'N Pas de chat is een van die makliker bewegings wat u in die middel van ballet doen. Dit word gereeld gebruik in kombinasies van klein spronge en beteken "stap van die kat" in Frans. Aan die begin kan dit 'n uitdaging wees om te bemeester, maar hierdie artikel sal u help om voor te berei op 'n pas -chat -gesprek.
Stappe
Deel 1 van 2: Voorbereiding vir 'n Pas De Chat
Stap 1. Strek vir die pas de chat met behulp van die vlinderstrekking en middelste splete
Hierdie stukke verbeter buigsaamheid in u binnebene, wat nodig is vir die pas de chat.
- Om die skoenlapper te doen, gaan sit op die vloer en buig jou knieë sodat jou sole raak. Trek u voete so na as moontlik na u liggaam. As die rek te maklik voel, trek u voete nader of leun u liggaam vorentoe.
- Om die middelste skeidings te doen, begin in 'n staande posisie met u voete uitmekaar. Skuif hulle nou sywaarts so ver as wat u kan. Hou die rek vir 2-3 minute of totdat u pyn begin voel.
Stap 2. Verbeter die opkoms in u heupe
Dit is om u te help om 'n goeie, goed gedraaide pas in u pas de chat te behaal. U kan dit verbeter deur die strek hierbo sowel as hierdie een te doen:
Gaan lê op jou rug met jou bene saam. Tel een been op (regs of links is goed) en steek dit oor soos in 'n passe. Dit behoort iets soos die getal vier te vorm. Tel nou die ander been op en buig dit (buiging is opsioneel). Gebruik u hande om dit so ver as moontlik na u liggaam te trek. Dit sal die opkoms in u eerste been strek
Stap 3. Oefen om passe by die kroeg en in die middel te doen
Dit is omdat u tydens u pas de chat twee passe in die lug sal vorm. Om 'n passe te doen, begin in die vyfde posisie. U kan eintlik een van die vyf kies, maar pas de chat word meestal in vyfde gedoen. Skuif nou een been op die voorkant van u ander een totdat u dieselfde getal vier vorm as wat u in die laaste stap gelê het. Hou die posisie vas en skuif die been terug na u beginposisie. Herhaal met albei bene.
Deel 2 van 2: Doen die Pas de Chat
Stap 1. Doen eers die pas de chat sonder arms
Begin in die vyfde posisie. Soos voorheen genoem, kan u eintlik met enige posisie begin, maar dit word meestal in die vyfde gedoen. As u egter die stap in u kombinasies begin doen, begin in die posisie wat die instrukteur sê om in te begin.
Stap 2. Doen 'n demi-plie
Om dit te doen, buig jou knieë totdat jy 'n diamantagtige vorm met jou bene vorm.
Stap 3. Spring in die lug terwyl jy 'n passe gee
Maak seker dat jy met twee voete wegspring. Aangesien u in die vyfde posisie is, lig u voorbeen in 'n passe, nie die rugkant nie. Hierdie stap kan ook genoem saute passe.
Stap 4. Skakel oor in 'n passe wat deur die ander been in die lug gemaak is
Dit beteken dat daar 'n punt in die stap sal wees waarin u amper die posisie vorm wat u in die vlinderrek in die lug gemaak het.
Stap 5. Land met die been wat eers aan die begin voor was
Land dan die tweede been. Dit is nou waar daar twee metodes is:
- Een manier is om die been wat na die eerste beland, voor te sit. Dit beteken dat u eindig met 'n ander been waaruit u begin het.
- 'N Ander manier is om die tweede been in die rug te sit. Dit beteken dat u in presies dieselfde posisie sal beland as wat u begin het.
Stap 6. Voeg die arms by
Soms kan dit verskil hoe u dit doen, maar hier word die mees algemene manier geleer. Basies hou u die arms van die derde posisie gedurende die hele stap. Om arms in die derde posisie te maak, begin met die arms na die kant, sodat u 'n T-vorm met u liggaam maak. Steek nou een arm oor na die middel. Maak seker dat u hulle omring sodat u elegant lyk.
