As u droom om 'n kontemporêre danser te word, maar u het nie toegang tot lesse nie, kan u steeds u doel bereik! Begin deur 'n goeie oefengebied te vind waar u elke dag kan strek en oefen. Strek daagliks 30 minute om u buigsaamheid te verhoog, wat baie belangrik is vir 'n danser. Kyk na gratis YouTube -tutoriale wat u deur elke proses kan lei om choreografie en spesifieke danspassies te leer. Oefen hard, moenie moed opgee nie, en bowenal, om pret te hê!
Stappe
Metode 1 van 3: Opleiding sonder 'n instrukteur
Stap 1. Soek 'n ruimte waar u elke dag kan rek en oefen
'N Ideale oefenruimte het harde vloer, genoeg beweegruimte en 'n groot spieël om voor te oefen. As u tuis oefen, is die 'ideale' ruimte moontlik nie beskikbaar nie, so werk met wat u het! Die belangrikste is dat u genoeg ruimte benodig om rond te beweeg. Kies 'n goed beligte ruimte vir u eie veiligheid.
- Tapytvloere is goed as dit al is wat u het. U kan selfs buite in die gras dans, solank die grond plat is.
- Dit is die beste om 'n plek te vind wat relatief privaat is, sodat u sonder onderbreking of nuuskierige oë kan dans.
Stap 2. Opwarm vir 5-10 minute voor oefensessies om beserings te voorkom
Aangesien u sonder 'n instrukteur oefen, is dit noodsaaklik dat u opwarm en behoorlik rek om te voorkom dat u uself seermaak. U kan op die plek draf, springhakies doen of tou slaan om op te warm vir 'n oefensessie. Die doel is om u hartklop saggies te verhoog en u spiere te stimuleer.
Hou u horlosie in die gaten of stel 'n timer op u telefoon in om te verseker dat u die hele 5-10 minute opwarm
Stap 3. Strek minstens 30 minute per dag om u buigsaamheid te verbeter
Hou elke rek vir 10-15 sekondes. Moet nooit jouself in 'n stuk druk wat jy nie kan vashou nie. Probeer om u strekoefening van 30 minute in te pas wanneer u kan-strek voor die televisie strek nog!
- Probeer die skoenlapperrek om jou binneste dye los te maak. Ander beenstrekke, soos dyspier- en quadriceps -strek, is ook van kardinale belang.
- Om u arms en skouers te rek, begin deur met u voete skouerwydte uitmekaar te staan. Buig dan u regterarm by die elmboog en reik so ver moontlik agter u rug. U kan u regtervoorarm saggies met u linkerhand gryp om die rek te vergroot. Hou vir 15 sekondes en herhaal aan die ander kant.
- Strek altyd voor en na u oefensessies. U kan 30 sekondes na die oefening strek hou, aangesien u reeds opgewarm is. Baie buigsaamheid kan verkry word tydens die na-oefensessie!
- Oorweeg om joga te neem om u buigsaamheid en krag te verhoog.
Stap 4. Leer choreografie deur gratis video -tutoriale aanlyn te kyk
Daar is tonne tutoriale beskikbaar op YouTube, so soek, en kies liedjies en kunstenaars wat u interesseer. Beperk uself nie tot 'professionele' verhoogdansers-popsterre wat choreografie in hul video's insluit nie, en konserte is uitstekende bronne. Hul handtekeningdanse is om 'n rede ikonies!
Soek byvoorbeeld tutoriale vir choreografie vir spesifieke kunstenaars en liedjies soos: Justin Timberlake se "Suit and Tie", Ariana Grande se "Problem", Beyonce se "Single Ladies" en Katy Perry se "Dark Horse". Moenie bang wees vir klassieke goed soos Michael Jackson se "Thriller" nie
Stap 5. Teken opleidingsessies op en gebruik dit om u bewegings te verbeter
Stel u slimfoon op om uself op te neem as u oefen. Na die opleidingsessie, kyk na die video's om gebiede waaraan u moet werk, vas te stel. Dit kan 'n bietjie ongemaklik wees om na video's van jouself te kyk en te ontleed, maar die inligting wat u hieruit kan kry, is van onskatbare waarde.
Vermy kritiek op uself terwyl u u video's hersien. Almal begin as 'n beginner
Wenk:
U kan ook u video's aan iemand wys wat u vertrou vir eerlike terugvoer oor u vaardighede. Probeer om iemand te vind wat bekend is met dans vir die beste resultate.
Metode 2 van 3: Leer kontemporêre dansbewegings
Stap 1. Werk aan jou pirouet
Staan in die vierde posisie. Buig jou knieë en stoot van jou agterbeen af. Lig 1 been op en wys jou voet na jou knie. Hou dan die voet daar terwyl u 'n volledige draai doen. Eindig deur jou voet terug op die vloer te plaas in die vierde posisie.
- Om in die vierde posisie te kom, staan op die vloer en plaas 1 voet ongeveer 12 duim voor die ander. Albei voete moet plat op die grond wees en uitgedraai word. Balanseer u gewig eweredig tussen hulle.
- Hou u steunbeen reguit terwyl u u liggaam draai.
- Dit word gewoonlik as 'n balletbeweging beskou, maar dit is ook belangrik in kontemporêre dans.
Stap 2. Maak jou voorste ledemaat vol
Begin met 'n handstand. As u eers in die handstand gebalanseerd voel, buig u u voete en laat u onderlyf volg. Skop dan om totdat u voete op die grond is. Miskien wil u eers oefen met iemand wat u eers sien.
Stap 3. Leer hoe om die skeuring te doen
Die split is gewild in dansroetines omdat dit so indrukwekkend lyk! Kom diep in 'n lang posisie, laat sak u liggaam op die grond en plaas u hande op u vloer om u te balanseer. Reguit jou voorbeen soveel as moontlik en druk jou heupe na die vloer.
- Begin stadig en strek net so ver as wat u liggaam toelaat.
- Om dit daagliks gereeld te oefen, sal dit makliker en makliker maak.
Stap 4. Werk aan vloeibare, ekspressiewe bewegings
Onvoorspelbaarheid, uitdrukking en vryheid in choreografie is die kenmerke van kontemporêre dans. As dansgenre verwerp dit baie van die streng bewegings wat algemeen in ballet en ander gestruktureerde dansvorme voorkom. Oefen vloeibare bewegings wat glad in mekaar inloop. Probeer emosie deur u bewegings kommunikeer.
Wenk:
Dit kan help om 'n musiekstuk te vind wat u op 'n diep, emosionele vlak beïnvloed.
Stap 5. Probeer om jou eie kort dansstuk te choreografeer na 'n gunsteling liedjie
Nadat u 'n paar bewegings geleer het en selfvertroue het oor wat u kan doen, begin u 'n kort stuk van u choreografie saamstel. Dit is 'n goeie plek om 'n paar bewegings van sommige van u gunsteling dansuitvoerings te neem en dit aanmekaar te sit!
- U kan byvoorbeeld in die vierde posisie begin, 'n paar eenvoudige stappe doen en ekspressiewe armbewegings byvoeg. Draai dan die pirouet, trek en knyp jou bene weer saam voordat jy in die splete val.
- Probeer gesigsuitdrukkings skep wat pas by die bui van u dans. Onthou om u emosies te benut terwyl u bewegings skep.
Metode 3 van 3: Ervaring as danser
Stap 1. Sluit aan by skooldansproduksies as u nog 'n student is
Baie skole het gratis dansklubs waarmee u kan aansluit om ervaring op te doen sonder om formele lesse te neem. Teaterproduksies bevat dikwels dansreekse, so gaan na die dramaklub van u skool oor die komende geleenthede.
As die dramaklub tans nie dans nie, oorweeg dit om by die klub aan te sluit en die tradisie te begin
Stap 2. Begin 'n buitemuurse dansklub by u skool
Vind uit of iemand anders belangstel om deel te neem, en versoek 'n dansklub by u skool. Op hierdie manier kan u die verhoog en gimnasium van die skool gebruik om te oefen en uiteindelik as groep optredes op te sit.
- Dit is belangrike vaardighede vir dansers om te leer hoe om saam te werk en as 'n span te werk.
- As u met 'n hegte groep werk, sal u ondersteuning kry. Die klublede sal verstaan waardeur u gaan terwyl u oefen.
Stap 3. Kyk na dansgeleenthede met plaaslike teatergeselskappe
As u plaaslike toneelgeselskap produksies met dansreekse aanbied, kry inligting oor hoe u 'n oudisie kan doen. Dit kan 'n wonderlike geleentheid wees om ervaring op die verhoog te kry voor 'n skare. Daar is regtig geen plaasvervanger vir die ervaring wat opgedoen is in 'n lewendige optrede nie.
Wenk:
As u naby iemand in u plaaslike teatergeselskap voel, veral 'n ander lid wat dans ken, kan u dit oorweeg om u mentor te wees.
