Om siek te wees is nie lekker nie, en dit is nog minder lekker as jy tuis sit en niks het om te doen nie. Om pret te hê as u tuis siek is, fokus op aktiwiteite wat u interesseer, terwyl u ook kan rus en ontspan. U kan byvoorbeeld 'n goeie boek lees, 'n warm bad neem, 'n enkelspel speel of 'n kreatiewe poging doen. Deur aan te hou met rustige aktiwiteite, kan u u liggaam help om vinniger te genees terwyl u ook u verveling verdryf.
Stappe
Metode 1 van 4: stil en kalm bly
Stap 1. Probeer slaap
Slaap is die sekerste manier om vinniger te herstel. Dit kan help om 'n bietjie te lees om u moeg te maak. Slaap so lank as wat jy wil. U hoef nie vroeg op te staan as u siek is nie.
Stap 2. Het 'n rustige tyd waar niemand naby is om hard te wees nie.
Skakel die TV af en moenie elektroniese toestelle gebruik nie.
Stap 3. Ontspan so goed as wat jy kan
Doen joga, strek of meditasie. Moenie iets doen wat ongemaklik voel of die simptome van u siekte verhoog nie.
Gaan rus buite! As dit nie koud is in u woonplek nie, gaan dan uit en kry vars lug en gaan sit! Dit is regtig rustig en jy kan kyk na enige wild wat jy sien. U kan selfs net op u stoep ontspan
Stap 4. Versamel al die dinge wat u in die dag wil hê
Dit sluit weefsels, hoesdruppels, peuselhappies, TV -afstandsbedienings, ens in. Sit kamp op die rusbank en wees lui die hele dag. Kyk na 'n paar van u gunsteling TV -reekse. Kyk die spesiale uitgebreide episodes vir 'n verandering. Of kyk net 'n fliek. As een van u gunsteling programme nie aan is nie, neem vooraf iets op of gebruik 'n TV -diens soos Netflix of Red Box.
Kyk na programme op BBC iPlayer of ander TV-dienste op aanvraag. Hou programme dop wat u gemis het
Stap 5. Dra jou gunsteling gemaklike pyjamas
Hou warm genoeg (of koel genoeg) en dra niks wat vernouend of jeukerig voel nie.
Metode 2 van 4: Stil dinge om te doen
Stap 1. Neem die tyd om na te dink oor dinge wat u onlangs in gedagte gehad het
Dit sal goed voel om uiteindelik dinge uit te sorteer.
Stap 2. Begin 'n goeie boek lees.
Dink aan die plot en karakters en wat dit is oor die storie wat jou beweeg.
Stap 3. Lees 'n tydskrif
National Geographic Kids of Nickelodeon is dalk 'n bietjie kinderagtig, maar as jy dit lees, sal jy beter voel, want dit gee jou iets om te doen sonder om te hard na te dink.
Stap 4. Gesels met jouself
Dit klink dalk vreemd, maar dit is regtig interessant om te hoor wat jy vir jouself te sê het.
Stap 5. As u net moeg en siek voel en nie die energie het om op die rekenaar te wees of 'n aktiwiteit te begin doen nie, lê dan op die rusbank of bed
Drink iets warm soos 'n heuning- en suurlemoendrankie, en hou 'n stapel ou tydskrifte beskikbaar.
Stap 6. Troeteldierwag
As jy niks wil doen nie, kyk net na jou troeteldiere!
Metode 3 van 4: Maklike dinge om te doen
Stap 1. Neem 'n warm bubbelbad, of 'n lekker stomende stort
'N Lekker warm bad sal jou beter laat voel en ontspanne voel.
Stap 2. Maak 'n kussing en kombers fort en slaap daarin
Maar as u regtig sleg voel, moenie hierdie stap probeer voordat u beter voel nie.
Stap 3. Speel speletjies op jou rekenaar
Moet dit egter nie oordryf nie; as dit jou erger laat voel, stop.
Stap 4. Neem ewekansige, prettige foto's van jouself, die buitewêreld, jou troeteldiere, wat ook al
U kan ook foto's neem vir wikiHow -artikels.
Stap 5. Maak jou naels en toonnaels
Is hulle ekstra lank? Gee hulle 'n snit. Wil jy naellak byvoeg? Tyd om die poets te verfris.
Stap 6. Loop 'n bietjie buite, of sit net buite
Soms help dit net om vars lug te kry.
Stap 7. Skiet skuimpyltjies by jou gunsteling TV -reekse
Boem! Kopskoot!
Stap 8. SMS jou vriende
Hulle kan interessante skinderpraatjies hê wat u by die werk of skool gemis het, of u kan kla oor hoe siek u is.
Stap 9. Speel jou gunsteling speletjie
Probeer self 'n bordspeletjie speel, of gaan vir 'n eenpersoon-speletjie soos Solitaire.
Stap 10. As jy kan beweeg, kook iets tuis
Dit help u om daarvan af te dink, en u kan daarna iets lekker eet.
Stap 11. Speel op jou selfoon, iPod, ens. Dit hou jou besig
As u egter hoofpyn kry of nie goed voel nie, rus net 'n bietjie, bel dan 'n vriend in plaas van 'n sms of 'n geselsie op 'n rekenaar.
Metode 4 van 4: Kreatiewe idees
Stap 1. Teken
Selfs as u nie goed kan teken nie, kan dit lekker wees om rond te rommel.
Stap 2. Kyk deur ou prentjies
Hulle kan goeie, ou herinneringe terugbring as u siek in die bed lê.
Stap 3. Google jou stamboom
Soek verlore voorouers.
Stap 4. Luister na musiek
Moet dit egter nie te hard stel nie; dit is nie goed vir jou nie, veral as jy siek is.
Leer elke woord van u gunsteling liedjie. Google die lirieke en sing dit 'n paar keer
Stap 5. Voltooi enige tuisprojekte wat u nog nie gedoen het nie
Dit is 'n goeie tyd om u handelskaarte te sorteer of u vermiste pantoffel op te spoor. U is egter siek, dus moenie te veel inspan nie.
Stap 6. Soek stapels papier
Maak papiervliegtuie of ander origami -figure.
Stap 7. Hou by met skoolwerk
Dit is miskien nie wonderlik nie, maar u sal gelukkig wees as u by die skool kom en agterkom dat u nie agter is nie.
Stap 8. Begin beplan wat u gaan doen as u beter is
Stap 9. Skryf jou drome neer
Teken of skryf u droomhuis uit. Voeg klein besonderhede by, soos matpatrone of kleure. Teken of skryf die tema of plot van u gunsteling boek of film uit. U kan 'n prentjie uit u gunsteling toneel in Harry Potter teken, of neerskryf wat u in die situasie van die karakter sou doen. Lys die ideale funksies in u droom troeteldier of kêrel/vriendin/man/vrou. Beskryf u droomuitrusting of werk. Maak 'n collage met al u droomfoto's en/of lyste en paragrawe om u droomlewe op te maak.
Wenke
- Maak 'n venster oop om vars lug te kry sodat die kamer nie so bedompig vir jou is nie.
- Maak seker dat jy nie baie gemorskos eet nie; dit sal jou erger laat voel. Probeer om gesonde vrugte te eet, jy kry die soetheid tevrede, maar nie die onstuimige gevoel nie.
- Vra jou gesin om jou te help. As u glad nie goed voel nie en nie graag wil opstaan nie, kan u hulle waarskynlik vra om iets vir u te bring om te lees, te eet of te doen.
- Skakel die ligte af, dit help om u liggaam te ontspan en u vinniger te verbeter.
- Probeer gesonde kos eet. Gemorskos is ongesond en kan u selfs erger laat voel. Hou die beste by vrugte en groente. U kan 'n groentesop of 'n vrugteslaai probeer maak. Granola bars kan goed wees, want dit is gesond en gee jou energie!
- As u verveeld is, ondersoek u gunsteling onderwerp en leer nuwe en cool dinge wat u later kan gebruik om u vriende en familie te beïndruk!
- As u sinusse die skuldige is, gebruik 'n warm stoom of 'n koel lugbevochtiger. As jy nie een het nie, kook water en staan naby die pot.
- Kook 'n goeie hoeveelheid water (of laat iemand anders dit doen) en maak 'n pot met jou gunsteling tee. U kan altyd 'n koppie skink en u hoef nie water te kook nie.
- As u 'n datum het, stuur 'n e -pos of stuur 'n e -pos. Hulle sal heel waarskynlik verstaan. Boonop wil hulle ook nie siek word nie.
- Papier sneeuvlokkies is so wonderlik om te doen as jy verveeld of siek is. Dit is so maklik en die moontlikhede is eindeloos!
- Sit êrens stil en kyk na iets waarvan u hou, of speel op 'n DS of skootrekenaar, maar moenie oordryf as u siek voel nie.
- As dit 'n naweek is, gesels u vriende op verskeie toestelle met FaceTime en gesels 'n groep.
- Hou 'n marathon deur na u gunsteling TV -reekse te kyk.
- 'N Waterbottel en gesonde of vertroostende kosse, soos sop, vrugte, 'n smoothie, ens. Hou ook 'n paar weefsels byderhand. As u nie kan slaap nie en u wil ontspan, lê dan in die bed terwyl die ligte verdof of af is, en word gemaklik en gesellig. Dit help!
- Onthou om 'n rukkie te neem om te sit en op te staan en rond te loop, al is dit net na die badkamer en terug.
- Kom onder die deksels en kyk na 'n gunsteling fliek.
- As jy 'n maag het, probeer om pepermenttee te drink.
- Hou u besig met al die nuutste geskinder terwyl u nog tuis is! Of wat ook al. SMS vir jou vriende en gesels met hulle. Hulle is bekommerd oor jou! Dit sal u aandag aftrek van verveling en siek voel.
- Probeer om 'n liedjie of storie te skryf wat jy genoeg tyd het.
- Stort altyd en trek nuwe klere aan. Om jouself te verfris, sal beter voel.
- As u 'n maaggriep het en honger het, begin dan met ysskyfies. As dit goed gaan, eet 'n paar soutkoekies of jello.
- Maak papier sneeuvlokkies. Kyk hoe kreatief en uniek jy elkeen kan maak.
- Laai of speel 'n speletjie op u rekenaar of 'n ander mobiele toestel sodat u nie verveeld raak nie.
- Moenie te veel beweeg nie, anders word u duiselig.
- Probeer om net te ontspan. Gaan lê ten minste 'n uur of twee en begin dan aktiwiteite in die bed doen. Gee u liggaam 'n ekstra rusdag net om seker te maak dat alles reg is.
- Skryf in 'n joernaal. Dit bring al jou gevoelens op papier. Dit gee jou iets om op te fokus.
Waarskuwings
- As u braak of 'n virus veroorsaak wat veroorsaak dat u braak, is dit handig om 'n bak, emmer of selfs 'n bak naby te hê. Dit help u ook om vinnig skoon te maak as u nie so goed voel nie.
- As u 'n maagsiekte het, kan u baie droog word. Hou water in die omtrek.
- Moenie te veel werk nie (sport, hardloop en soortgelyke aktiwiteite). Dit kan jou erger laat voel.
- Probeer om nie u gesin siek te maak terwyl u by hulle is nie. Dit is moeilik om nie aktiwiteite met familielede te doen nie, maar dit is gewoonlik hoe ons ons kieme versprei en deel.
