Melkdistel is 'n plant met wit merke op sy blare, waaruit dit sy naam kry. Dit kan medisinaal gebruik word om 'n aantal siektes te behandel, insluitend diabetes, lewerskade en spysvertering. Melkdistelsaad is ook eetbaar. Dit is eenvoudig om distel as medisyne of as voedsel te gebruik, maar u moet altyd u dokter raadpleeg voordat u met 'n kruiebehandeling begin.
Stappe
Metode 1 van 2: Die gebruik van Melktert as 'n aanvulling
Stap 1. Praat met u dokter voordat u met 'n melkdistel -aanvullingsprogram begin
Dit is belangrik dat u altyd 'n dokter raadpleeg voordat u kruie -aanvullings neem. U dokter kan ook moontlike newe -effekte en geneesmiddelinteraksies met u bespreek.
- Die wetenskaplike bewyse agter baie van die medisinale gebruike van melkdistel is steeds onduidelik. Verdere studies, veral in mense eerder as by diere, is nodig.
- Dit is egter oor die algemeen veilig om distel te gebruik wanneer dit in die regte dosisse geneem word, en dit kan voordelig wees.
Stap 2. Neem melkdistelekstrak vir lewersiekte, diabetes, dyspepsie en meer
Navorsing toon dat melkdistel die bloeddruk kan verlaag by mense met tipe 2 -diabetes. In kombinasie met ander aanvullings kan dit die simptome van spysvertering verbeter. Silymarin, 'n flavonoïed in die plant met antioksidante eienskappe, kan ook help om lewersiektes te behandel en lewerskade te voorkom.
- As u melkdistel gebruik om u lewer te ontgift, moet u dinge soos alkohol, anti-inflammatoriese middels en ander stowwe wat na u lewer oorgedra word, uitsny.
- Navorsing dui ook daarop dat melkdistel die breinfunksie moontlik kan beskerm, beenmineralisering kan stimuleer, die effek van sommige kankerbehandelings kan verbeter, die melkproduksie by lakterende vroue kan verhoog en aknee kan verminder.
- Dit lyk asof silibinien, wat afkomstig is van melkdistel, Amanita (sterftedop) sampioenvergiftiging help behandel deur te voorkom dat amatoksiene by u lewer kom en dit beskadig. As u vermoed dat die sampioen vergiftig word, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal.
Stap 3. Moenie melkdistel neem as u allergies is daarvoor, swanger is of hormoongevoelig is nie
Melkdistel is miskien nie veilig vir almal nie. In sekere situasies moet u nie hierdie aanvulling neem nie.
- As u allergies is vir ander plante in die asteraceae -familie, soos ragweed, madeliefies, goudsblooie en krisante, is u meer geneig om allergies te wees vir melktistel.
- Daar is geen inligting oor of melkdistel veilig is vir swanger vroue nie, dus is die veiligste manier om dit tydens swangerskap te vermy.
- Melkdistel kan estrogeen effekte hê. As u 'n oestrogeensensitiewe toestand het, insluitend borskanker, baarmoederkanker, eierstokkanker, endometriose of baarmoederfibroïede, moet u waarskynlik nie melkdistel gebruik nie.
Stap 4. Wees bewus van moontlike interaksies met ander medisyne
Die gebruik van melkdistel kan die P450 2C9 (CYP2C9) substrate en middels wat hierdie ensiem verwerk, beïnvloed, soos diazepam (Valium) en warfarin (Coumadin, Jantoven). Melkdistel kan ook die doeltreffendheid van die antibiotika metronidasool (Flagyl) verminder. Vermy om hulle saam te neem.
- Melkdistel wat saam met die hepatitis C -medisyne simeprevir (Olysio) geneem word, kan die konsentrasie van die geneesmiddel in u bloedplasma verhoog. Vermy om die twee saam te neem.
- Melkdistel saam met die immuunonderdrukkende sirolimus (Rapamune) kan die manier waarop u liggaam die medikasie verwerk, verander.
Stap 5. Neem ongeveer 420 milligram (0,015 oz) melkdistelekstrak per dag
Dit is beskikbaar in u plaaslike apteek of in die gesondheidsaanvullingswinkel in die vorm van kapsules, poeier of vloeibare uittreksel. 'N Kapsule moet ten minste 70% silymarin, die belangrikste aktiewe bestanddeel in distel, bevat.
Die dosisse kan wissel afhangende van die rede waarom u melkdistel gebruik, dus kyk altyd na die aanwysings op die etiket en raadpleeg u dokter voordat u hierdie aanvulling neem
Stap 6. Pasop vir newe -effekte
Dit kan probleme met die spysverteringskanaal insluit, soos naarheid, diarree en opgeblasenheid, jeuk of hoofpyn. Melkdistel het egter oor die algemeen nie baie newe -effekte nie. In studies waar deelnemers oor lang periodes hoë dosisse geneem het, het slegs ongeveer 1% van die mense dit ervaar.
- Raadpleeg u dokter voordat u die medisyne stop. Meld enige newe -effekte wat u ondervind.
- In sommige gevalle kan melkdistel 'n allergiese reaksie veroorsaak, insluitend anafilaktiese skok. As u sukkel om asem te haal, skakel 911 en gaan onmiddellik na die naaste hospitaal.
Stap 7. Monitor u bloedsuiker noukeurig as u 'n diabeet het
Melkdistel kan u bloedsuiker verlaag. Dit maak dit moontlik nuttig vir die behandeling van diabetes, maar kan ook mense met diabetes 'n risiko van lae bloedsuiker in gevaar stel. Hou u bloedsuikervlakke fyn dop.
Melkdistel kan ook addisionele effekte veroorsaak as dit saam met ander diabetesmedikasie geneem word
Metode 2 van 2: Eet en drink van Melktert
Stap 1. Voeg heel, rou melkdistelsaad by slaaie vir 'n gesonde middagete
Melkdistelsaad smaak terselfdertyd olierig, soet en bitter. Dit is miskien 'n aangename smaak vir sommige mense, maar dit is nie onaangenaam nie. Sprinkel ongeveer 14,3 g (1 eetlepel) daarvan op slaaie bykomend tot, of in plaas van, hennep, sesam of vlasaad vir 'n hupstoot van geur en voeding.
Stap 2. Rooster melk distelsaad in die oond vir 'n knapperige, voedsame snack
Voorverhit die oond tot 350 ° F (177 ° C). Sit die sade in 'n enkele laag op 'n ongesmeerde, gerande bakplaat. Bak dit vir 5 tot 10 minute en roer die sade een of twee keer om dit eweredig te bruin. Haal dit uit die oond as dit goudbruin lyk.
Geroosterde sade kan vir 1 tot 2 weke in die yskas gehou word of vir 1 tot 3 maande gevries word, solank dit in 'n lugdigte houer is
Stap 3. Maal melkdistelsaad vir jou shake of smoothie
Gooi melkdistelsaad in 'n koffiemolen of blender en maak dit fyn tot 'n fyn poeier. Sprinkel die gepoeierde sade in smoothies, milkshakes, burgerpatties of enige ander peuselhappie of maaltyd.
Vir 'n gesonde, lekker ontbytsmoothie, sit 113,4 g (1/2 koppie) bevrore bloubessies, 1 groot piesang, 5 gram (1 teelepel) elk Maca -poeier, melkdistelsaad en chia sade, 118 ml (1/ 2 koppies water of neutmelk en 'n handvol vars kruisementblare in jou blender en puree tot glad
Stap 4. Drink melkdistel as 'n tee vir sy kalmerende, reinigende eienskappe
Koop teeverpakte teelepels met melkdistel of maak tuis u eie tee. Smeer die distelblare en sade met 'n vysel totdat dit fyn verpoeier is. Gooi 14,3 g (1 eetlepel) fyngemaakte distel in 'n teepot. Vul dit met 675 ml (3 koppies) kookwater. Laat die infusie ongeveer 20 minute staan. Syg en drink ongeveer 3 koppies (710 ml) tee per dag.
- Voeg 'n bietjie heuning by as die tee vir jou bitter smaak.
- Maal die sade en blare in 'n poeier met 'n koffiemolen as jy nie 'n mortier het nie.
