Wil u lyk soos Adriana Lima, die pragtige supermodel en Victoria's Secret Angel? Daar is 'n paar maniere waarop u haar styl kan naboots en haar voorkoms kan kry. Die sleutel is die aanneming van 'n sorgelose, natuurlike atmosfeer met af en toe 'n rocker -rand.
Stappe
Metode 1 van 3: Om Adriana Lima se hare en oë te kry
Stap 1. Beklemtoon die oë met 'n sterk oogskadu
Haar blougroen-grys oë is een van die mees onvergeetlike kenmerke van Adriana, en sy gebruik gewoonlik redelik swaar grimering om dit uit te haal. Die sleutel is om skakerings van perske, swart en bruin op die ooglid en onder die onderste wimperlyn ook in die hoek van die oog te gebruik.
- Neem 'n mooi grys oogskadu. Vee dit onder u wenkbroue en in die binneste hoek van u oë. Dit is haar oë wat sy die meeste onthou.
- Vee 'n donkerbruin oogskadu op u ooglede. Voeg 'n brons oogskadu tussen die bruin en wit oogskadu op die onderste oog. Voeg blou kontakte by om meer soos Adriana te lyk as u nie haar kleur het nie.
- Die laaste oogskadu is swart. Sit dit bo -op die bruin, maar laat die bruin uit die hoeke kom.
Stap 2. Gebruik 'n swart oogomlyner om u oë op te knap
Adriana hou van swart oogomlyner, en sy gebruik dit om 'n rotsagtige voorkoms te skep. Vorm ook u wenkbroue om die oë verder te dramatiseer.
- Plaas die swart oogomlyner in die waterlyn van u oë, in die hoek van die oë, sowel as bo -op die wimperlyn. Sy stel voor dat die oogpotloodpotlood natgemaak word voordat dit aangebring word.
- Gebruik 'n wenkbroupotlood om duidelike, gevormde wenkbroue te skep. Haar wenkbroue is bruin, en sy het dit netjies laat was en pincet.
Stap 3. Maak die oogmake -up klaar met swart mascara
Sy het ook lang en dik donker wimpers. Krul jou wimpers met 'n wimperkruller.
- Sy het gesê sy haal nooit haar maskara af nie. Sy hou net daarby. Sy sit dit op die boonste en onderste wimpers. 'Hoe meer u aansoek doen, hoe beter.'
- Soms sien u Adriana sonder al haar swaar oogmake -up terwyl sy boodskappe doen, maar sy het gewoonlik 'n bietjie mascara.
Stap 4. Dra pienk of neutrale lipstiffie of glans
Sluit die voorkoms af met pienk lipstiffie. Sy modelleer vir 'n lipglansonderneming, sodat u die voorkoms kan gebruik.
- Sy het nie dramatiese lippe nie, en verkies amper altyd naak of pienk skakerings van lipstiffie of lipglans. Haar truuk is om die oë te beklemtoon, terwyl die lippe afgemaak word. Haar bolip is kleiner as haar voller onderlip.
- Soms neem sy 'n bietjie rooi of pienk lipstiffie en plak dit op haar lippe en wang om 'n effens getinte maar natuurlike voorkoms te gee.
- Gebruik bruiner bloos en borsel dit op die holtes van jou wangbeen. Borsel dit ook op jou slape. Dit sal jou gesig slanker maak.
Stap 5. Gaan donkerkop en reguit met jou hare
Adriana is 'n donker donkerkop wie se hare sjokoladebruin tot amper swart is. U kan effens goue hoogtepunte kry, maar nie te dramaties nie. Jy sal donker moet word om soos Adriana te lyk.
- Gebruik 'n haarstyler omdat sy gereeld haar hare reguit dra. Haar hare is baie skoon en nooit te stylvol nie. Soms trek sy dit terug.
- Sy neem 'n vlasolie -pil om haar mooi glansend en lank te hou. Raadpleeg eers u dokter. Om haar hare gesond te hou, was sy dit nie elke dag nie. Olies sal jou hare beter laat lyk.
- As sy haar hare enigsins styl, sal sy langer golwe in haar hare skep. As sy haar hare gestileer dra, is dit gewoonlik golwende hare. Spuit jou hare met seesoutsproei. Deel jou hare in die middel en dra dit baie lank. Adriana se hare loop dikwels verby die borslyn.
Metode 2 van 3: Trek soos Adriana Lima aan
Stap 1. Swem 'n swembroek
Adriana is 'n swembroek en onderklere model vir Victoria's Secret. Dus, om soos sy te lyk, moet u 'n bikini met selfvertroue uittrek.
- Kry 'n bietjie kleur. Adriana se agtergrond is Brasiliaans, so sy het 'n natuurlike goue kleur aan haar vel. As u dit nie doen nie, kan u 'n spuitbruin kry. Maar dra seker beskermende klere! Sy word gereeld op die strand gesien.
- Sy probeer die voorkoms van die natuurlike vel behou deur glanspoeier te meng met haar daaglikse lotion of sonskerm. Die kleur waarna u gaan, is 'n warm olyfkleur. U kan 'n selfbruiner -lotion gebruik om hierdie voorkoms te bereik.
- Sy dra ook graag onderklere en dra swart, wit of pienk, verkieslik van Victoria's Secret. Jy sal haar sien in T-hemde en wit hemde.
Stap 2. Trek swart en wit aan
Sy is te sien in skinny-jeans, stywe swart of wit T-hemde, stywe swart somerrokke, vloeiende rompe en wit sonrokke.
- Haar kleurskema is eenvoudig, romanties en met skoon lyne. Sy dra nie baie besige patrone nie. Sy lyk selde in pastelle of in enige kleur, alhoewel u haar in rooi en met hoë hakke kan sien as sy uitgaan.
- Sy hou van oorbelle en krale met halssnoere. Adriana gebruik kostuums. Sy is al by verskeie geleenthede opgemerk dat sy vlerke dra. Natuurlik het sy dit op 'n loopplank gedoen. Dit sal nie dieselfde uitwerking op 'n sypaadjie hê nie!
Stap 3. Het 'n veelsydige voorkoms
Adriana Lima is in aanvraag op die loopplank omdat sy haar voorkoms verander. Sy lyk natuurlik sexy in 'n swembroek in die Victoria's Secret -modevertoning. Dit is 'n kenmerkende voorkoms.
- U kan haar egter ook 'n driedelige pak aantrek of selfs 'n goth-voorkoms probeer. Sy vervolmaak verskillende voorkoms deur subtiele veranderinge aan haar hare en grimering en deur die lef om oorspronklik te wees.
- As u mense nie af en toe laat dink nie, "is dit regtig hier?" jy sal haar vibe nie vashou nie.
Metode 3 van 3: Kry Adriana Lima se liggaam
Stap 1. Kom in vorm
Adriana is in goeie toestand. Sy moet wees. Sy is 'n Victoria's Secret -model. Sy het egter 'n professionele voedingsdeskundige aangestel om haar te help om 50 pond te verloor nadat sy haar dogter gebaar het.
- Koop 'n skaal. Hou jouself aanspreeklik vir wat jy eet en hoe jy jouself laat gaan.
- Sy dink dat oefensessies met 'n hoë intensiteit die beste is. Sy sweet graag en spring tou. Tien minute se springtou is gelyk aan 35 minute se hardloop. Sy sê jy kan 1 000 kalorieë per uur lange springtou verbrand.
Stap 2. Verander jou dieet
Om so fiks soos Adriana te lyk, moet jy jou dieet skoonmaak. Eet baie gestoomde of rou groente, veral groente soos boerenkool en broccoli. Geur dit met olyfolie en seesout.
- Sy peusel nie. Maar as jy moet, eet vrugte. Sy stel swartbessies en bloubessies voor. Sy eet gewoonlik groen groente, gestoomd of rou. Dinge soos aspersies en spinasie.
- Eet elke twee tot drie uur. Drink daagliks ten minste twee liter water. Neem aanvullende vitamiene. As jy honger word, probeer 'n rysstaaf.
Stap 3. Besoek 'n voedingkundige en neem fiksheid en gesondheid ernstig op
As sy op die punt staan om 'n vertoning te maak, oefen sy twee keer per dag saam met 'n persoonlike afrigter. Sy spring tou, bokse en lig gewigte op.
- Sy sien ook 'n voedingkundige wat haar liggaam se spiermassa en vlakke van waterretensie gemeet het. Sy drink proteïenskuddes, vitamiene en aanvullings. Sy drink elke dag 'n liter water. Nege dae voor die vertoning drink sy slegs proteïenskuddes wat poeier -eier bevat.
- Sy het een keer gesê dat sy twee dae voor 'n modevertoning ophou om ekstra water te drink. Sy beweer egter dat sy verkeerd aangehaal is.
Stap 4. Moenie jouself honger ly nie
Dit is nie net gevaarlik nie, maar dit is ook nie Adriana se voorkoms nie. Sy beklemtoon haar afrigters dat sy 'n paar kurwes wil behou.
- Een oefening wat sy gedoen het om in vorm te kom nadat sy haar baba gehad het, word die Aerosquat genoem. Buig om dit uit te voer. Raak die wysvinger en middelvinger van albei hande teen die grond. Hou u hande aan die teenoorgestelde kante van u linkervoet.
- Terwyl u knie gebuig is, lig u regtervoet van die grond af. Kantel u gewig na u linkerkant. Hurk met jou linkerbeen. Hou u vingers teen die grond. Reguit jou been weer. Herhaal die eerste dag vir 'n minuut per been op albei bene, dan die tweede dag 30 sekondes per been op albei bene. Probeer dit daagliks.
- Die beweging sal die boude lig en die boonste vierkant vorm. Sy dink baie water drink en gereeld oefen is baie belangrik. Water is 'n natuurlike detoks.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Wees plat op die aarde en toeganklik. Adriana is altyd vriendelik en oop.
- Wees 'n leier en wees altyd getrou aan jouself.
- Wees 'n goeie liefdadigheidsmens. Raak betrokke by veldtogte wat armoede, beseerde diere, droogtes of siek kinders help. Adriana help met 'n weeshuis en koop klere vir die arm kinders in Brasilië. Soet!
- Gaan inkopies doen in Victoria's Secret!
- Omhels moederskap. Adriana het die hele jaar van 2009 afgehaal omdat sy swanger was. Sy word gereeld gesien saam met haar dogter, Sienna.
Waarskuwings
- U moet altyd probeer om u eie spesiale styl te behou, selfs as u soos die pragtige Adriana wil lyk!
- Moenie die dieet te veel oordoen nie. Sy is 'n bikinimodel, so sy is onder ekstra druk.
