Die doel van 'n meditasietuin is om 'n plek te bied vir toevlug en 'n plek te skep waar alles rustig en rustig is, 'n wonderlike plek om weg te kom na die daaglikse spanning van die lewe. En as dit u aanspreek, is die wonderlike ding dat u nie eers iets hoef te weet van meditasie om 'n meditasietuin te skep nie, aangesien dit die essensie van kalmte op sigself opwek en al wat u hoef te doen is om om ontspanne en rustig te voel. Hier is 'n paar voorstelle om u meditasietuin aan die gang te kry.
Stappe
Stap 1. Stel jou voor hoe 'n rustige tuin vir jou sou lyk
Dink na oor wat u daarvan hou om in die tuin te wees om te ontspan en u spanning af te laai. Neem die herinneringe en gevoelens en vertaal dit in praktiese idees oor hoe u 'n persoonlike tuin wil sien wat heeltemal op ontspanning en vrede gerig is. As daar idees is (byvoorbeeld, 'n blou en geel tema sou vir u aantreklik wees, of 'n houtbank), pas die dinge in u verbeelde tuin in. As u hierdie tuin met familie of ander gaan deel, kry ook hul idees en insette. En onthou altyd dat dit u tuin is; dit is u bedoeling wat tel as u 'n meditasietuin bou. Daar is geen regte of verkeerde manier om 'n meditasie tuin te maak nie; die hele doel is om 'n tuin te maak wat jou kalmeer en inspireer, en as jy jou oë oopmaak, jou nog meer inspireer.
- Probeer hierdie tuin as 'n "buitekamer" beskou. Dit is 'n plek waar u kan ontspan, rus en rus, sodat u funksies moet hê wat u gemaklik, vertroostend en veilig vind vir nuuskierige oë.
- Dit is die beste om u verbeelding te begin met voorwaardes soos "dit moet in my begroting pas", sodat u weet dat u nie te veel wil gaan om duur en dus onbereikbare drome na te jaag nie.
- Kyk deur tuinboeke met foto's van ander se tuine. Watter elemente in die tuine spreek jou aan as vreedsame en rustige idees wat jy in jou eie ruimte kan inkorporeer?
Stap 2. Doen eers die basiese grondslag
Daar is 'n paar basiese beginsels wat u aanvanklik moet oorweeg om die tuinruimte wat u beskikbaar het, optimaal te benut en binne die begroting te bly en om te weet wat werklik bereik kan word. Byvoorbeeld:
- Grootte van die tuin: Bereken hoe groot u tuin is, sodat u volgens die grootte daarvan kan werk. En as u nie alleen woon nie, sal u tuin deur ander mense gebruik word, dus is dit 'n goeie idee om ook te beplan hoe u u meditasie- of rustigheidstuin van die gewone gewoel van die res van die tuin sal verdeel. Dink daaraan hoe u duidelike afdelings sal maak met items soos potplante in rye, heinings, groot palms, banke, omheinings, ensovoorts.
- Klankvlakke in die tuin: Dink daaraan hoe stil dit al is, of u dalk buffers moet maak met heinings, heinings, walle of ander geluiddempende strukture. U tuin hoef nie groot te wees nie, maar as u in 'n stil, rustige woonbuurt is, het u waarskynlik 'n natuurlike voordeel. Klank kan 'n hinderlike hindernis wees of 'n fokuspunt vir meditasie wees.
- Terrein: is die tuin skuins, heuwelagtig, plat, gras, uitsluitlik grond, ens. Al hierdie dinge sal spesifieke behoeftes en eie probleme skep waarmee u 'n gevoel van vrede en gemak kan skep.
- Uitsigte: Watter uitsigte in u tuin kan u as 'n kenmerkpunt gebruik en maniere vind om dit te "raam"? Die uitsig is moontlik die horison, 'n pragtige groep bome of iets anders wat u inspireer. As u niks hiervan het nie, oorweeg dit om 'n groen bamboesheining (klontervorms) te verberg om 'n gebrek aan uitsig of die alledaagse dinge soos die komposbak, die bure se muur of 'n lelike heining te verberg.
Stap 3. Kyk na voorbeelde van tuine in verskillende dele van die wêreld vir inspirasie
U vind baie goeie inspirasie in tradisionele tuine uit ander wêrelddele. Alhoewel dit nie nodig is om 'n tema te volg nie, kan dit 'n gevoel van kalmte veroorsaak deur ordelikheid en fokus. Daar is verskillende maniere om uit te vind watter tipe tuine elders verbou word: leen biblioteekboeke wat die tuine in prente toon, soek prente aanlyn, besoek oop tuine met spesifieke tuinvoorbeelde, of besoek u plaaslike Botaniese Tuine of gespesialiseerde openbare tuine vir inspirasie. Dink aan die elemente in hierdie tuine wat gevoelens van vrede en gelukkige eensaamheid by u aanwakker. Sommige tuine wat u moet oorweeg, sluit in:
- 'N Japannese tuin - dit kan sand of fyn gruispatrone, Zen -elemente, kersiebloeisel, die Japannese esdoornboom en geometriese eenvoud bevat.
- 'N Chinese tuin-dit kan 'n visdam, oorhangende bome, bruggies, klein pagodes, beeldhouwerke van natuurlike klippe (dit wil sê: nie-gesnyde klip) en paadjies insluit.
- 'N Woestyntuin in die suidweste van die VSA-dit kan eenvoud, kaktusse, waterbestande plante (ideaal vir 'n tuin in 'n gebied met min water) en 'n skaduryke boom insluit.
- 'N Tradisionele Engelse tuin - dink byvoorbeeld aan 'n ommuurde tuin in 'n universiteitsdorp soos Oxford, Cambridge of Durham.
- 'N Australiese inheemse tuin - dit kan tandvleisbome, Australiese inboorlinge insluit (soek die geurige plante om u sintuie te laat wakker word) en baie skaduryke gebiede om die hitte van die son uit te skakel. Bloekombome is ideaal om na die geluid van die briesie sowel as na die reuk daarvan te luister.
- 'N Noord -Amerikaanse tuin - dit kan gevul wees met gesnyde houtvoorwerpe; esdoorn-, spar-, berk- en eikebome; baie bladwisselende kleure in die herfs; baie plante en voerders waarop die voëls kan voed, ensovoorts.
- Ander minimalistiese tuinplanne, insluitend 'Midde -Oosterse' of 'Islamitiese' tuine en baie ander variasies, is ideale formate.
Stap 4. Begin 'n plan
Sluit al die voordele van u bestaande tuin in (byvoorbeeld, u het moontlik al 'n aangename stil omgewing of 'n visdam waarmee u kan werk) en begin beplan vir die gewenste funksies wat u nog nie het nie. Teken op 'n groot stuk papier hoe u u tuin sien, insluitend die funksies wat u wil byvoeg. Hierdie plan kan bygewerk en verander word namate u voortgaan, maar dit is 'n goeie idee om te begin met 'n basiese idee om uit te werk.
Hou die plan in 'n gids of bindmiddel. Op hierdie manier kan u ook tydskrifuitknipsels, foto's en pamflette inskryf vir idees, produkte en dienste wat u mettertyd in u meditasietuin wil inkorporeer
Stap 5. Gebruik strukture en boomlyne as heiligdomskeppers
Deur die geskiedenis heen het mense klein tuingeboue soos somerhuise, loggia, pergolas en boomryke gebiede en ingange gebruik om klein hawe van vrede te skep of om die oog te kalmeer as dit gesien word. As u sulke strukture byvoeg (lewend en leweloos), skep u skoonheid en funksionaliteit tegelyk:
- Plant 'n "bos" -gebied. Dit is basies 'n klein, afgesonderde klein stukke bome wat aan die einde van 'n grasperk, langs 'n paadjie of in 'n ander formasie wat goed in die tuinruimte werk, staan. 'N Bos is 'n heerlike plek om in te ontspan of te kyk, en kan die oë dikwels keer vir groot afleidings soos die huis, die buurman se sonbad, of rommelige gebiede, ens.
- Wingerdstokke en pergolas is 'n kruising tussen die tuinruimte en die binnenshuise ruimte. Hulle kan skuiling bied teen son, wind en reën, sowel as ongelooflike diepte en skoonheid by 'n tuinruimte.
- Oorweeg 'n binnehof. Hierdie semi-ingeslote omgewing kan ideaal wees om u heiligdom duidelik te merk en hindernisse teen eksterne beweging en geluide te skep. Met binnehowe kan u 'n daktuin, 'n baan met 'n baan en selfs 'n tuin wat in 'n klein ruimte tussen die mure vasgekeer is, oorweeg as ander opsies om u meditasietuin te plaas.
- Voeg 'n somerhuis, loggia of 'n omheinde paviljoen by. Plekke wat skuiling bied teen die son en die reën, is ideale toevoegings tot 'n meditasietuin; as dit te raserig, warm, nat of koud in u tuin is, kan u dit oorweeg om 'n klein omheinde paviljoen te bou. As u 'n bestaande somerhuis het, kan u gebruik maak van wat reeds daar is. Die skoonheid van 'n paviljoen- of somerhuisstruktuur is dat u dit met sagte meubels, soos 'n mat, kussings, kussings, ens., Kan vul om 'n gemaklike toevlugsoord te maak, ongeag die tyd van jaar mag wees.
Stap 6. Dink na oor die oppervlaktes
As u in hierdie tuin gaan ontspan, is die oppervlak waarop u loop, sit, gaan lê en ontspan baie belangrik. Te warm, koud of harde oppervlaktes sal die ervaring bederf, dus beplan hierdie deel met sorg. Sommige oppervlaktes wat u moet oorweeg, sluit in:
- Sagte, grasagtige oppervlaktes - dit kan veroorsaak word deur grasperk, inheemse grasse, kamille, knoppiegras, ens.
- Bakstene-pragtige ou stene vorm 'n wonderlike sonwarm oppervlak. Na verloop van tyd trek stene mos, korstmos, ens. Dit kan al dan nie na u smaak wees, maar dit gee wel karakter en dit skep 'n gevoel van eenheid met die natuur.
- Pavers - dit kan raak en mis as dit sleg gekies word. Ouer, handgemaakte kinders is waarskynlik pragtig. Betongoten in vae kleure kan 'n vreeslike keuse wees as hulle goedkoop lyk en nare gevoelens het. Wees baie versigtig met die keuse van plaveisels; dit kan fantasties lyk as u patrone daarmee skep en dit tussen ander oppervlaktes inweef en nie net alleen daarop staatmaak nie.
- Mosaiek - as u tyd en geld vir mosaïek het, kan u dit gebruik om 'n klein (of groot!) Deel van die meditasietuin te maak. Kies ontwerpe wat vir u betekenisvol is.
- Ander moontlike oppervlaktes sluit in klippies, hout, leiklip, gruis (baie fyn), sand, plaveisel met patrone.
- Kompleksiteit word die beste gebruik volgens die karakter van die persoon. Te veel kan vir sommige aandag aftrek, te min kan vir ander oninspirerend wees. 'N Uiters komplekse beeld kan 'n fokuspunt wees, wat baie soos 'n mandala funksioneer.
Stap 7. Belê in voorwerpe wat die rustigheid in die tuin verhoog
Daar is talle tuinvriendelike items wat u sal help om die 'meditasie' of die rustige gevoel van u tuin werklik te skep. Ideale toevoegings sluit in:
- Beeldhouwerk - soek plaaslike kunstenaars wie se werk u behaag; dit is 'n uitstekende manier om plaaslike kunstenaars te ondersteun, asook om iets unieks en spesiaal vir u tuin te kry; jy kan selfs oorweeg om iets met 'n spesiale betekenis vir jou te bestel, soos 'n dieretem of 'n gedenkteken vir 'n geliefde. En natuurlik kan u altyd u eie beeldhouwerk maak!
- Waterkenmerke - water is kalmerend en ontspannend, beide as dit reggemaak word en as dit beweeg. U kan waterbakke, visdamme, 'n fontein, 'n druipwaterfunksie of ander items wat water gebruik of vertoon, oorweeg.
- Gesteentes - rotse, rotsbeelde, Inukshuks en ander gebruike van gesteentes kan bydra tot die stewigheid en bestendigheid van u rustige tuinsone.
- Klein voetstukke of altare - dit kan die ideale plek wees om 'n kers, 'n vaas blomme te plaas, 'n klein heiligdom te maak of wierook, kerse of ander geestelike offers te laat as dit u wil. Vir wie u hulle aanbied, is dit nie regtig die geval nie; dit is die bedoeling daaragter, maar dit is steeds die beste om een te kies wat kalmte in u wek.
- Standbeelde - daar is baie moontlikhede met standbeelde; kies eenvoudig diegene wat 'n gevoel van vrede by u inboesem. Boeddha -beelde of beelde en klein pagodes is goeie idees, maar slegs as dit vir jou werk.
- Spesifieke leë spasies. Dit is klein gebiede wat verbasend rustig is, aangesien dit plekke is wat niks nodig het om dit te vul nie.
Stap 8. Kies plante wat u inspireer
Engelse tuintipe plante is net so geldig as minimalistiese tuine met baie min plante, indien enige. Die plante wat u kies, kan geurig, blom, kruie, tropies, inheems of selfs woestynstyl wees. Die belangrikste is dat die plante kalmte by jou moet opwek; Dus, as dit 'kieskeurige' plante is wat baie moeite verg, sal u dit moontlik uit u meditasietuin wil laat, anders voel u verplig om onkruid en netjies te word in plaas van te mediteer en te rus!
- Gebruik jou vyf sintuie om uit te vind watter plante jou die aangenaamste sal vind in die meditasietuin. As u byvoorbeeld 'n persoon is wat graag dinge wil aanraak, soek plante met 'n pragtige tekstuur, soos die fluweelagtige lam se ore. As jy iemand is wat visuele stimulasie liefhet, is jy lief vir helderkleurige blomme. Of as u van geure hou, kies 'n reeks geurige plante wat op verskillende tye van die jaar blom, om te verseker dat hulle gedurende alle seisoene 'n pragtige geur deur die tuin sal laat waai. Sommige van die nagbloeiende plante ruik heerlik en skep 'n hemelse gevoel op maan- of sterre-nagte.
- Plantvorms kan jou inspireer. By die keuse van plante, kyk na die vorms, patrone, lyne en kleure om 'n gevoel van rustigheid te inspireer, sowel as iets waarop u moet konsentreer wanneer u mediteer (as u dit verkies).
Stap 9. Gebruik omgewingsvriendelike tuinoplossings en produkte
'N Meditasietuin is 'n plek om saam met die natuur en die aarde te wees; dit sal nie sin maak om dit te verdrink in chemikalieë soos plaagdoders (insekdoders), swamdoders, antimikrobiese middels en knaagdoders nie. As u 'n filosofie van nie-benadeling beoefen, of 'n deugstelsel soos Boeddhistiese voorskrifte wat sulke gifstowwe gebruik, kan die kwaliteit van die meditasie sowel as u welstand beïnvloed. Soek eerder die eko-vriendelike opsies om onkruid en ander plae in u tuin onder beheer te hou, asook om eko-vriendelike plantvoedingstowwe te gebruik.
- Lees 'n paar veiligheidswenke oor hoe om tuisgemaakte tuinspuite veilig te gebruik.
- Lees Hoe om jou kompos te gebruik en hoe om kompostee te maak vir 'n paar aardvriendelike idees.
- Lees meer oor metgeselle, aangesien sommige die groei van ander plante bevorder en voordelige insekte lok.
Stap 10. Hou aan om u meditasietuin by te werk en aan te pas volgens u behoeftes
Soos met meditasie self, wat u help om te groei en mettertyd te verander, moet u tuin nie betyds vassteek nie. Vul en opknaap u meditasietuin soos u eie behoeftes en begeertes ontwikkel.
Stap 11. Kies 'n gebied wat koel, kalm en verkieslik stil is as u mediteer
Gebruik 'n goedkoop deurmat of 'n ou strandhanddoek as 'n kostedoeltreffende meditasiemat (sodat u nie vogtig raak as u met gras of grond in aanraking kom as u sit nie), maak dan u oë toe, ontspan, fokus en laat die meditasie gebeur. Moenie keer dat u gedagtes hardloop nie, want inspanning vererger dit. Laat hulle eenvoudig vloei en vervaag.
Raadpleeg die afdeling vir asemhaling en meditasie op wikiHow vir meer inligting oor meditasie. Daar is 'n baie wye verskeidenheid meditasies wat by alle soorte mense pas, sommige vir kalmering en stresvermindering, sommige vir geestelike of geestelike gesondheid, sommige is insiggewend of kontemplatief gefokus en sommige is oefenvorme in hul eie reg, soos Tai Chi, stapmeditasie of joga (ens.). Hulle het almal subtiele verskille, maar dit hang altyd af van hoe u u ervarings gebruik om dit die moeite werd te maak
Wenke
- Tipes skuiling of versperring kan skerms, heinings, traliewerk, houtblaaie, varingblokke, geweefde hazelpanele, kwasheinings, 'n enkele muur wat strategies geplaas is, 'n heining, 'n lyn bosse of bome, houers met plante, banke, sitplekke, ens. Selfs 'n dam kan help om 'n gevoel van skeiding tussen een deel van die tuin en 'n ander te skep.
- As u agterkom dat 'n item u aandag aftrek vanweë die geraas wat dit maak, soos 'n raserige fontein of hangende klokkies, verwyder dit. Moet egter nie aanvaar dat dit nie vir u sal werk nie. Hulle konstante geraas kan vir jou 'n bron van fokus en vrede wees, en dit kan help om verkeer of geraas in die omgewing te verdoof.
Waarskuwings
- Sommige bome, plante en blomme lok slange of (wat sommige mag oorweeg) onwelkome plae.
- Bamboes lyk rustig, maar op baie plekke word dit beskou as 'n indringersoort wat jou erf sal oorneem en inheemse spesies kan benadeel. Maak seker dat u u plantkeuses ondersoek!
- Streef na balans tussen die skep van u tuin en die ontspanning daarvan. U wil nie groei om dit te ontstel nie, want dit verg soveel werk om te skep en te onderhou.
- Staande water kan muskiete lok, wat gevaarlik kan wees as u in 'n gebied woon wat probleme ondervind met siektes wat deur muskiete oorgedra word. Miskien moet u u waterfunksie 'n tyd lank leegmaak.
- Stilstaande water is nooit 'n goeie idee nie, daarom moet voëlbaddens, ensovoorts gereeld leeggemaak en skoongemaak word. Maak seker dat water nie in ure en potte versamel of stagneer nie. As u visdamme, ens. Het, moet u seker maak dat hulle skoon gehou word. U wil nie dat verrottende plantmateriaal en (erger!) Dooie visse ronddryf nie.
