Goeie oogkontak is 'n verbasend moeilike, maar noodsaaklike deel van goeie kommunikasievaardighede. As u u vermoë om mense in die oë te kyk wil verbeter, kan u oefen om self en in gesprekke oogkontak te maak om die regte indruk te gee. Deur dit te doen, kan u 'n beter luisteraar word, u 'n meer effektiewe spreker maak en u 'n meer oortuigende teenwoordigheid kweek.
Stappe
Deel 1 van 3: Oefen in gesprek
Stap 1. Probeer soveel as moontlik ontspan
Soos met enigiets anders, hoe meer u dink oor wat u doen, hoe meer selfbewus word u en hoe ongemakliker voel u. U senuweeagtigheid kan dan verkeerdelik geïnterpreteer word as oneerlikheid, en u verloor veld met die goeie vordering wat u gemaak het.
- Gewoonlik is oogkontak moeiliker, aangesien die persoon met wie u praat meer gesaghebbend of intimiderend is. Ongelukkig is dit ook gewoonlik die tye wat u vertroue moet toon om die volle aandag van u gehoor te kry, wat dit belangriker as ooit maak om te ontspan.
- As u na 'n belangrike konferensie of onderhoud gaan, doen vooraf 'n paar asemhalingsoefeninge om u hartklop te laat sak en die suurstof u te laat ontspan. 'N Paar groot, volle, diep asemhalings kan baie help om jou te kalmeer.
Stap 2. Fokus op een oog
Dit is eintlik fisies moeilik om jou oë op albei 'n ander persoon se oë te hou. Dit is meer algemeen om eintlik op een of op 'n plek op die gesig te fokus, eerder as om na albei oë tegelyk te kyk.
As dit help, probeer om heen en weer tussen die twee oë te beweeg, eerder as om op die een gefokus te bly. Hou ongeveer 10 sekondes op die een gefokus, en skakel dan oor na die ander
Stap 3. Soek 'n nabygeleë plek om u blik vas te stel
As u na die neusbrug, 'n wenkbrou of net onder die oë kyk, gee u die illusie van oogkontak, sonder om te intimideer om werklike oogkontak te maak. Die ander persoon sal nie die verskil kan sien nie, en u kan fokus op meer belangrike luistervaardighede om 'n goeie gespreksgenoot te wees.
Stap 4. Breek jou blik om te knik, of maak ander gebare terwyl jy luister
U moet af en toe u blik breek, en dit help om 'n ander gebaar te maak as u dit doen, eerder as om net weg te kyk omdat u ongemaklik voel. Dit is goed om oogkontak te verbreek as jy lag, of om te knik en te glimlag. Dit lyk natuurlik en gemaklik, en bied u ook die nodige pouse indien nodig.
Stap 5. Probeer om jou oë gefokus te hou terwyl jy praat en luister
Dit is een ding om na te kyk terwyl u luister, maar dit is baie moeiliker om oogkontak te hou terwyl u ook probeer dink aan dinge om te sê. Moenie bang wees as u af en toe u blik moet breek nie, maar probeer om u gesig en oë vorentoe en boontoe te hou terwyl u praat.
As jy opkyk as jy praat, word dit soms voorgestel dat jy lieg, terwyl afkyk soms as verwarring dui. Om hierdie rede is dit gewoonlik die beste om reguit vorentoe te kyk, selfs al voel u ongemaklik en kan u oë nie kontak hou nie. Kyk na die oor of ken van die ander persoon, of oral, maar op of af
Deel 2 van 3: Oefen tuis
Stap 1. Gebruik oefensessies om uself daaraan te herinner om oogkontak te maak
'N Groot deel van die maak van oogkontak is net om te onthou dat u dit moet doen. As u natuurlike neiging is om na u skoene te kyk, probeer om te oefen wanneer u alleen is om u natuurlike reaksie op die blik af te stel deur u oë op gesigte te rig. Dit kan op televisie, in die spieël of op verskillende maniere gedoen word.
Stap 2. Oefen op die televisie
Een van die maklikste beskikbare maniere om u oogkontak te beoefen, is om dit te doen as u alleen is en televisie kyk. Konsentreer daarop om oogkontak te maak met die karakters op die skerm en oefen dieselfde vaardighede om dit oor te dra na u werklike gesprekke.
Oogkontak met gesigte op televisie sal natuurlik baie anders voel as om oogkontak met regte mense te maak. Die punt van die oefening is om die vaardigheid te oefen, nie om die gevoel te benader nie
Stap 3. Probeer videoblogs kyk
As jy nie 'n televisie het nie, probeer om YouTube vlogs en ander video's op te soek waarin mense oogkontak met die skerm maak. Dit kan die oogkontak baie meer werklik laat voel. Hierdie video's is wyd beskikbaar en gratis, en is eintlik 'n bietjie beter om te benader hoe dit is om oogkontak te maak tydens 'n gesprek.
Stap 4. Probeer video chat
As u 'n goeie vriend het met wie u graag wil praat, probeer Skype of gebruik 'n ander videoklets om u oogkontak te beoefen. Dit is gewoonlik ietwat makliker as persoonlik, aangesien u 'n rekenaarskerm tussen u het.
Stap 5. Oefen om in jou eie oë in die spieël te kyk
Weereens, dit sal nie dieselfde voel as om oogkontak met 'n ander persoon te maak nie, maar u kan oefen om u oë te laat beweeg na die oë wat u in die spieël sien, eerder as om hulle af te buig as u oefen om na u blik in die spieël. Om net 'n paar minute voor of na 'n stort te neem, kan u help om oogkontak te maak, eerder as om u oë te keer.
Stap 6. Leer om oogkontak te vervals as u 'n gestremdheid of toestand het wat dit moeilik maak
Outistiese mense, mense met angsversteurings en ander kan oogkontak skrikwekkend of oorweldigend vind. Moenie u vermoë om 'n aangename gesprek te voer opoffer nie.
- Kyk na 'n gebied naby hul oë, soos hul neus, mond of ken.
- As hulle agterkom dat jy nie oogkontak maak nie (wat onwaarskynlik is), sê iets soos "Oogkontak is vir my moeilik. Ek vind dat ek beter na jou kan luister as ek nie direk in jou oë hoef te kyk nie."
Stap 7. Neem dit stadig
U hoef nie van 'n ongemaklike gevoel te voel nie en asof u oogkontak het om skielik ooglasers te boor in die mense met wie u gespreklyste voer. Trouens, dit kan eintlik 'n bietjie kommerwekkend wees. U het waarskynlik reeds 'n mate van oogkontak, maar as dit iets is waaraan u probeer werk, neem dit stadig.
As u elke dag ekstra moeite doen om u oë tydens 'n gesprek te sluit, noem dit 'n sukses. U hoef nie ekstra lang gesprekke te hê wat volledig uit geslote oë bestaan nie, om te voel dat u vordering maak
Deel 3 van 3: Die regte indruk
Stap 1. Oefen ander goeie luistervaardighede
As u tydens die gesprek heeltemal konsentreer op wat die persoon sê, kan u minder bekommerd wees oor korrekte oogkontak. Knik, herhaal belangrike stukkies inligting, gebruik oop lyftaal en ander aktiewe luistervaardighede is net so belangrik vir 'n gesprek, indien nie meer nie, as goeie oogkontak. Om aktief te luister, is dit belangrik dat u:
- Sit vorentoe in jou stoel
- Knik saam
- Luister aandagtig en herhaal belangrike inligting
- Verwerk wat gesê word
- Moenie net wag vir u beurt om te praat nie
- Reageer akkuraat op wat gesê word
Stap 2. Soek 'n gelukkige medium
As u luister, moet u 80% van die tyd oogkontak hê, en die ander deel moet kort pouses wees en 'n bietjie kopbeweging om te sê sonder om te sê dat u luister. Wees kalm en dink nie daaraan om dinge so natuurlik as moontlik te hou nie.
Vermy staar. Oogkontak is goed, maar 'n dooie oog, met lasergeslote blik, is net eng. Bly ontspanne en moenie staar nie. Herinner uself daaraan dat u 'n aangename gesprek met hierdie persoon wil hê, en u hoef nie angstig of bekommerd te wees nie
Stap 3. Toon oogmagnetisme
Probeer om nie dadelik weg te kyk as iets anders u aandag vra nie. As iemand jou bel, moet jy nie wegkyk asof jy pas uit 'n saai gesprek gered is nie. Twyfel eerder voordat u na die oproeper kyk.
Om weg te kyk en vinnig terug te kyk, is ook 'n goeie idee. Onthou egter dat belangrike onderbrekings soos gevaarlike of prioriteitsonderbrekings onmiddellike aandag vereis
Stap 4. Glimlag met jou oë
Hou u wenkbroue ontspanne, anders kan u oogkontak agterdogtig of intimiderend lyk, selfs al doen u dit goed. Probeer u oë so veel as moontlik oop hou, vermy 'n skrefie, wat kan meedeel dat u nie hou van wat die ander persoon sê nie, of 'n voorhoof wat die woede kan oordra.
Gaan na die spieël en kyk na u oë terwyl u glimlag, en terwyl u frons of grimeer. Sien u die verskil in wat u oë doen? Oefen om jou oë te hou asof jy glimlag, selfs al doen jy dit nie
Stap 5. Maak altyd oogkontak in werksonderhoude
Oogkontak en goeie luister is veral belangrik as u tydens 'n werksonderhoud is, maar ook wanneer u aandag en respek wil kommunikeer. Potensiële werkgewers dink miskien dat u iets wegsteek, of dat u nie selfvertroue het as u sukkel om oogkontak te maak nie, wat u kanse kan benadeel.
Stap 6. Maak oogkontak op datums
Oogkontak kommunikeer belangstelling en respek, twee dinge wat u wil verseker dat u op 'n goeie datum vasstel. As u met iemand in wie u belangstel, probeer om soveel as moontlik oogkontak te maak. Vensters vir die siel.
Oogkontak kan ook 'n goeie manier wees om die belangstelling van u maat te beoordeel, maar moenie tot gevolgtrekkings kom nie. As u sien dat u maat sukkel om oogkontak te hou, kan dit wees omdat hulle nie kan wag om huis toe te gaan nie, of omdat hulle net so senuweeagtig is soos u
Stap 7. Maak oogkontak as u 'n punt wil bewys
As u 'n argument of ander verhitte bespreking voer, kan dit aanloklik wees om u oë af te keer. Dit kommunikeer 'n gebrek aan selfvertroue, of 'n uitstel van die persoon met wie u die gesprek voer, wat u wil vermy. As u enige meningsverskil ondervind, is die sluit van oë 'n selfgeldende gebaar wat u help om die vertroue te kommunikeer dat wat u sê waar is.
As iemand jou probeer intimideer, wil hy hê jy moet wegkyk. Frustreer hulle deur te weier. Kyk dadelik terug
Wenke
- U kan oefen deur die gesig van die persoon voor te stel terwyl u telefonies praat of aanlyn gesels.
- As u nie oogkontak kan behou nie omdat u verveeld is, wag 'n rukkie in die gesprek en verander dan die onderwerp.
- Kort, maar gereeld oogkontak veroorsaak waarskynlik die minste aanstoot.
- Gebruik 'n beleefde verskoning om u aan die gesprek te onttrek: "O, ek het nie die tyd besef nie! Ek is jammer; ek moet vinnig 'n afspraak maak. Dit was so lekker om met u te gesels."
- Stel jou voor dat jy die ander persoon is wat reeds vertroue het om oogkontak te maak. Stel jou voor hoe belangrik dit vir hulle is om seker te maak met wie hulle praat, goeie oogkontak met hulle hou.
Waarskuwings
- As u die kyk-in-die-wenkbrou-of-brug-van-die-neus probeer, maak seker dat dit die enigste dele is waarna u kyk. Moenie jou oë om hul gesig trek nie. Dit lyk asof jy staar na hul letsels, puisies, swartkoppies, brandwonde, velafwykings, moesies, ens.
- Kyk net na die ander persoon se oë; moenie staar nie! Deur intens te staar, sal jy vals lyk, of erger nog, soos 'n obsessiewe stalker! En onthou, wees vol vertroue!
