Baie verskillende danspassies en dansstyle vereis dat jy jou heupe kan skud. Dit kan 'n bietjie oefening verg vir mense wat nie gereeld dans nie. Aanvanklik kan dit vreemd of selfs oordrewe voel as u hierdie dansbeweging doen. Dit kan help om voor die spieël te oefen met lekker musiek. Hierdie artikel bespreek hoe u hierdie dansbeweging kan doen as u 'n meisie of 'n ou is.
Stappe
Metode 1 van 3: skud jou heupe vir meisies
Stap 1. Staan met jou voete net 'n bietjie meer as 'n skouerwydte uitmekaar, voor 'n spieël
Dit is die regte breedte vir u voete wanneer u hierdie dansbeweging doen. Dit sal u help om u kernspiere te betrek. U wil ook hê dat u knieë effens gebuig is. U wil u buikspiere laat werk as u u heupe skud, nie u bene of rug nie.
Stap 2. Trek jou regtervoet 'n bietjie uit
Dit moet vorentoe en na regs gaan. Swaai jou heupe met jou voet na regs.
- Maak 'n groot swaai -beweging met u heupe na voor en dan na regs.
- Voltooi die beweging deur 'n sirkel met u heupe na agter en dan aan die voorkant te voltooi.
- Hou u buikspiere styf en besig terwyl u dit doen.
- Vroue sal hierdie stap baie groot en meer dramaties wil maak, volgens die natuurlike manier waarop hul heupe krom.
Stap 3. Hou u bolyf meestal stil terwyl u dit doen
U wil net hê dat u heupe moet beweeg, nie u hele bolyf nie. U kan hoogstens die beweging van u heupe aanvul deur u bolyf effens na links te skuif.
As u dit nie reg doen nie, kan u heupbewegings te klein wees of u bolyf kan saam met u beweeg
Stap 4. Stap u linkervoet effens uit
Nou herhaal u die bewegings aan die teenoorgestelde kant. Swaai jou heupe met jou voet na links.
- Maak 'n groot swaai -beweging met u heupe na voor en dan na links.
- Maak seker dat u bolyf en bors stil is as u u heupe skud. U wil net hê dat u heupe moet uitswaai, nie die res van u bolyf nie.
- As u bolyf saam met u beweeg, doen u die beweging nie korrek nie.
- Voltooi die beweging deur u heupe na agter en dan na voor te swaai.
- Onthou dat u u buikspiere eerder as u bene of rugspiere moet gebruik om u te help met hierdie dansbeweging.
- Maak u bewegings groot. Dit sal aanvanklik oordrewe voel, maar sal goed lyk tydens dans.
Stap 5. Sit u voete terug na hul oorspronklike posisie, ongeveer skouerwydte uitmekaar
U kan nou die bewegings van regs en links kombineer. Onthou om jou knieë effens gebuig te hou en jou bewegings los en vloeiend.
- Swaai u heupe na voor, dan na regs, saam met u regtervoet.
- Draai hulle na agter en na links. Herhaal dan dieselfde ding aan die ander kant.
- Aan die kante, steek u heupe uit vir 'n bietjie meer oordrywing.
- Hou u bewegings groot en energiek. Dink daaraan hoe Beyonce dans. Haar bewegings is vol pret en energie
Metode 2 van 3: skud jou heupe vir ouens
Stap 1. Begin met jou voete skouerwydte uitmekaar
Kyk voor 'n spieël sodat u kan kyk terwyl u oefen. Dit is baie soortgelyk aan die metode vir hoe meisies hul heupe skud, maar vir ouens sal dit minder oordrewe wees en die beweging effens anders wees.
- Hierdie houding bied stabiliteit tydens die dansbeweging.
- As u in hierdie posisie staan, kan u u kernspiere gebruik om die dansbeweging uit te voer.
- U wil vermy dat u u rug- en beenspiere gebruik om u heupe te swaai. Die skuif sal nie reg lyk nie, en u kan u spiere belemmer as dit nie reg gedoen word nie.
Stap 2. Neem 'n tree aan die kant met u regtervoet
U sal u heupe en u voet na die regterkant beweeg.
- Steek jou bekken onder. Dit sal voorkom dat u bewegings wyd en oordrewe is.
- Draai jou bekken vorentoe, dan na regs.
- Draai dit na agter, dan weer na links.
- Terwyl u dit doen, hou u bewegings subtiel en hou u bekken ingedruk.
- As 'n ou 'n heupbeweging in dans doen, is dit gewoonlik 'n kleiner, minder onderskat beweging as wanneer 'n meisie hierdie tipe dans uitvoer.
- As u hierdie beweging reg doen, moet u bolyf bly staan en op sy plek bly. Jou heupe swaai nie dramaties na die kant nie, maar draai eerder in 'n klein sirkel terwyl jou bekken daaronder ingesteek is.
Stap 3. Herhaal die proses aan die linkerkant
Stap 'n bietjie uit met u linkervoet om te begin. Beweeg dan u heupe na u voet.
- Steek jou bekken onder en draai jou heupe vorentoe en na links.
- Draai die heupe agteruit, dan terug na regs.
- Hou u bewegings kleiner en nie oordrewe nie.
Stap 4. Sit jou voete terug na voor, hou jou voete skouerwydte uitmekaar
Kombineer die bewegings van links en regs om die dansbeweging te voltooi. Onthou om u knieë effens gebuig en bewegings los te hou.
- Steek jou bekken onder.
- Draai u heupe vorentoe, dan na regs.
- Draai dan u heupe agteruit en na links.
- Herhaal dieselfde ding aan die ander kant en keer terug na u oorspronklike posisie.
- Maak seker dat u heupe onafhanklik beweeg. Jou bolyf en bors moet op hul plek bly.
- As u heupe te ver na die kant toe swaai, steek u waarskynlik nie u bekken vorentoe en onder terwyl u beweeg nie.
- Dink daaraan hoe dansers soos Usher en Michael Jackson hul heupe beweeg. Dit is kleiner bewegings wat minder beklemtoon word as wat vroulike dansers gebruik, maar is steeds vol energie!
Metode 3 van 3: Die aanpassing van heupskudding vir verskillende dansstyle
Stap 1. Doen hip-hop of straatdans
Dit bevat baie energieke en oordrewe bewegings van die heupbeweging, net soos beskryf in dele I en II.
- Neem heupskudding saam met pop- en slotbewegings vir straatdans op.
- Hip-hop-dans gebruik dikwels ook buitskudding saam met heupskudding.
- Beweeg vinnig en gebruik musiek met 'n vinnige, sterk maat.
- Dink daaraan hoe energiek dansers soos Beyonce en ander kunstenaars is as hulle hul heupe beweeg.
Stap 2. Oefen Latynse dans
Heupbewegings is baie belangrik vir die beweging van die liggaam in Latynse dans.
- In Latynse dans word heupskudding opgeneem in ritmiese danspassies in danse soos tango en merengue.
- Dansers beweeg hul heupe uit as hulle in ritme met musiek vorentoe stap.
- As u 'n dans in Latynse styl uitvoer, wissel u trappe met u regter- en linkervoet. Draai die heup effens na buite terwyl u met u regtervoet trap. Doen dieselfde as u met u linkervoet trap.
- Latynse dans bevat meer natuurlike voorkoms en subtiele heupbewegings as hiphop en straatdans. Met Latynsdans oordryf jy hierdie beweging nie, maar laat jou heupe losweg in 'n natuurlike patroon beweeg.
- Shakira is 'n baie bekende Latynse kunstenaar wat bekend is vir heupskudding. Haar dans is effens meer soortgelyk aan hedendaagse hip-hop as tradisionele Latynse dans.
Stap 3. Probeer buikdans
Soos met Latynse dans, is heupbewegings 'n paar van die belangrikste aspekte van buikdans.
- By buikdans is heupskudding een van die belangrikste tegnieke
- Terwyl heupbewegings beklemtoon word, is dit nie altyd so oordrewe in buikdans nie.
- Gewoonlik word hakke op die vloer gehou en die knieë word reggemaak om die heupe op te lig vir 'n subtiele beweging.
Wenke
- Die spieël sal help
- As jy sukkel om iets te laat beweeg of ophou beweeg, gebruik dit met jou hande om dit te hou of vas te hou. Dit klink vreemd, maar die druk van jou hande sal help.
- As u aanhou om dit te doen, kan u dit binnekort doen sonder dat u u hande op u middel het.
- Kyk na 'n paar video's van mense wat hul heupe skud, sodat jy weet wat jy bedoel is om te doen.
- Lig jou bokant op sodat jy jou vel kan sien, die been kan sien en kan sien waarheen dit beweeg.
