Om duiselig te wees, of 'lighoofdig', is 'n teken dat jou liggaam en jou brein kontak verloor het. Dit is soms 'n teken dat u op die punt staan om flou te word, of dat u iets moet eet. U kan leer hoe u duiselig kan raak vir die plesier terwyl u tegelyk veilig is.
Stappe
Deel 1 van 2: Maak jouself duiselig
Stap 1. Draai in 'n sirkel en kyk af
Die maklikste en mees algemene manier om duiselig te word? Draai in 'n sirkel. Kyk af na jou voete en draai so vinnig as wat jy kan, ongeveer 7-10 keer. Jy hoef nie veel te draai om duiselig te word nie.
- Gevorderde metode: Gryp 'n bofbalkolf, of 'n ander stok wat 'n paar meter lank is. Sit die een kant op die grond en u voorkop teen die ander. Draai terwyl jou voorkop die kolf raak.
- Moenie daarna hardloop of iets ingewikkelds doen nie. U sal dit waarskynlik nie kan doen nie, en u kan uself seermaak.
Stap 2. Sit in 'n swaai en draai om, en laat los
Volgende keer as u na die park gaan, sit in die swaai en draai dit totdat u nie meer kan nie. Laat dan los en draai vinnig rond.
Draai op 'n kantoorstoel of 'n draai -stoel
Stap 3. Hurk en staan vinnig op
'N Ander eenvoudige manier om duiselig te word, is om net lank te buk, jou bene gebuig asof jy in 'n warboel is. Staan dan skielik op. Dit word soms 'n "kopstorming" genoem, maar dit is basies dieselfde as om duiselig te word.
As u honger is, of as dit baie warm is, sal dit meer intens wees. Duiseligheid kan tot beswyking lei as u nie versigtig is nie
Stap 4. Sit jou voete hoër as jou kop
As jou onderkant hoër is as jou bokant, jaag die bloed na jou kop en jy kan nogal duiselig begin voel. Probeer om so min as moontlik te beweeg terwyl u dit doen, en u sal die effekte meer opmerk.
- Hang onderstebo van 'n swaai-stel, of van 'n heining, of van 'n optrekstang. Maak seker dat u omdraai voordat u los.
- Ry met 'n achtbaan wat onderstebo loop, of ry een van die mooi ritte waarmee u die draai kan beheer. Die Tilt-a-Whirl is 'n uitstekende manier om duiselig te word.
Stap 5. Oefen
As u gereeld begin oefen, soos draf, springdraaie of selfs iets soos tou spring, word u 'n bietjie duiselig. Kies iets wat u sal laat rondbeweeg, na buite gaan en dit doen.
U word soms duiselig as u bloedsuiker laag is en u iets moet eet, of as u oorverhit word. As u duiselig word as u dit doen, is dit belangrik om te gaan sit, water te drink en vinnig iets te eet
Stap 6. Kyk na 'n optiese illusie
Of dit nou in 'n boek of 'n prentjie aanlyn is, optiese illusies kan jou kop laat draai, selfs al sit jy stil. Dit is 'n goeie manier om jouself die illusie te gee dat jy beweeg sonder om werklik nêrens heen te gaan nie.
- Baie bewegende optiese illusies is op YouTube beskikbaar. Hulle is redelik trippy.
- As u nie van die optiese illusies hou nie, kyk dan na die iTunes- of Windows Media Player -visualiseerder terwyl u na musiek luister wat u wil. Wilde goed.
Stap 7. Probeer 'n duiselig uitdaging
Duisende uitdagings is oral op sosiale netwerke en YouTube, met kinders wat dom take verrig nadat hulle gedraai het om op een of ander manier duiselig te word. Besoek inspirasie, of probeer een van die volgende dinge nadat u gespin is:
- Trek soveel sokkies aan as wat jy kan
- Doen 'n wiskundige probleem
- Skryf jou naam
- Sê die belofte van trou
- Loop stadig, reguit
- Slaan 'n fluitbal
Deel 2 van 2: Om veilig te wees
Stap 1. Maak seker dat die gebied vry is van hindernisse
As u te veel draai en duiselig raak, is die kans groot dat u u balans verloor en selfs val. Moet nooit duiselig raak in die kombuis of binnenshuis nie.
- Die beste plek vir duiseligheid is buite, waar daar genoeg gras en ruimte is om rond te beweeg. Om op die gras te val is ideaal.
- As u binnenshuis moet wees, maak seker dat daar geen voorwerpe of speelgoed op die grond is nie, en dat u ver genoeg van meubels en mure af is sodat u nie seerkry nie.
Stap 2. Moenie te veel draai nie
Moenie so baie draai dat u sal val nie en u hoef nie bekommerd te wees oor seerkry nie. Gewoonlik is 7-8 draaiings genoeg om u duiselig te maak. U het nie veel meer as dit nodig nie.
Dit is baie moeilik om u val te beheer as u super duiselig is, so dit is maklik om 'n pols of 'n arm te breek of uself seer te maak
Stap 3. Word nooit duiselig op 'n vol maag nie
Duiseligheid en naarheid hou verband. Tensy u vandag weer wil sien wat u vir ontbyt geëet het, moet u nie duiselig word as u die afgelope twee uur iets geëet het nie.
Stap 4. Word nooit self duiselig nie
Dit is baie belangrik om iemand in die omgewing te hê as u duiselig wil raak. As u uself seergemaak het, moet iemand wat nie lighoofdig is nie, by u wees om u te help, of u kan help as u begin val.
Laat u ouers na u kyk. As hulle nee sê, is daar 'n goeie rede. Moenie dit doen nie
Stap 5. Gaan sit as jy naar voel
As u te duiselig voel en u nie daarvan hou nie, gaan sit dan en sit u knieë op en draai u arms om hulle. Steek jou kop tussen jou knieë en asem diep in.
Duiseligheid kan 'n teken wees van baie verskillende gesondheidsprobleme, insluitend bloedsuikerprobleme, oogprobleme, senuweeprobleme en wanbalans in u binneoor
Stap 6. Hou nooit asem op nie en verstik jouself om duiselig te word
Tientalle kinders in skole regoor die wêreld sterf jaarliks van selfverstikking om 'n 'high' te word. Dit is uiters gevaarlik om die suurstof in u brein af te sny en kan ernstige breinskade, hartprobleme en selfs die dood tot gevolg hê. Dit is nie 'n 'hoë' wat jy voel nie, dit is jou brein wat sterf weens 'n gebrek aan suurstof.
Moenie toelaat dat enige kind by die skool jou daardeur probeer inlig nie, of vir jou sê dat "dit nie 'n groot probleem is nie" of "dit is 'n wettige hoogtepunt." Dit is 'n baie maklike manier om jouself per ongeluk dood te maak
Wenke
- Onthou om pret te hê - dit is wonderlik om te sien hoe 'n persoon op duiseligheid reageer.
- Dit help om te draai.
Waarskuwings
- Dit word nie aanbeveel as u hartprobleme het of as u bewegingsiekte het nie.
- Maak seker dat u 'n groot gebied rondom u het om op te val, aangesien u so duiselig word dat dit gebeur. As u op 'n harde oppervlak beland, kan u beserings opdoen.
- As u te veel draai, kan u naar word en kan u braak. eet dus nie voor of daarna nie. Hou 'n asblik naby.
- Doen nie doen dit vir 'n vinnige 'high'. Dit kan ernstige breinskade veroorsaak as dit vir 'n lang tydperk gedoen word.
