Vuil dans is sensuele, suggestiewe dans met 'n maat. Vir vuil dans is om te dans met oorgawe, met jou liggaam losgemaak en jou hele wese in die ritme gegooi. U hoef nie die dansstyl uit die film na te boots nie.
Stappe
Deel 1 van 2: Leer 'n paar dansbewegings
Stap 1. Betrek jou kop, nek en bolyf as jy 'n man is
In mans is bevind dat sekere bewegings in die liggaam meer seksueel stimulerend was in 'n studie uit 2010. Mans wat hul koppe, nekke en bolyf op 'n vloeibare manier beweeg het, volgens die ritme van die musiek, is deur 'n groep vroulike beoordelaars as meer seksueel aantreklik beskou. As u 'n man is, moet u hierdie liggaamsdele in gedagte hou wanneer u dans. Dit kan u aantrekliker laat lyk vir vroue. Bob jou kop van kant tot kant. Swaai jou bolyf met die beweging.
Stap 2. Leer 'n paar basiese bewegings
As u vuil dans wil oefen, leer 'n paar basiese bewegings. Dit is beter om 'n paar spesifieke bewegings in gedagte te hou as om net te improviseer.
- Leer die basiese ritmiese stap. Stap regs, bring dan die regtervoet saam met die linkerkant. Stap dan links en bring die linkervoet saam met die regter.
- Oefen 'n basiese vuil danshou. Die man plaas sy regterheup sodat dit aan die regterheup van die vrou vasgemaak word. Dan neem die man sy regterbeen en plaas dit tussen haar bene. Die vrou vou haar hand om die man se nek en die man plaas sy hande op die vrou se heupe.
- Die basiese vuil dans dip behels dat een maat sy of haar arms om die nek van die ander maat draai. Dan buk hierdie maat, terwyl die ander maat een been na bo strek.
Stap 3. Wip jou heupe
Buig jou knieë 'n bietjie. Wip jou heupe van kant tot kant, swaai jou rug na die vloer terwyl jy swaai.
U kan hierdie beweging opkikker deur u bekken in 'n sirkel te draai terwyl u u heupe van kant tot kant swaai. Stel jou voor asof jy 'n hula -hoepel met jou heupe beweeg. U kan u hande op u heupe lê of met die maat van die musiek in die lug beweeg
Stap 4. Maal
Slyp is 'n gewilde vuil dansbeweging wat behels dat jy jou heupe vryf oor die lies van iemand wat agter jou dans. Hou u voete heupwydte uitmekaar en buig saggies. Hou jou rug boog sodat jou agterkant in die lug steek. Draai dan u heupe saggies teen die lies van u dansmaat. As jy 'n skoot dans doen, staan en val teen jou maat se skoot terwyl jy oor jou heupe wikkel.
Stap 5. Beweeg 'n deel van u liggaam in isolasie
Hou die grootste deel van u liggaam stil terwyl u slegs 'n sekere deel beweeg. Byvoorbeeld, jy kan naby jou maat bly en stilbly, behalwe om jou heupe te skommel of jou knieë te sluit.
U kan ook aan kontraste werk, soos om 'n vinnige draai in 'n stadige streling te maak of 'n heup swaai tot op die grond
Stap 6. Raak die liggaam van jou maat
Deur die liggaam van u maat aan te raak, kan u die ervaring van vuil dans verbeter. Vryf u hande saggies oor die bene, rug en sye van u maat. Probeer om jou maat se gesig stadig, sensueel aan te raak. U kan ook een been om die kant van u maat draai, alhoewel dit 'n bietjie ingewikkelder kan wees.
Stap 7. Raak aan jou eie liggaam
Moenie net daarop fokus om die liggaam van u maat aan te raak as u vuil dans nie. Om met jou eie liggaam om te gaan, kan ook seksueel aantreklik wees.
- Raak betrokke met jou onderlyf. Draai jou hande op en af met jou bene, raak aan jou knieë en bo -kalwers. Raak of klap jou boude. Om pret te hê en doen wat gemaklik voel.
- Vir die bolyf kan dit sexy wees om aan die skouers te raak of om jou vingers deur jou hare te laat loop. Vir vroue kan u aan u borste probeer raak.
Stap 8. Volg die maat van die musiek
Sommige mense is aangetrokke tot diegene wat goed kan dans. Probeer aandag gee aan die maat van die musiek waarna u dans. Beweeg jou liggaam met die maat van die musiek. Probeer dat u bewegings die liedjie volg. Dans vinniger vir 'n vinniger tempo in 'n liedjie. Vertraag soos die tempo. 'N Gestileerde roetine is iets wat baie mense aantreklik vind.
Stap 9. Oefen
As jy goed wil wees om vuil te dans, is dit soos enige ander vaardigheid. Dit verg baie oefening. Streef daarna om elke dag tyd te spandeer om 'n dansroetine te oefen.
As u inspirasie nodig het vir danspassies, is daar baie tutoriale op YouTube en ander video -deelwebwerwe wat oor sexy danspassies gaan. Oefen sommige van hierdie roetines voor die spieël
Deel 2 van 2: Die regte ingesteldheid kry
Stap 1. Vergeet onsekerheid
As jy 'n goeie danser wil wees, probeer om onsekerheid te vergeet. Moenie vasbyt oor wat ander dink nie. Fokus op jouself en jou liggaam. In klubs en ander plekke waar mense in die openbaar dans, kan u soms 'n onbeskofte opmerking kry. Probeer negatiwiteit ignoreer. Dit kom gewoonlik uit 'n plek van onsekerheid.
Stap 2. Bou 'n positiewe liggaamsbeeld
Deur 'n positiewe liggaamsbeeld te hê, kan u meer gemaklik voel met uself. Dit kan u help om beter te voel oor vuil dans Werk aan die bou van 'n sterk liggaamsbeeld.
- Fokus op die funksie van u liggaam oor sy vorm. In plaas daarvan om sleg te voel oor u gewig, liggaamsbou en ander aspekte van u fisiese voorkoms, fokus u op hoe sterk u liggaam is. Laat u verbaas wees dat u bergop werk toe kan ry. Omhels die feit dat u 'n naweekwandeling met u vriende kan byhou.
- Oefen positiewe selfspraak. Spandeer elke dag tyd om met jou liggaam te praat. Sê vir jouself: "Ek is lief vir my arms" of "Ek geniet deesdae hoe my bene lyk." Dit mag aanvanklik vreemd klink, maar as u u liggaam prys, kan u u beter en selfversekerd voel.
- Raak ontslae van dinge wat 'n swak liggaamsbeeld veroorsaak. Los die badkamerskaal. Moenie middagete eet met mense wat dieet of kla oor hul eie liggaam nie. Vermy spieëls as u geneig is om uself te ondersoek.
Stap 3. Oorweeg om klasse te neem
Daar is baie klasse wat u kan aanpak, veral vuil dans. Soek klasse in u omgewing. As jy 'n vrou is, kan 'n paaldans -klas eintlik nuttig wees. Baie vroue vind sulke klasse verrassend bemagtigend en welkom by vroue van alle vorms en groottes. U kan ook 'n buikdansklas of 'n erotiese dansles soek.
Stap 4. Kies die regte klere
Soek sexy en pasgemaakte klere. Maak egter seker dat u steeds in die klere kan beweeg. Broek wat te styf is, kan byvoorbeeld vernou wanneer vuil dans. Kies uitdagende, onthullende klere wat los genoeg is sodat u daarin kan beweeg.
Wenke
- As u lang hare het, laat dit val en swaai dit rond, skud dit en steek u vingers daardeur. Golwende, los hare kan jou meer sensueel laat lyk.
- Moenie selfbewus wees nie. Mense hou waarskynlik nie soveel aandag aan jou as wat jy dink nie. As iemand jou dans kritiseer, blaas dit af. Bly gemaklik en bly pret.
- Sangers soos Nicki Minaj en Ricky Martin dans dikwels suggestief in hul video's. U kan van hul musiekvideo's op YouTube kyk vir inspirasie.
