'N Stranduitstappie kan baie pret en baie ontspannend wees. 'N Swak beplande reis kan egter letterlik pynlik word as u vergeet om sonskerm in te pak. Net so lekker soos om strand toe te gaan, dit verg wel 'n bietjie beplanning om die beste reis moontlik te maak, dus neem 'n paar dae om te beplan vir u volgende strandreis.
Waarskuwing: As gevolg van die koronaviruspandemie is baie strande gesluit. Kyk aanlyn of die strand waarheen u gaan, oop is en of daar ekstra voorsorgmaatreëls is waarvoor u moet beplan. Maak ook seker dat u 'n gesigmasker dra as u nie in staat is om afstand te maak van ander nie.
Stappe
Deel 1 van 4: Verpakking vir die reis
Stap 1. Pak die regte klere in
Pak die swembroek wat u gekies het en ekstra klere aan. Die ekstra klere is vir die rit huis toe, sodat u nie nat en sanderig sal wees nie.
- Maak ook seker dat u gemaklik genoeg is om die hele dag in die klere te dra wat u aantrek.
- As u klere aantrek, kan u na die strand na 'n ander plek gaan.
- Moenie vergeet om goeie skoene by te voeg nie. Neem sandale vir die strand en waterskoene vir die see, sodat u gereed is vir alles.
Stap 2. Beskerm u teen die son
U wil nie u strandreis met 'n slegte sonbrand verwoes nie. As u uself teen die son beskerm, sal u vel jonger lyk terwyl u ouer word en beskerm teen velkanker.
- Begin met 'n sonskerm van ten minste 15 SPF. Kontroleer of dit beskerm teen beide UVA- en UVB -strale. Moenie vergeet om 'n lipbalsem met sonskerm by te voeg om u lippe te beskerm nie. Maak seker dat u dit gereeld heraansoek, veral nadat u sweet of in die water gespring het.
- Gebruik klere vir beskerming. Hoede en sonbrille bied 'n broodnodige beskerming vir u gesig en oë, maar 'n bedekking met lang moue kan ook beskerming bied. As bedekkings nie u ding is nie, neem dan eerder 'n parasol of tent/gazebo.
Stap 3. Bring iets om op te sit
'N Strandstoel of 'n handdoek is geskik, maar as u 'n handdoek kies, moet dit apart wees van die een waarmee u gaan droogmaak. As u 'n plastiese stoel kies, kan u die ekstra handdoek saambring om te voorkom dat u stoel te warm word terwyl u weg is. U kan ook 'n ou kombers saambring wat u nie pla om sanderig te word nie.
'N Ander opsie is 'n ou koninggrootte-laken. U kan dinge soos sakke en verkoelers in die hoeke sit, sodat die laken 'n gesellige klein speelplek vir u en u gesin is
Stap 4. Neem 'n noodhulpkissie
U hoop natuurlik dat niemand beseer sal word nie, maar as u 'n basiese noodhulpkissie neem, sal u verligting bied as iemand seerkry. U kan 'n noodhulpkissie gereed koop of u eie maak.
- Maak seker dat u dinge soos verbande, antibiotiese salf, pynstillende pille en 'n termometer het, sowel as medisyne teen diarree. U wil ook antihistamiene hê.
- Maak seker dat u 'n verskeidenheid verbande het, insluitend klein kleefmiddels, sowel as rollerverbande, gaasblokkies en mediese band. U moet ook dinge hê soos antiseptiese pakkies, hidrokortisoonpakkies, handskoene wat nie latex is nie, en kompresverbande.
- Maak ook seker dat u algemene medisyne wat u gereeld gebruik, vrylik verpak.
Stap 5. Bring 'n waterdigte of waterbestande sak
U het 'n plek nodig om u waardevolle besittings weg te steek van die water en die sand. Kies 'n sak wat taamlik waterbestand of waterdig is, sodat u u telefoon en beursie kan wegsteek. Laat alles wat u kan vervang, agter sodat u dit nie op die strand kan verloor of beskadig nie.
- Nog 'n truuk om u waardevolle besittings te beskerm, is om 'n ou sonskermbottel skoon te maak. Gebruik dit om waardevolle besittings weg te steek wat u nie wil hê iemand moet steel nie, en as 'n bonus hou dit dit droog.
- U kan ook elektronika in sakke met rits stoor vir beskerming.
- Vir strand speelgoed, vind 'n net sak sodat sand op die strand gelaat kan word. Pak al die kos in 'n koeler met ys.
Deel 2 van 4: Beplanningsaktiwiteite
Stap 1. Bring aktiwiteite om te deel
As u in 'n groep reis, bring iets wat u almal kan doen. 'N Dek waterdigte kaarte is byvoorbeeld ideaal vir die strand, solank dit nie te winderig is nie. U kan ook 'n bordspel saambring wat nie te veel dele bevat nie. 'N Spel soos Twister, byvoorbeeld, sal ideaal wees vir die strand.
Onthou om pret vir die kinders in u groep in te sluit. Op die strand het u net 'n paar eenvoudige speelgoed nodig, soos emmers, grawe en ander goedkoop speelgoed. U kinders sal baie geniet in die sand en water
Stap 2. Moenie musiek vergeet nie
Musiek is 'n uitstekende manier om mense te vermaak. Vir 'n eenvoudige oplossing, kan u 'n waterdigte, battery-aangedrewe radio saambring, soos 'n stortradio. U kan egter ook waterdigte bluetooth -luidsprekers gebruik, sodat u musiek vanaf u telefoon kan speel.
Stap 3. Neem 'n paar solo -aktiwiteite
U geniet dit net om 'n bietjie te ontspan, maar u wil ook graag iets om van te geniet. Neem byvoorbeeld 'n ligte boek waarin u wou duik. Die strand is die perfekte tyd om dit te doen.
- As u 'n e-leser neem, moet u seker maak dat dit goed is in die skyn van die son, en dat u 'n draagbare laaier daarvoor het as u dit nodig het. U wil ook 'n draagbare laaier vir u telefoon hê. Plaas die e-reader in 'n rits sak om dit te beskerm.
- U kan ook aktiwiteitsboeke soos blokkiesraaisels en Sudoku -boeke neem.
Stap 4. Neem 'n paar peuselhappies
As u van plan is om 'n paar uur op die strand te bly, wil u 'n paar peuselhappies en drankies hê. Hou dit redelik eenvoudig. As u iets te ingewikkeld kies wat bymekaargemaak moet word, sal u waarskynlik sand in u kos hê.
- 'N Paar goeie versnaperinge is vrugte, granola -repies, groentestokkies en bottels water. Slaan die koeldrank oor, aangesien dit ook nie hidreer nie.
- Trouens, as u van plan is om die hele dag te bly, oorweeg dit net om middagete in te pak. Alhoewel u 'n koeler kan drink vir drankies, wil u dalk iets kies wat nie maklik bederf nie, soos grondboontjiebotter en jellie.
- Bring 'n klein sak vir asblik wat u kan ophoop. Dit kan moeilik wees om 'n asblik op die strand te vind.
- Bring klam handdoeke saam met u kos. U kan dit gebruik om u hande skoon te maak voor en na u eet.
Stap 5. Plaas jou plek
As u op die strand kom, moet u 'n eis uitbetaal. Dit is goed om vroeg in die dag te gaan, as dit minder druk is. Op hierdie manier kry u meer geleentheid om 'n goeie plek te vind.
- Kies 'n plek naby die water, maar nie so naby dat u oorstroom sal word as die gety binnekom nie.
- As die strand stoele of sambrele te huur het, oorweeg dit om een te huur om die lewe makliker te maak.
- Hou by eendersdenkende strandgangers. Dit wil sê, as u daar is om te partytjie hou en saam met u vriende te kuier, kies 'n gebied waar mense harder word en musiek speel. As u 'n rustige plek wil lees, probeer dan om 'n meer afgesonderde plek te vind. As jy daar is met jou gesin, soek na ander gesinne om naby te wees, sodat jou kinders saam kan speel.
Deel 3 van 4: Koop 'n badpak
Stap 1. Dra onderklere wat u liggaam omhels
As jy swembroeke probeer, moet jy jou onderklere aanhou. U moet egter ook seker maak dat die pak reg pas. Maak dus seker dat u onderklere nie saamtrek nie, en kies iets aan die skraal kant om na die winkel te dra.
Stap 2. Kies wat jou gemaklik maak
Baie webwerwe sal jou vertel om 'n swembroekstyl te kies wat vir jou liggaamsoort vleiend is, maar die waarheid is dat jy 'n pak kan vind wat in elke styl vleiend is. Die belangrikste is dat u gemaklik voel en dat u van die pak hou.
- U dink byvoorbeeld nie dat u as gevolg van u kurwes met 'n tweestuk kan wegkom nie. As u nie gemaklik voel om soveel vel te vertoon nie, kan u 'n tankini dra, wat eintlik 'n hemp met 'n bikini-onderkant is, of 'n bikini met 'n hoë middellyf. Kies 'n prettige patroon en rock die pas.
- Vir mans moet u ook besluit wat u uit u pak wil hê, soos hoeveel vel u wil wys. U kan alles gebruik, van 'n langbroek tot 'n swembroek.
Stap 3. Spring rond
U hoef nie letterlik te spring nie, maar u moet soveel as moontlik rondbeweeg sodra u die pak aantrek. U wil seker maak dat dit op die regte plekke bly, want u sal beslis baie in die water beweeg.
Probeer om op en af buite die kleedkamer te loop of 'n paar springkragte in die pak te doen om te sien hoe dit dra. Maak seker dat dit nie beweeg nie
Stap 4. Moenie die dekking vergeet nie
'N Dekking is net iets waarop jy oor jou swembroek kan gly om van die strand na die motor te gaan of om op die strand te kuier terwyl jy nie swem nie. Vir mans kan dit iets so eenvoudig soos 'n t-hemp wees. Vir vroue kan dit alles wees, van 'n kortbroek en 'n hemp tot 'n lugtige, katoen rok wat gemaak is om oor swemdrag of 'n sarong te gaan.
Deel 4 van 4: Maak jou liggaam gereed
Stap 1. Neem 'n rukkie om te skeer
As u 'n onthullende swembroek dra en nie 'n liefhebber is van liggaamshare nie, moet u tyd spandeer voordat u na die strand gaan. Neem 'n rukkie om jou bene en ander areas wat dit nodig het, soos jou bikinilyn of oksels, te skeer voordat jy gaan.
- As u nie gemaklik is om hierdie gebiede self te skeer of te was nie, laat 'n professionele persoon dit doen. Maak 'n afspraak om 'n bikini -was klaar te kry.
- As jy 'n man is, wil jy dalk jou rug skeer of iemand vir jou laat doen.
- Maak seker dat u in die sonlig kyk, aangesien u meer geneig is om hare in die son te sien.
Stap 2. Skil jou vel af
Om jou vel te laat blink, wil jy dalk tyd spandeer om af te skrop. Afskilfering is net 'n manier om dooie vel te verwyder, sodat die vel nie asferig of ruw lyk nie. U kan 'n chemiese of 'n fisiese exfoliant gebruik.
- 'N Chemiese exfoliant gebruik chemikalieë, gewoonlik sure, om die dooie vel af te breek.
- 'N Fisiese peeling gebruik klein krale of stukkies saad of dop in 'n oplossing om die dooie vel weg te vryf. U vind ook eksfolierende handskoene wat in hierdie kategorie val. Selfs 'n waslap is 'n fisiese afskilfering.
- Om 'n exfoliant te gebruik, spring eers in die stort om jou vel klam te maak. Vryf die exfoliant met sagte hand in, met 'n handskoen of waslap. Was die exfoliant weg as u klaar is. As u 'n eksfoliërende handskoen of waslap gebruik, sit u gewone seep daarop en gebruik dit om die seep in sagte sirkels in u vel te vryf.
- Maak seker dat u fokus op probleemareas soos knieë, elmboë en voete.
- Smeer 'n goeie bevogtiger op jou vel nadat jy exfolieer het.
Stap 3. Slaan voedsel wat opblaas, oor
As u op soek is na 'n plat maag, probeer om voedsel te vermy wat u 'n paar dae voor die strand laat opblaas. Op hierdie manier word u maag nie opgeblaas as gevolg van opgeblasenheid nie.
- Slaan kruisblaargroente soos broccoli, kool, spruitjies en blomkool oor. Slaan ook verwerkte voedsel en koolzuurhoudende drank oor.
- Probeer eerder ander gesonde kosse, soos avokado's, eiers, neutbotter, salm, piesangs, Griekse jogurt en suurlemoene.
Wenke
- Probeer om te swem waar 'n lewensredder aan diens is as jy in die water gaan wees.
- As u ongesteld begin voel, gaan weg en soek mediese hulp. Hitte beroerte kan vinnig voorkom as u in die son is.
- Maak seker dat u behoorlike hidrasie het, dit is baie belangrik om altyd water by u te hê. Dit is baie maklik om ontwater te word, soms weet u nie eers wanneer dit gebeur nie.
- Maak seker dat u sonskerm saambring en in die skaduwee sit.
