieks maak waarin hy blunder het. Dit beteken honderde ure se vaal slenter deur die oerwoud in Viëtnam, en vroeë oggende oor Marlon Brando se vreemdheid, en honderde rolprente om te redigeer. Maar hy het homself daarin gegooi. Saai die saad van geluk met arbeid. Werk hard.
- Harde werkers bied geleenthede en voordele oop, want hulle resultate is soveel beter as dié van almal. As u twee keer so hard aan die werk werk, sal u werk twee keer so goed wees, en u sal twee keer so gelukkig wees as u dit gedoen het.
- Probeer om daarop te fokus om een ding op 'n slag te doen en dit baie goed te doen. Moenie Maandag bekommerd wees oor alles wat u die res van die week moet doen nie. Probeer om nie eers te dink oor wat u in die namiddag moet doen nie. Dink net aan hierdie oomblik, en maak klaar wat u begin het.
Metode 2 van 3: Positief bly
Stap 1. Verwag geluk
Die rede waarom geluk met die gelukkiges gebeur, is dat gelukkige mense in 'n situasie beland wat sukses verwag en 'n gelukkige uitkoms verwag. Dit is net soos ouma altyd gesê het: As jy dink dit gaan vervelig wees, sal dit wees. As u aan die werk gaan en 'n moeilike dag verwag, is die kans goed dat dit 'n moeilike dag gaan wees. As u 'n ervaring beleef en verwag dat u 'n kans op sukses gaan hê, gaan u dit laat gebeur.
As u 'n gelukkige uitkoms verwag, sal u meer bewus word van voordele en geleenthede. Soos die gelukkige mense wat deur die koerant kyk, sal u meer bewus wees en op die uitkyk wees vir die klein dingetjie wat u voor die wedstryd gaan bring, eerder as om voortydig op te gee, omdat u ongelukkig voel
Stap 2. Maak 'n lys van u prestasies daagliks
Besin aan die einde van elke dag oor wat u bereik het. Elke ding het u taaklys afgemerk; elke doel wat u vir die dag voltooi het, moet gevier word met 'n verstandelike noot en 'n beloning. Moenie dink aan dinge wat u sou wou doen nie, of die dinge waarvoor u graag tyd wou gemaak het nie. Dink aan wat jy eintlik gedoen het. Fokus sterk op u prestasies en vier dit.
Maak 'n lys van groot en klein prestasies. Maak die kombuis skoon sonder om op te jaag? Dit is 'n prestasie. Opstaan uit die bus en met die bus werk toe ry? Groot transaksie. Voel gelukkig daaroor
Stap 3. Vier klein oorwinnings en groot oorwinnings
Neem elke dag 'n bietjie tyd om die dinge wat u bereik het, te vier. Dit hoef nie 'n uitblaaspartytjie met sjampanje en koek te wees nie, maar 'n rustige refleksie oor nuwe prestasies en ou suksesse is baie belangrik om u gelukkig te laat voel.
- As u leer om elke dag terug te kyk om u prestasies te ondersoek, sal dit u ook help om vorentoe te beweeg en meer prestasies te bereik. Raak verslaaf aan die vreugdevolle gevoel dat u vandag iets produktiefs gedoen het.
- Maak seker dat u vieringe nie teenproduktief is nie. Om 'n moeilike dag op kantoor te vier met 'n lang nag aan die kroeg, sal jou nie môre baie maklik maak nie.
Stap 4. Hou op om jouself met ander te vergelyk
Ons is geneig om onsself te vergelyk met mense in ons sosiale kringe: broers en susters, Facebook -vriende of hoërskoolklasmaats. Al te dikwels voel ons miskien nie dat ons 'meet' nie. Maar die enigste persoon wat u met u prestasie moet behaag, is uself. Die gevoel dat jy nie met ander vergelyk nie, laat jou ook voel dat jy op een of ander manier jammer is.
- Sosiale netwerke kan 'n groot afslag wees. Mense is geneig om die goeie dinge te plaas, en nie net die gewone of die slegte te noem nie. As gevolg hiervan kan u die wonderlike foto's van u eks-kamermaat van sy reis na Puerto Rico sien en jaloers voel. Maar u hoor miskien nie hoe hy die hele reis met sy vrou baklei het nie!
- Onthou jou eienskappe as jy jouself met ander vergelyk. Miskien beny u die kunswerke van u vriend. U is egter die persoon by wie sy kom as sy haar rekenaar moet regmaak - 'n praktiese vaardigheid wat haar ontbreek. Dit is net so bewonderenswaardig soos artistieke vermoëns!
Stap 5. Probeer om meer uitgaande te wees
As u leer om uself daar te stel, kan u kontak maak en gelukkig en gelukkig voel. Verwag dat elke interaksie wat u met 'n vreemdeling het, selfs vyf minute in die metro, lewensveranderend en krities kan wees. Miskien is die verveelde ou wat met u in die poskantoor gesels, 'n eendersdenkende musikant waarmee u 'n band kan begin. Miskien is die oulike barista 'die een'. Moenie dat geleenthede by jou verbygaan nie.
Stap 6. Wees meer buigsaam
Om planne te hê, is 'n goeie manier om ongelukkig en teleurgesteld te voel. Niemand sal die hele tyd gelukkig voel nie, of elke dag geluk beleef, maar om te leer om met die stoot te rol en ten minste 'n bietjie buigsaam te wees, sal u help om die beste uit die situasies te haal wat nie soos u wil nie..
Probeer om op die groter prentjie gefokus te bly. As u rustige Sondag tuis, 'n dag wat u wou spandeer om skoon te maak of saam met u maat was, onderbreek is deur u vriend, 'n rit na die lughawe nodig gehad het, moet u nie te veel reageer nie. Vier die kans dat u voor u reis saam met u vriend kan kuier. Gaan met positiewe energie in
Metode 3 van 3: Gebruik Good Luck Charms
Stap 1. Vul u harde werk aan met gelukbringers
Alhoewel dit vir sommige bygelowig kan lyk, is dit waar dat baie mense gelukkig kan voel om jouself te versier met gelukkige totems of om na gelukkige tekens te kyk. U moet nie al u goeie gevoelens op willekeurige simbole en tekens toespits nie, maar dit is heeltemal gesond om gelukkig te voel op 'n dag waarop u deur 'n lieveheersbeestjie beland het, of op 'n dag wat met 'n positiewe teken begin.
Stap 2. Soek gelukkige insekte en diere
In verskillende kulture word insekte en ander diere dikwels as ongelukkig of gelukkig beskou, afhangende van die situasie. As u onder die wild is, hou die volgende gelukkig insekte of diere dop:
- Krieke. Krieke bring egter geluk uit Europa na Asië, sowel as die inheemse Amerikaanse stamme wat krieket as gelukbringers beskou het. In sommige kulture word die nabootsing van die geluid van 'n krieket as ongelukkig beskou.
- Lieveheersbeestjies. Sommige mense dink dat 'n lieveheersbeestjie wat op 'n pas getroude vrou beland, die aantal kinders sal onthul wat sy kry, of die aantal dollars wat binnekort gevind sal word. Daar word vermoed dat lieveheersbeeste tekens van goeie weer bring. Moet nooit 'n lieveheersbeestjie doodmaak as dit op u val nie.
- Naaldekokers, skarabeeën, konyne, arende, skilpaaie, dolfyne, paddas, vlermuise en vele ander diere word ook algemeen as gelukkig beskou. As u 'n gunsteling dier het, neem 'n foto of 'n totem van die dier saam met u.
Stap 3. Hou gelukkige plante
Aromaties en pragtig, om plante in u huis te hou, kan 'n wonderlike manier wees om u ruimte op te knap, sowel as 'n simbool van rykdom en voorspoed in baie kulture. Daar word vermoed dat verskillende plante 'n verskeidenheid gelukseienskappe het. Sommige algemene gelukkige huisplante sluit in:
- Kamperfoelie, laventel en jasmyn is van die mees aromatiese plante wat u kan kweek, wat onmiddellik strelende geure in u ruimte bring. Sommige mense dink dat die teenwoordigheid van hierdie plante u drome kan beïnvloed, u kan laat slaap en u kan help om 'n nuwe dag van geluk en geluk te kry.
- Bamboes is een van die gelukkigste plante, wat vermoedelik rykdom, kreatiwiteit en gesondheid vir die planters bring. Bamboeswoude word in baie kulture as mistieke en heilige plekke beskou.
- Basiliekruid, roosmaryn en salie word beskou as beskermende kruie om in u huis of in u huis te groei. Hierdie aromatiese kruie is hardnekkige plante in baie klimate en is nuttig om te kook en word selfs gereeld in uitdrywings gebruik.
Stap 4. Dra gelukkige sjarme
U hoef nie na gelukbringers te gaan nie - bring dit saam! As u 'n gelukkige halssnoer, 'n konynvoet-sjarme, 'n spesiale rots of 'n ander klein snuistery in u sak het, kan u 'n fortuingevoel gee wat kan bydra tot positiewe optrede en gelukgedrag.
- Alternatiewelik vind sommige mense eintlik goeie energie in 'ongelukkige' voorwerpe en dinge. Byvoorbeeld, swart katte of die nommer 13. As u die sleutelhanger van u swart kat vind, gee u gemoedsrus, wie gee om wat die algemene opinie sê.
- Bygelowige oortuigings pas moontlik nie by u persoonlike gevoelens nie. Maar dit kan nuttig wees om 'n strelende voorwerp te hê om u te herinner aan 'n persoon, plek, oortuiging of oomblik wat u sentreer en u herinner hoe gelukkig u werklik is. Dit laat jou ook gelukkig voel sonder bygeloof.
Stap 5. Maak jou ruimte gelukkig met feng shui
Al klink dit dom, maar om u huis volgens die ontwerpbeginsels te organiseer, help u om u positiewe en gelukkige energie na goeie gedrag te lei. As u goed voel deur 'n gelukkige en gesonde ruimte vir uself te skep, sal u gedra op 'n manier wat by u beste belang pas. Ten minste sal 'n netjiese huis dit makliker maak om u planne te verwesenlik.
- Ontruim die ingang na u huis. Volgens feng shui beklemtoon die ingang van u huis vloeiende positiewe energie. Maak dus skoon om die voordeur. Miskien sal dit u geluk vergroot, maar dit sal ten minste meer waarskynlik wees dat u geluk sal vind om u sleutels te vind.
- Sommige mense dink die kleur van u deure kan u huis gelukkig maak. Volgens die beginsels van feng shui moet deure na die suide rooi of oranje wees, terwyl die deure in die noorde blou of swart moet wees.
- Rangskik meubels om sirkelvormige ruimtes te skep. Boxy organisasie kan positiewe energie en geluk in u huis onderbreek. Kyk eerder na geboë rangskikkings vir u meubels, om 'n meer vloeibare leefruimte te skep.
Wenke
- Om gelukkig te wees, gaan alles oor 'n sprankel, 'n spesiale glans. Dit beteken nie dat u cool of individueel moet wees of regtig goed moet wees in iets nie. Almal het 'n spesiale gawe of talent of kwaliteit. U hoef net te soek om hulle te vind.
- Een gelukkige sjarme is meer spesiaal as 'n miljard daarvan. Maak seker dit beteken iets vir jou; miskien is dit jou gunsteling kleur, of jou ouma het dit vir jou gegee, of jy het dit lankal gehad. Dit het ook sentimentele waarde nodig. Geld beteken niks as dit kom by gelukkige sjarme nie.
