Brandnetelblaar, of brandnetelblaar, word al duisende jare lank verbruik vir sy smaak en beweerde gesondheidsvoordele. Brandnetelblaar sal na bewering die gesondheid van die urienweg versterk, help met artritispyn en beheer bloedsuiker. Dit is ook natuurlik ryk aan yster, en dit kan help om allergiesimptome te verbeter. Om brandnetelblaar te gebruik, kan u 'n koppie tee maak of 'n groot hoeveelheid van die kruie water gee.
Stappe
Metode 1 van 4: Infusie van brandnetelblaar met water
Stap 1. Koop brandnetelblaar by 'n gesondheidswinkel
U kan gedroogde brandnetelblare los of in teesakkies by die meeste gesondheidswinkels of vitamien- en aanvullingswinkels koop. Soek produkte wat organies gesertifiseer is.
- As u brandnetelblare aanlyn koop, moet u dit koop by 'n betroubare onderneming wat organiese kruie verkoop, soos Mountain Rose Herbs, Frontier Co-op of Pacific Botanicals.
- As u in die VSA woon, moet u seker maak dat die blare USDA -organies is.
Stap 2. Weeg en plaas 28 gram gedroogde brandnetelblaar in 'n groot pot
Om 'n infusie te maak, benodig baie gedroogde kruie, dus meet ongeveer 1 koppie (240 ml) brandnetelblaar in volume. Giet die kruie in 'n pot met 950 ml water.
- Gebruik 'n glaspot met 'n deksel wat jy kan verseël.
- Maak seker dat die pot skoon is voordat u dit gebruik.
Stap 3. Kook 1 US kwart (950 ml) water
Giet die water in 'n pot op die stoof op hoë hitte. As die water tot kookpunt kom, laat dit vir 3 minute kook om enige onsuiwerhede te verwyder. Verwyder dan die pot van die hitte.
As ons onsuiwerhede uit die water verwyder, sal dit voorkom dat bakterieë in die infusie ophoop, wat dit langer hou
Stap 4. Giet die water in die pot brandnetelblaar
Gebruik 'n oondhandskoen of 'n pothouer om die pot water op te tel. Voeg al die water versigtig by die pot met die brandnetelblaar.
Plaas die pot in die wasbak as u die water daarin gooi as u daarvan mors
Stap 5. Maak die pot se deksel styf toe
Skroef die deksel onmiddellik styf vas nadat die fles gevul is. Die pot moet verseël word sodat die brandnetelblaar die water behoorlik kan toedien.
Dra 'n oondhandskoene as u die deksel opsit, sodat u nie brand nie
Wenk:
As u nie 'n deksel vir die pot of houer het nie, bedek die bokant met 'n bord en sit iets soos 'n boek of 'n glas daarop om dit af te weeg en bedek te hou.
Stap 6. Laat die brandnetelblaar tot 10 uur staan
'N Infusie het ten doel om soveel moontlik vitamiene, minerale en antioksidante uit die brandnetelblaar te onttrek, so dit neem lank. Oor die algemeen is 4 uur lank genoeg vir 'n basiese infusie, maar hoe langer u dit kan laat trek, hoe beter!
Na ongeveer 10 uur het die water soveel as moontlik onttrek en kan bakterieë in die water begin vorm
Stap 7. Dreineer die brandnetelblaar en bêre die pot in die yskas
Sodra die infusie klaar is, gebruik 'n sif om al die brandnetelblaar uit die water te verwyder. Bewaar die infusie in u yskas om die infusie langer te hou.
- U kan soveel van die infusie drink as wat u wil, maar probeer vir die beste resultate tot 3,8 liter per week drink.
- U kan die infusie tot 4 dae in u yskas stoor.
Metode 2 van 4: Maak brandnetelblaartee
Stap 1. Plaas 2 teelepels (9,9 ml) gedroogde brandnetelblare in 'n teesil
Gedroogde brandnetelblare kan baie klein en krummelrig wees, wat dit moeilik kan maak om te verwyder as hulle klaar is. Meet u brandnetelblaar af en gebruik 'n teesil om dit te bevat.
Gebruik 1 teelepel (4,9 ml) gedroogde brandnetelblaar vir 'n sagter proe
Stap 2. Gooi die teesil in 'n glas of beker
Nadat u die brandnetelblaar gemeet en by 'n teesil gevoeg het, plaas dit in 'n glas of beker waarmee u tee maak. Die tee sal warm wees as dit klaar is, dus gebruik 'n glas of beker wat u met warm vloeistof binne -in kan hou.
As jy nie 'n teesil het nie, gebruik teesakkies of steek die brandnetelblaar direk in die glas of beker
Stap 3. Giet 8 vloeibare onse (240 ml) kookwater oor die sif
Gebruik 'n ketel of pot op die stoof en bring die water tot kookpunt. Verwyder dit dan van die hitte en giet die water stadig oor die gedroogde brandnetelblaar.
Stap 4. Steil die brandnetelblaar vir 10-15 minute
Laat die brandnetelblaar die eerste 5 minute ongestoord staan. Lig dan elke paar minute die sif uit die water en laat die water terug in die beker loop. Dit sal help om die vitamiene, minerale en antioksidante in die brandnetelblaar uit te spoel.
- As u 'n teesakkie gebruik, probeer om dit uit die water te trek en laat die oortollige water terug in die glas of beker.
- Vir brandnetelblare wat vrylik in die water dryf, laat dit 15 minute lank trek.
Stap 5. Verwyder die teesil
As die brandnetelblaar gestroop is, haal die sif uit die water en laat die oortollige vloeistof terug in die beker. Moenie vloeistof uit die brandnetelblaar druk of druk nie, anders kan die tee 'n bitter geur gee.
As u los brandnetelblaar gebruik het om u tee te maak of as daar deeltjies brandnetelblare in die water dryf, druk dit deur 'n koffiefilter of 'n kaasdoek om dit te verwyder
Wenk:
Voeg melk, heuning of vars suurlemoensap by om die geur van die tee te verbeter!
Metode 3 van 4: Eet die blare
Stap 1. Verwyder die blare van die stam
Die stingels van die brandnetelblaar is regtig taai en veselagtig. Hulle het ook klein dorings wat jou kan steek en steek. Gebruik 'n skêr om die blare af te sny waar dit met die stam verbind word.
- Sny dit oor 'n bak of vergiet, sodat u dit kan versamel terwyl u dit verwyder.
- Gooi die stingels weg as u klaar is, maar wees versigtig om nie met die dorings te steek nie.
Stap 2. Spoel die blare af onder koel water
Of jy nou die brandnetelblaar self gekies het of vars in die kruidenierswinkel gekoop het, jy moet die blare skoonmaak voordat jy dit eet. Laat dit onder koue water loop en vee vuil of puin met jou vingers af.
- Verwyder die dorings wat u vind terwyl u die blare was.
- Dreineer die oortollige water van die blare voordat u dit kook.
Stap 3. Voeg 1 eetlepel (15 ml) olyfolie in 'n pan oor medium hitte
Plaas 'n kastrol op die stoof en stel die temperatuur op medium hitte. Voeg jou olie in die pan en laat dit vir 3-4 minute verhit.
Draai die olie om die pan om die hele oppervlak te bedek
Wenk:
As u nie olyfolie het nie, kan u botter of 'n ander olie soos groente, avokado of klapper gebruik.
Stap 4. Plaas die blare in die pan en kook dit vir 5-6 minute
Hou die hitte tot matig en roer die blare gereeld sodat dit eweredig kook. Hou aan kook totdat al die blare sag is. Haal dit dan uit die pan en sit voor terwyl dit warm is.
Voeg 'n knippie sout en swartpeper by om die blare te geur
Stap 5. Eet die blare of kombineer dit met 'n ander gereg
Dink aan die brandnetelblaar as spinasie: jy kan dit by 'n gereg voeg, of jy kan dit as 'n solo -bykos eet. Daar is geen beperkinge oor hoe u dit as deel van 'n maaltyd kan gebruik nie.
- Voeg kaas daarby en maak 'n lekker bykos of dip.
- Braai uie en sampioene en voeg dit by die groente vir 'n stewiger gereg.
- Sit dit in 'n sop om die bitterheid van die brandnetelblaar te verminder.
Metode 4 van 4: Smeer brandnetelblaarroom aan
Stap 1. Gebruik brandnetelblaarroom om gewrigspyn en ontsteking te verlig
Brandnetelblaar kan plaaslik as 'n room toegedien word om gewrigspyn wat deur artritis en ander toestande veroorsaak word, te verlig. Koop die room by 'n betroubare bron, soos 'n gesondheidswinkel of apteek.
- Gaan die aanlynresensies en klante se opmerkings oor 'n brandnetelblaarroom na as u van plan is om dit aanlyn te koop.
- Praat met u dokter voordat u brandnetelblaarroom gebruik om seker te maak dat dit veilig is vir u.
Stap 2. Dien die room 2 keer per dag op pynlike gewrigte toe
Gebruik die brandnetelblaarroom elke dag om gewrigspyn te verlig en u fisiese funksie te verbeter. Verwyder die dop, druk 'n klein hoeveelheid uit en vryf dit in die vel bo die gewonde gewrig.
- As u 'n uitslag ontwikkel of u pyn toeneem, stop met die gebruik van die room en kontak u dokter.
- Vryf die room in jou vel in totdat dit heeltemal geabsorbeer is.
Stap 3. Bêre die room op 'n koel, donker plek
As u die brandnetelblaarroom nie gebruik nie, hou dit weg van hitte en direkte sonlig. Die room werk die beste in 'n halfvaste toestand en hitte en sonlig kan die tekstuur daarvan smelt of verander.
Die room sal ook langer hou as dit behoorlik gestoor word
Wenk:
As 'n koel room help om u gewrigspunt te verlig, moet u die brandnetelblaarroom in u yskas hou totdat u gereed is om dit te gebruik.
