Ftalate is 'n soort chemikalie (in dieselfde familie as BPA) wat gebruik word om plastiekvoorwerpe te maak en word ook in baie verskillende tipes skoonheidsmiddels en toiletartikels gebruik. Spesifiek, 'n ftalaat is 'n chemiese stof wat 'n benseenring insluit wat aan twee karboksielsuurgroepe verbind is via die koolstofatoom in elke groep. Hierdie chemikalie kan gevind word in items wat wissel van plastiekhouers, parfuum, lugverfrissers, wasmiddels, as 'n bestanddeel van plaagdoders, en selfs op plastiek speelgoed. Sommige studies het getoon dat ftalate skade aan die lewer, niere en die voortplantingstelsels van mans en vroue kan veroorsaak. Die studies toon spesifiek dat hierdie newe -effekte 'n ongebore baba kan beïnvloed. Alhoewel daar baie navorsing is oor ftalaten, is dit 'n goeie idee om bewus te wees van waar dit is en hoe u u blootstelling daaraan kan verminder.
Stappe
Deel 1 van 3: Vermy voedsel met hoë konsentrasies van ftalaten
Stap 1. Kies voedsel wat van nature laag is in ftalaten
In al die studies wat op voedsel gedoen is, kon wetenskaplikes 'n spesifieke lys van voedsel met 'n lae ftalaat bepaal. Dit is voedsel waarop u in u dieet moet konsentreer om u blootstelling aan hierdie chemikalie te verminder.
- Suiwelprodukte soos laevetmelk en jogurt bevat lae ftalate, net soos eiers. Vermy soveel as moontlik vetryke kosse, soos room, volmelk en vetterige vleis.
- Onder die graangroep was pasta, rys en noedels deurgaans laer in ftalaten.
- By konvensionele vrugte en groente was die ftalaatvlakke baie laag; Dit geld egter nie vir konvensionele ingemaakte vrugte, groente en piekels nie. Vermy ingemaakte of verwerkte voedsel.
- Daar is gevind dat gebottelde water en ander blikkies/gebottelde drank lae vlakke van ftalate bevat.
- Alhoewel daar gevind word dat hierdie voedsel lae vlakke van ftalate bevat, is dit nie heeltemal vry daarvan nie.
Stap 2. Vermy voedsel wat baie ftalate bevat
Behalwe dat u meer fokus op voedsel met 'n laer ftalaatvlak, is dit die beste om bewus te wees van die voedsel wat hoë vlakke bevat. Bly weg van hierdie kosse om u algemene blootstelling te verminder:
- Studies het getoon dat ftalate op hoë vlakke in beesvleis, pluimvee en varkvleis opgemerk is. Spesifiek by pluimvee was die vlakke hoog in die vel. 'N Paar studies het getoon dat die ftalaatvlak by bevrore vleis en pluimvee laer was.
- Hoë vlakke van ftalate is aangetref in vette soos botter, margarien, kookolies en dierlike vette (soos varkvet).
- Suiwelprodukte soos swaar room, roomys en kaas het hoë tot baie hoë ftalate.
Stap 3. Vermy verpakte voedsel
Studies het ook getoon dat ftalate veral hoog is in sommige verpakte voedsel. Probeer om hierdie kosse, veral vir kinders, te vermy, want u kan verbaas wees oor die konsentrasie van ftalaten.
- Studies het getoon dat kinders blootgestel word aan die hoogste konsentrasie ftalate uit gewone verpakte goedere. Aangesien hierdie chemikalieë 'n ernstige uitwerking op babas en kinders het, is dit belangrik om hierdie voedsel te vermy.
- Wetenskaplikes glo dat veral verpakte voedsel so hoog in ftalate is, dat hierdie chemikalieë bykomend tot die verpakking ook in die voedsel voorkom. Die ftalate kan van die verpakking na die voedsel self oorgedra word.
- Probeer om verpakte en verwerkte voedsel te vermy (soos graan, koekies en selfs babaformule). Maak tuis u eie weergawes van u en u kind se gunsteling items.
Stap 4. Kies 100% organiese voedsel
Aangesien studies getoon het dat ftalate ongelukkig in baie voedselsoorte voorkom, is die beste manier om hierdie chemikalie te vermy deur 100% organiese items te koop en te eet.
- 100% organiese voedsel word streng deur die USDA gemonitor. Die boere en vervaardigers moet 'n baie spesifieke stel riglyne volg om seker te maak dat voedsel nie aan verskillende plaagdoders of chemikalieë blootgestel word nie - insluitend ftalate.
- Aangesien baie sintetiese plaagdoders wat op vrugte en groente gespuit word, ftalate bevat, moet u produkte soek wat 100% organies gemerk is.
- Oorweeg dit ook om 100% organiese suiwel- en vleisprodukte te koop. Ftalate lyk aangetrokke tot vet en word in groot hoeveelhede aangetref in suiwelprodukte en vleisprodukte; DEHP, 'n giftige ftalaat, is egter gevind in gesertifiseerde organiese suiwelprodukte. Dit kan wees omdat, selfs op klein plase, melk met behulp van plastiekbuise uit koei se uiers opgevang word.
Deel 2 van 3: Vermy ftalaten in houers en voedselvoorbereiding
Stap 1. Gebruik 'n waterfilter
Nie verrassend nie, word ftalate ook in water aangetref. Aangesien ons met water kook en dit gereeld drink, is dit belangrik om 'n metode te vind om die hoeveelheid ftalaten in water te verwyder of te verminder.
- Studies het getoon dat ftalate uit drinkwater verwyder kan word deur te filtreer met 'n waterfilter of filtreerstelsel.
- 'N Basiese waterfiltreertoestel - soos 'n waterkruik of 'n draai -in vir die kraan - behoort die meeste ftalaten uit u drinkwater te kan verwyder.
- Sommige beweer egter dat hulle nie alle ftalate kan verwyder nie. 'N Nanofiltreringstelsel, wat duurder is, kan alle ftalate uit u drinkwater verwyder.
Stap 2. Koop 'n waterbottel van vlekvrye staal
Aangesien ftalaten in hoë konsentrasies in plastiekbottels is, is dit belangrik om nie plastiekbottels te gebruik tydens die vervoer van water of ander vloeistowwe nie.
- Oorweeg dit om BPA-vrye en ftalaatvrye herbruikbare waterbottels te soek. Baie van hierdie waterbottels word nou in vlekvrye staal gemaak, wat 'n uitstekende alternatief is.
- Maak ook seker dat u nie plastiekwaterbottels verhit of warm vloeistof in plastiekbottels gooi nie.
- Ander opsies sluit in houers van keramiek, glas of hout om voedsel en water in plaas van plastiek te stoor en te bêre.
- As u gebottelde water wil koop, soek dan een wat duidelik ftalaatvry op die etiket sê, of gebruik u eie gefiltreerde water.
Stap 3. Berg voedsel in plastiekhouers met die 2, 4 of 5 herwinningskodes
Daar is 'n klein truuk om seker te maak dat die plastiekvoorwerp wat u gebruik inderdaad ftalaatvry is. Gaan die hele pakket na om na hierdie spesiale kodes te kyk.
- Daar is 'n klein driehoekjie -etiket op alle plastiekvoorwerpe. Dit word baie keer aan die onderkant of kant van die item aangetref. Byvoorbeeld, dit word gewoonlik onderaan plastiekwaterbottels aangetoon.
- As u getalle soos 3, 6 of 7 sien, bevat hierdie produk ftalate. Koop dit nie, gebruik dit of drink daaruit.
- As die getalle 2, 4 of 5 is, kan u seker wees dat hierdie plastiekhouer of bottel geen BPA of ftalate bevat nie.
- U kan ook oorweeg om glashouers of porseleinhouers te gebruik. Dit neem die raaiwerk uit die vind van 'n ftalaatvrye houer.
Stap 4. Vermy verhitting of kook van kos in plastiek
Ftalate en selfs BPA wat in plastiekhouers of bottels voorkom, kan in hoër konsentrasies in voedsel of drank uitloop. Vermy verhitting van hierdie tipe plastiek.
- Haal kos uit plastiekhouers waaruit hulle uit die winkel kom as jy by die huis kom. Verpak dit weer in ftalaatvrye houers of kook dit dadelik.
- Koop houers vir voedselopberging wat nie ftalate bevat nie, of gebruik porseleinhouers om voedsel te stoor.
- Moenie voedsel in plastiekbottels of ander plastiekhouers verhit nie - moenie plastiek in die mikrogolfoond of oond plaas nie. Haal die kos uit en sit dit op 'n bord om op te warm.
- Vermy ook die gebruik van plastiekfolie om voedsel te bedek en te stoor. Gebruik aluminiumfoelie of sit voedsel in 'n ftalaatvrye houer.
Deel 3 van 3: Vermy ftalate in skoonheidsmiddels en huishoudelike items
Stap 1. Lees die etikette op alle items
Of u nou grimering of wasmiddel koop, dit is belangrik om die etikette op hierdie items te lees. U sal moontlik kan uitvind of dit ftalaten bevat of nie.
- Alhoewel dit nie van ondernemings vereis word om ftalate te lys nie, bevorder baie ondernemings dit as hulle nie ftalate gebruik nie. Soek die bewoording wat op u produkte 'ftalaatvry' sê.
- Soek ook die bewoording soos 'sintetiese geur', aangesien dit beslis ftalate bevat.
Stap 2. Kyk na EWG se Skin Deep Database
Ftalate kom baie voor en kom in baie voedsel, plastiekprodukte, skoonheidsmiddels en ander huishoudelike items voor. Dit kan dit moeilik maak om uit te vind hoe om dit te vermy. Die EWG se Skin Deep -databasis is egter 'n nuttige bron om u te help om uit te vind waar hierdie skadelike chemikalieë kan skuil.
- Hierdie webwerf hersien 'n verskeidenheid chemikalieë, insluitend ftalaten, en gee 'n lys van wat dit is, waarvoor dit gebruik word, produkte wat dit bevat en moontlike newe -effekte van blootstelling daaraan.
- Kyk na hierdie webwerf om te sien watter produkte u gebruik of tans besit wat gelys word as ftalate.
- Kyk ook na die lys items wat ftalaatvry is. U kan dit gebruik om produkte te vervang wat u voorheen gekoop het en wel die skadelike chemikalie bevat het.
Stap 3. Koop slegs items met natuurlike geure
'N Maklike manier om ftalaten te vermy as dit kom by reukwerke, is om natuurlike of geurvrye items te kies. Dit sal u blootstelling aan ftalate beperk.
- Soek die bewoording soos: "gemaak met slegs essensiële olies" of "nie-sintetiese geur." Dit sal nie ftalate bevat nie.
- Oorweeg ook om items te koop wat geurvry is. Seepstawe, handseep, liggaamswas en lotions kan sonder geur gekoop word.
Stap 4. Wees versigtig met bababottels
Een van die belangrikste plekke om ftalate (en ook BPA) te vermy, is bababottels, fopspene, tande en ander plastiekvoorwerpe. U wil nie hê dat u kind blootgestel word aan hoë vlakke van hierdie skadelike chemikalieë nie.
- Alhoewel 'n wet wat in 2009 uitgevaardig is, sekere tipes ftalate verbied het uit babaprodukte, kan u nog steeds sommige van hierdie chemikalieë bevat as u ouer speelgoed of produkte het of 'n hand-down-item kry.
- Glasbottels word aanbeveel vir babas en babas wat nog nie self kan voed nie.
- Oorweeg dit ook om silikoon botteltepels te gebruik. Die plastiek- en latextepels bevat wel ftalate en moet nie gebruik word om u kind te voed nie.
- Lees die etikette op alle ander plastiekprodukte waarmee u kind in aanraking kan kom. Soek ftalaat en BPA-vry.
Wenke
- Ongelukkig word ftalate in baie, baie produkte en voedsel aangetref. Dit lyk dalk oorweldigend om alle produkte en items uit die huis te probeer verwyder wat ftalaten bevat. Fokus eers op een groep items en beweeg dan stadig na ander items.
- Hou op hoogte van opkomende navorsing oor skadelike chemikalieë soos ftalaten en BPA. Daar is baie hulpbronne wat u kan help om hierdie chemikalieë uit u alledaagse produkte en voedsel te verwyder.
- Was u hande gereeld en trek u skoene uit wanneer u u huis binnekom, om te voorkom dat stof wat hierdie deeltjies bevat, voorkom.
- Kwitansies kan u blootstel aan ftalate - weier u verkoopbewys by die aankoop van items. Besighede en kitsbanke gee u moontlik die geleentheid om u kwitansie eerder per e -pos aan u te stuur.
- Maak u vensterbanke en matte gereeld skoon, aangesien hierdie deeltjies in hierdie gebiede kan ophoop.
