U het op die dag van u groot optrede wakker geword met 'n loopneus, lyfseer en hoes-wat nou? Dit is nie lekker om verkoue te kry as jy veronderstel is om te sing nie, maar soms moet die vertoning aangaan. Die goeie nuus is dat deur 'n paar klein veranderings aan te bring in hoe jy sing, jy jou optrede moet kan behaal sonder dat iemand eers weet dat jy siek is.
Stappe
Metode 1 van 3: Sing terwyl u siek is sonder om sake erger te maak
Stap 1. Sing rustiger
As u eers u optrede bereik het, is daar verskeie dinge wat u kan doen om u stem te beskerm. Die eerste is om rustiger te sing as wat jy normaalweg sou wou.
- Om rustiger te sing, kan help om u stem vir die duur van die uitvoering te behou en spanning te vermy.
- As u met 'n mikrofoon sing, vra om die PA -stelsel aan te skakel, sodat u stem meer versterk word. Dit maak u makliker om te hoor en hopelik verminder u die versoeking om u stem te inspan om u normale volume te bereik.
Stap 2. Verminder fisiese inspanning deur stil te bly as u sing
Afhangende van die tipe sang wat u doen, kan die uitvoering 'n baie fisieke proses wees. Probeer om fisiese inspanning te verminder om energie te bespaar.
As u byvoorbeeld 'n rock -sanger is, is u moontlik gewoond daaraan om rond te spring, dans, ensovoorts, as deel van u optrede. Probeer om hierdie aktiwiteite tot die minimum te beperk en fokus daarop om die prestasie te bereik
Stap 3. Bly gehidreer
Drink baie water reg voor en tydens u optrede. Drink 'n lang glas voordat u optree en neem 'n bottel of twee saam met u op die verhoog. Dit kan help om u energievlakke hoog te hou en u stembande gesmeer.
Stap 4. Verander die notas
Dit is 'n goeie idee om met die 'plan b' na die uitvoering te gaan vir 'n paar note wat u normaalweg sou sing. Veral hoë note kan tans net buite u bereik wees.
Dink daaraan of u die note 'n oktaaf laer kan sing, of 'n ander noot in dieselfde toon kan sing wat nie te ver van die punt af klink nie. U sal net nie dieselfde reeks kan bereik as wat u normaalweg sou doen nie, dus is dit beter om 'n alternatief in gedagte te hou as om te druk op notas wat u nie kan bereik nie
Stap 5. Hou dit kort
Hou die prestasie, indien moontlik, kort. As u beheer hieroor het, verminder die aantal liedjies wat u gaan sing, en laat die besonder moeilike liedjies weg.
- Beplan u 'n encore? Oorweeg om net nog 'n liedjie te doen, in plaas van die twee of drie wat u beplan het.
- In 'n oudisie- of koraalopvoering het u miskien nie veel beheer hieroor nie, maar as u dit wel het, kan u dit ten beste benut.
Stap 6. Rus, hidreer en stoom daarna
Nadat die optrede verby is, drink water, gebruik u lugbevochtiger en rus baie. Jou stembande sal nou tyd nodig hê om te herstel van die beproewing van die uitvoering.
Metode 2 van 3: Besluit of u met koue moet sing
Stap 1. Oorweeg die simptome
Die oortollige slym en ontsteking as gevolg van verkoue sal sang ongemaklik maak. Dus, as dit nie belangrik is om te sing nie, is dit miskien nie die moeite werd nie.
- Verkoue kan ook hoofpyn en sinusdruk veroorsaak. U kan dit ietwat verlig met medikasie, maar sang is nog steeds nie baie lekker nie.
- As jou ore verstop is, sal jy dit moeilik vind om jouself te hoor, en jy kan uiteindelik te hard teken.
- Om te presteer as u liggaam siek is, ontken dit die res wat hy nodig het om te herstel. U kan u siekte verleng deur te besluit om te sing.
Stap 2. Besin oor hoe u prestasie beïnvloed sal word
Ongeag of jy persoonlik lus is om te sing, 'n ander belangrike vraag wat jy moet oorweeg, is of jou koue jou optrede sal verwoes. Soms is 'n slegte prestasie erger as niks.
- As u verkoue is, kan oortollige slym op u stembande drup. Dit kan u sang verdraai of demp, aangesien die trillings wat deur u stembande geproduseer word, beïnvloed word.
- 'N Verkoue kan ook 'n seer keel of faringitis veroorsaak. Die farinks is in wese die resonerende stelsel vir u stem, en inflammasie kan dit moeilik maak om die weefsel te rek as dit nodig is om die gewenste geluide te produseer.
- In seldsame gevalle kan die ontsteking van 'n verkoue na die larinks beweeg, wat laringitis veroorsaak. Laringitis kan lei tot 'n tydelike verandering of verlies van u stem. As dit gebeur, het dit gewoonlik geen sin om te probeer sing nie.
Stap 3. Dink na oor die moontlikheid van stembandskade
Alhoewel dit skaars is, is dit moontlik om met stembande te sing om die stembande te beskadig. Dit geld veral onder sangers wat nie formele opleiding het nie.
- Langdurige sang as jou stem gespanne is (soos dit met verkoue kan wees) kan vokale knoppe veroorsaak, of oproepe op die stembande. As dit gebeur, benodig u langdurige stemrus (of in 'n uiterste geval operasie) om u sangvermoë te herwin. Dit is nie algemeen nie, maar dit is 'n moontlikheid om te oorweeg.
- As u die stemband swel, rus u stem en moenie sing nie. Soek onmiddellike mediese hulp as u erge swelling of bloeding ondervind.
Stap 4. Weeg die belangrikheid van die prestasie
Uiteindelik moet u by die besluit oor die sing al dan nie u eie besluit neem of hierdie ongemak en risiko's groter is as die belangrikheid van die uitvoering.
- As dit 'n baie belangrike optrede is en u dink dat u dit kan afweer, kan dit die moeite werd wees om voort te gaan.
- Soms is die professionele keuse om 'n optrede te kanselleer. Om jou stem te verloor of flou te word op die verhoog is waarskynlik erger as om glad nie op te tree nie.
Metode 3 van 3: Voorbereiding om met koue te sing
Stap 1. Slaap baie
As u besluit om voort te gaan met die optrede, is daar dinge wat u kan doen om die gevolge van die koue te verminder. Genoeg slaap is belangrik vir almal wat van 'n verkoue herstel.
- Vir sangers veroorsaak onvoldoende slaap soms dat note 'n bietjie plat uitkom.
- As u met 'n ekstra kussing slaap, kan u oortollige slym beter dreineer as om in u keel op te bou.
Stap 2. Drink baie water
Om baie water te drink, is belangrik vir almal wat probeer om 'n verkoue te oorkom. Vir 'n sanger is dit veral belangrik, want dit is belangrik om gehidreer te word vir jou vokale kwaliteit. As u regtig uitgedroog voel, is soveel as 'n liter per dag gepas
Drink water by kamertemperatuur. Deur baie koue water te drink, kan die spiere in u keel moeiliker werk om te funksioneer, dus moenie ys byvoeg nie
Stap 3. Drink warm tee
Berei warm (nie brandwarm nie) kruietee voor met suurlemoen en heuning. Die heuning bedek jou keel en voorkom skade aan jou stem.
Drop en glibberige tee, saam met heuning, is veral strelend vir 'n ontsteekte keel
Stap 4. Bevogtig jou omgewing
Om die lug te bevochtig, kan ook jou stembande help, aangesien jy vog inasem. Begin 'n lugbevochtiger terwyl u slaap gedurende die nagte voor die uitvoering.
As u nie 'n lugbevochtiger het nie, sluit u uself in die badkamer terwyl die stort loop. Die warm stoom uit u stort sal dieselfde effek hê
Stap 5. Neem vitamien C
Vitamien C is 'n natuurlike versterking van die immuunstelsel. Neem baie in die dae voor u prestasie.
Vitamien C kom voor in vrugte soos lemoene en pynappels, en kan ook as 'n vitamienaanvulling geneem word
Stap 6. Eet baie knoffel
Baie sangers glo ook dat die eet van knoffel die verkoue kan help bestry. Knoffel is inderdaad 'n uitstekende versterking van die immuunstelsel, ryk aan swaelverbindings wat bakterieë en ander infeksies kan doodmaak, en is ook 'n uitstekende bron van kalium.
Knoffel word in baie kosse aangetref en kan ook as aanvulling geneem word, maar sommige sangers meen dat die eet van rou knoffelhuisies baie nuttig is. Dokters stem saam! Rou knoffel is die voordeligste vir die immuunstelsel
Stap 7. Oorweeg medikasie
Sommige koue medisyne kan u keel uitdroog, wat die situasie erger as beter maak. Kies die medisyne wat by u pas.
- Dekongestante help om oortollige slym uit te skakel, maar droog ook u neus en keel uit. Hulle kan u stembande baie vinnig rof of moeg laat voel sodra u begin sing. As u ontsmettingsmiddels gebruik, moet u baie water drink!
- Dowwe bespuitings en pastille kan onmiddellik verligting bied vir 'n seer keel, maar dit maak dit ook moeiliker om te bepaal of jy jou stembande kan inspan, wat skade veroorsaak.
- Baie medisyne bevat alkohol. Alhoewel dit u beter kan laat voel, kan dit u ook uitdroog en selfs lei tot meer slymproduksie. Dit is die beste om weg te bly van sulke medisyne (en alkohol in die algemeen) voordat u sing.
Stap 8. Rus jou stem
In die dae voor u optrede, gebruik u stem so min as moontlik. Dit sal u stem help herstel.
Stap 9. Verhit, indien verkies
Sommige sangers wat verkoue gaan optree, kies om hul stem so lank as moontlik te laat rus, veral as hulle hoes. Ander kies 'n paar ligte opwarmings, soos die volgende:
- Vroeg in die dag, verhit u stem sonder om te sing. Probeer 'n bietjie neurie. Of oefen net om in verskillende toonhoogtes te praat, met resonante woorde soos "ja" of "myah".
- As u stem kraak of gespanne begin voel, stop dan met u stemrus.
Wenke
- As sang nie 'n opsie is nie, is dit gewoonlik die beste opsie. Vir 'n sanger kan dit so lank as twee tot drie weke neem om die vermoëns na 'n verkoue heeltemal terug te kry. Deur jouself te dwing om te sing, sal herstel net langer neem.
- Moenie te veel op 'n slag sing nie, en laat 5-10 minute tussen die liedjies, as jy kan, sodat jou stem kan herstel. As u te veel sing as u siek is, kan dit vertraag dat u stem beter word!
- Probeer warm water met plaaslike heuning van boombloeisels. Die plaaslike blomheuning is beter.
