Hula hoepel is 'n prettige aktiwiteit wat 'n uitstekende kardiovaskulêre oefening kan wees, wat tot 200 kalorieë per 30 minute gebruik kan verbrand. Hula -hoepels wat by 'n winkel gekoop word, kan te groot, te klein of te lig wees vir u persoonlike voorkeur. Gebruik die volgende stappe om 'n aangepaste hula -hoepel te maak wat aan u individuele behoeftes voldoen.
Stappe
Metode 1 van 3: Voorbereiding vir montering
Stap 1. Bepaal jou metings
Om die presiese lengte van die besproeiingsslang te bepaal, moet u 'n hula -hoepel bou, regop staan en die afstand van u voete tot by u bors meet (of enige plek tussen u naeltjie en u bors). Hierdie meting is die deursnee van u ideale beginnerring as u 'n normale BMI het. As u oorgewig of oorgewig is, kan u die ideale hoepelgrootte bereken deur u middel in duim te vermenigvuldig met (1,2). (39 "x1.2 = 45" hoepel). U moet dan die omtrek daarvan bereken om te weet hoeveel buise u benodig. (omtrek = pi (π = 3.14) maal die deursnee: c = πd).
- Die gemiddelde deursnee van 'n volwasse hula hoepel is 40 ", dus die omtrek is 40 x 3,14 = 126".
- Die gemiddelde deursnee van 'n kind se hula hoepel is 28 ", wat die omtrek ongeveer 28 x 3,14 = 88" maak.
Stap 2. Gaan na die hardewarewinkel
U benodig drie dinge, wat u almal in die loodgietersafdeling kan vind:
- ¾ "(19 mm) 160 psi vir 'n geweegde hoepel, 100 psi vir 'n mediumgewig hoepel (of enige ander drukgradering) besproeiingsslang
- 'N PVC -pypsnyer
- Een ¾ "(19 mm) plastiek pypstuk met doringkoppeling
- As u nie 'n PVC -pypsnyer wil koop nie, kan u 'n gewone skêr gebruik. 'N Skêr verg egter meer moeite om die PVC -pyp te sny.
Stap 3. Alternatiewelik, gebruik 'n ystersaag in plaas van 'n pypsnyer
As u reeds een het, en u is handig daarmee, is 'n ystersaag 'n ander opsie - u moet dalk net skerp rante met skuurpapier of 'n mes sny.
In hierdie geval benodig u skuurpapier of 'n skuurmasjien. As u 'n skuurmasjien gebruik, benodig u 'n bril om u oë te beskerm. Soos u kan sien, is 'n pypsnyer die eenvoudigste manier
Metode 2 van 3: Monteer 'n tradisionele Hula -hoepel
Stap 1. Sny die besproeiingsbuis af
Gebruik die pypsnyer, ystersaag of skêr om die buis op die gewenste lengte te sny. Dit sal 'n bietjie moeite verg om deur te sny, dus neem u tyd en wees versigtig.
Stap 2. Maak die een kant van die buis sag
Kook 'n groot pot water en plaas die een kant van die buis vir 30 sekondes in die water. Die einde van die buis moet sag en buigbaar wees voordat dit aan die ander kant van die buis vasgemaak word.
- As dit nie handig is nie, kan u 'n haardroër gebruik; Dit kan egter langer neem en behels dat die droër die hele tyd gehou word. Gewoonlik is dit die maklikste om net 'n pot kookwater beskikbaar te hê.
- Na verhitting, werk vinnig terwyl die buis nog warm en buigbaar is.
Stap 3. Plaas die koppeling in die saggemaakte kant van die buis
Druk die aansluiting hard om 'n stewige verbinding te verseker. Die twee moet styf pas, met die aansluiting nêrens heen nie.
Wees versigtig om nie die aansluiting te ver in die buis te druk nie. Die ander kant van die buis moet daaraan vasgemaak word. Dit moet ongeveer halfpad uitsteek
Stap 4. As u wil, plaas 'gewigte' of klankmakers in die hula -hoepel
As dit vir 'n kind of vir oefeningsdoeleindes bedoel is, kan dit om 'n hula -hoepel nog meer aangenaam te maak (of meer 'n oefensessie) om iets in die buis te hê. Hier is 'n paar idees:
- Klein boontjies (ongeveer 20-30)
- Mieliepitte
- Water ('n koppie of so)
- Sand
- Rys
Stap 5. Doop die ander kant van die buis in die kookwater
As u voorwerpe in die buis het, moet u dit versigtig hanteer sodat dit nie aan die ander kant mors nie. Hierdie gedeelte moet slegs 'n paar minute neem.
Stap 6. As u klaar is, koppel die pasgemaakte punt aan die einde met die PVC -aansluiting
Net soos jy in die stappe hierbo gedoen het, verseël die buis in 'n hoepelvorm deur die laaste twee blootgestelde ente te verbind.
Weereens, werk vinnig. Die buis is meer buigsaam, hoe warmer dit is. As dit afkoel, trek dit saam en vorm 'n sterk seël, wat die hoepel bymekaar hou
Stap 7. Versier die hula -hoepel
Voeg 'n paar persoonlike fakkels by, soos glinsterende band, verf of enige ander verbeterings wat u wil hê. Dit kan ook met permanente of spesiale handwerkmerkers geteken word.
U kan maklik soos tradisionele hula hoepel strepe met gekleurde elektriese band maak. Dit is gladder as kleefband en pas beter in die tekstuur van die buis
Metode 3 van 3: Monteer 'n opvoubare hoelahoepel
Stap 1. Kry jou materiaal bymekaar
U benodig alles in die afdeling hierbo, plus 'n paar ander dinge. Die hele lys bevat:
- Besproeiingsslang van 3/4 duim (19,05 mm) met 160 psi
- 'N PVC -pypsnyer
- Vier 19,05 mm PVC -buisverbindings
- Bungee koord
- Draad van onbedekte kapstok
- 'N Skuurmasjien (opsioneel, hoewel verkieslik)
- Verskeie tang
- 'N Paar vriende (dit sal baie makliker wees)
- 'N Bril
Stap 2. Meet hoeveel buise jy benodig en sny dit in vier gelyke stukke
Staan regop en meet die afstand van jou voete tot by jou bors (of enige plek tussen jou maag en jou bors). Hierdie meting is die deursnee van u ideale hoepel. U moet dan die omtrek daarvan bereken om te weet hoeveel buise u benodig. (Omtrek = Pi (3.14) keer Diameter (C = pD))
- Die gemiddelde volwasse hula hoepel is 40 "in deursnee, of 125,6" lank. Elke stuk sou dan ongeveer 31 "lank wees.
- Bou 'n hula hoepel vir 'n kind? Dan benodig u waarskynlik ongeveer 26 "in deursnee, of 87,9". Elke stuk sou dan ongeveer 22 "lank wees.
Stap 3. Maak unieke merke aan elke kant
Dit sal u help om te weet hoe die stukke weer bymekaar pas. Dit is soortgelyk aan 'n legkaart, waar elkeen soortgelyk is, maar die beste pas in 'n sekere ander stuk. In totaal benodig u 8 merke, een vir elke blootgestelde einde.
Dit kan gedoen word met die rand van 'n mes, 'n skêr of selfs met 'n pen. Wil u nie 'n permanente merk maak nie? Gebruik band
Stap 4. Trek u bril aan en begin die ribbes aan die een kant van elk van die verbindings skuur
As u 'n skuurmasjien gebruik, sal stof en vuil oral rondom u dryf, dus dra 'n bril of 'n masker. As u nie 'n skuurmasjien het nie, kan u dit met die hand doen - dit verg baie geduld en meer tyd.
Neem 'n pouse van skuur en kyk hoe die connector in die buis pas. Daar moet beslis weerstand wees, maar as u klaar is, moet dit goed in die buis pas. Hou aan skuur totdat elke connector hierdie punt bereik
Stap 5. Verhit die een kant van elke kwart buis
Dit kan gedoen word met 'n haardroër, warm water op die stoof of 'n oop vlam (maar 'n oop vlam is moeiliker om te beheer en kan smelt). As hulle sag en buigbaar word, plaas die nie-geskuurde ente van die verbindings elk in 'n buisdeel, sodat die geslypte ente sigbaar bly en uitsteek.
Die verbindings moet tot binne hul halfpad in die buis wees. Verder, en hulle kan nie hul werk doen om aan te sluit nie
Stap 6. Pas die hoepel aanmekaar met u merke
U sal dit binne 'n sekonde uitmekaar haal om dit inklapbaar te maak, maar u het dit nou in sirkelvorm nodig. Die verwarmde buis moet oor die ongeskuurde punte van die verbindings gaan en styf pas.
Stap 7. Steek die rekkoord om dit inklapbaar te maak
Hier is hoe:
- Kry 'n 8 "lang stuk onbedekte metaalhanger. Gebruik dit om die hoepel op een van die vier blootgestelde punte oop te maak.
- Slang die elastiese tou deur die hele hula -hoepel totdat dit aan die ander kant uitkom.
- Trek dit styf. Baie, baie styf. Dit is hier waar vriende nuttig is. U kan beide kante trek of een aan die buis vasmaak. Maak in elk geval seker dat dit tot sy maksimum gestrek is, aangesien dit die hoepel bymekaar sal hou wanneer dit draai.
- Oorvleuel die punte van die koord en draai die draad om en om, grawe die draad daarin.
- Druk met 'n tang die draad teen die koord. Sny die punte van die koord af as dit veilig is.
Stap 8. Monteer en vou jou hoepel in
Dit sal 'n bietjie moeite verg om uitmekaar te trek, en dit is goed. Dit beteken dat dit sal bly draai en bymekaar bly. Monteer en demonteer die hoepel, maak seker dat dit behoorlik werk.
- As dit nie die geval is nie, is die kans goed dat u elastiese tou nie styf genoeg is nie. As dit te los is, val dit op sy eie inmekaar as dit draai, en knyp dit waarskynlik. Draai die rekkoord meer vas, trek die draad weer aan en probeer weer.
- As dit werk, neem u hul hoelahop onderweg - dit is maklik om in te pak en perfek vir reis.
