Hierdie artikel sal u leer hoe u die rond de jambe -oefening in ballet kan doen. Dit word in verskeie dele verdeel, sodat u eers kan leer hoe u u been omring in 'n vorentoe rotasie, en dit dan omdraai sodat dit in 'n agteruit draai.
Stappe
Deel 1 van 4: Voorbereiding
Stap 1. Soek 'n soliede oppervlak om vas te hou vir balans
Alles wat so eenvoudig soos 'n muur is, sal doen, solank jou hand so op die oppervlak geplaas is dat jou hand van 'n paar sentimeter tot 'n voet onder jou skouer is, en jy nie heeltemal op die oppervlak leun nie.
Stap 2. Weet wat 'n opkoms is
In hierdie artikel word die term "opkoms" gebruik, waarvan nuwer dansers moontlik nie baie vertroud is nie. In dans word 'n opkoms gedefinieer as "die uitwaartse (soms laterale of eksterne) rotasie van die heupgewrig". Dit is wat veroorsaak dat die knie en tone ook na buite wys.
Stap 3. Besluit met watter been u die stap wil uitvoer
As u wil hê dat u regterbeen moet sirkel soos u linkerbeen ondersteun, hou dan slegs u linkerhand vas aan die gekose oppervlak en kyk na die muur wat loodreg op u oppervlak is. As u wil hê dat u linkerbeen moet sirkel soos u regterbeen ondersteun, hou u slegs met u regterhand op u oppervlak en kyk na die muur wat loodreg op u oppervlak is.
Deel 2 van 4: Voorbereiding van u arms
Stap 1. Begin met u voete in die eerste posisie terwyl u hierdie stappe uitvoer
Eerste posisie is 'n posisie waar jou hakke aan mekaar moet raak terwyl jou tone uitmekaar is. As dit korrek uitgevoer word, moet u voete in 'n driehoekige vorm wees, waar u hakke as een punt dien, en u tone die ander twee punte.
Stap 2. Begin met u arm in 'n posisie waar u arm ongeveer 'n duim van die voorkant van u liggaam opgehef word
Dit moet effens aan die elmboog gebuig word sodat dit afgerond is.
Stap 3. Lig jou arm regop terwyl jy hom afgerond hou soos voorheen
Hou u voete in die eerste posisie.
-
Maak seker dat u dit nie te hoog lig nie; u arm moet ongeveer op die skouervlak wees.
DSC01698
Stap 4. Laat u arm in dieselfde posisie staan (effens gebuig by die elmboog)
Beweeg u arm van voor u na u kant, terwyl u dit ongeveer op die skouervlak hou
Deel 3 van 4: Plaas jou voet en been
Stap 1. Begin met u voete in die eerste posisie
Dit is dieselfde posisie waarin u voete moes gewees het terwyl u u arms voorberei het.
Stap 2. Skuif u gekose voet (die een wat nie langs die muur is nie) reguit vorentoe totdat u been heeltemal uitgestrek is
- Die beweging moet wees asof u 'n reguit lyn op die vloer trek van waar u tone begin (in die eerste posisie), tot die punt waar u been heeltemal uitgestrek is.
- Terwyl u u voet vorentoe skuif, wys u terselfdertyd teen u toon en verloor nie u opkoms nie. As u deelname korrek is, moet u tone bo -op die muur wys waaraan u vashou.
Stap 3. Skuif jou puntige voet direk na jou kant
Volg die pad van 'n sirkel.
-
Dit sal aanloklik wees om u deelname te verloor terwyl u hierdie stap uitvoer, aangesien dit natuurlik voel, maar moenie dit doen nie. As u u voet in hierdie sirkelroete beweeg, kan u u enkel genoeg laat draai sodat u tone nou opwaarts in plaas van na u kant toe draai, maar moenie dat dit so ver draai dat u tone teen die muur voor u is nie.
DSC01615 3 
DSC01636
Stap 4. Skuif jou voet van jou kant na reguit agter jou
Volg dieselfde paadjie as toe u dit van voor na kant skuif
- Moenie eindig op 'n plek waar u voet te ver agter u gekruis is nie. Jou been moet in 'n posisie wees waar jou heupe nie na die buitemuur sal draai nie.
-
Net soos om van voor na kant te beweeg, voel dit natuurlik dat u u deelname heeltemal verloor, maar dit kan lei tot onbehoorlike uitvoering. U kan u enkel genoeg laat roteer sodat u tone weer na die buitemuur kyk (met u groottoon op die grond), maar moenie toelaat dat dit genoeg draai sodat die bene van al u tone die vloer raak nie.
DSC01670 
DSC01671
Stap 5. Skuif u voet vorentoe sodat u voete weer in die eerste posisie is
-
Dit is die posisie waarin u begin het.
DSC015907
Deel 4 van 4: Omkeer van die stap
Stap 1. Skuif u voet agteruit vanaf die eerste posisie
Dit moet puntig en in dieselfde posisie wees as wat dit was voordat u teruggesluit het na die eerste posisie nadat u die sirkel van voor na agter voltooi het.
-
Onthou, u groottoon moet teen die grond raak terwyl u wys, u tone moet nie krom wees nie.
DSC01678
Stap 2. Skuif u voet van agter u na u kant
Volg dieselfde sirkelpad as wat u gedoen het toe u van voor na agter sirkel, sonder om u opkoms te verloor.
-
As u u been eenkant gedraai het, moet u tone na die plafon kyk, nie voor u nie.
DSC016157
Stap 3. Skuif jou voet van jou kant tot voor jou
Volg nog steeds die sirkelroete en draai u enkel sodat u pienk neus die naaste aan die grond is, en die bokant van u tone na die muur wat aan u kant is, wys.
-
Moenie jou voet te ver voor jou kruis nie; dit moet in dieselfde posisie wees as wanneer jy vorentoe gly om die voorwaartse draai te begin.
DSC016090
Stap 4. Skuif u voet terug na die eerste posisie
-
Dit is die posisie waarin u begin het.
DSC015907
